はじめに｜冬になると腰が痛くなるのはなぜ？
寒くなってくると、
「朝起きると腰が痛い」
「じっとしているだけで腰が重だるい」
「毎年、冬になると腰痛が悪化する」
このようなお悩みで、にしむら整体院へご来院される方が急増します❄️
実は、寒い時期に腰痛が増えるのにははっきりとした理由があります。
単なる「冷え」だけではなく、
冬特有の身体の変化や生活習慣が深く関係しているのです。
寒い時期に腰痛が増える意外な原因①「筋肉のこわばり」
気温が下がると、私たちの身体は無意識に熱を逃がさないようにします。
その結果、筋肉が収縮しやすくなり、血流が悪くなります。
特に腰まわりの筋肉は、
✔ 姿勢を支える
✔ 動作の中心になる
という役割があるため、こわばりの影響を受けやすい部位です。
筋肉が硬くなると、
・動き始めに痛む
・前かがみがつらい
・長時間座ると痛みが増す
といった症状が出やすくなります。
意外な原因②「運動量の低下」
寒くなると、どうしても外に出る機会が減りますよね。
・歩く距離が短くなる
・運動を控える
・家でじっと過ごす時間が増える
この運動量の低下が、腰痛を引き起こす大きな原因になります。
身体を動かさない状態が続くと、
筋肉や関節の動きが悪くなり、腰への負担が一気に増えてしまいます。
「動くと痛いから、動かない」
この悪循環が、腰痛を慢性化させてしまうのです。
意外な原因③「姿勢の崩れ」
寒いと、無意識に
✔ 背中を丸める
✔ 肩をすくめる
✔ 首をすぼめる
このような姿勢になりがちです。
実はこの姿勢、腰にとっては非常に負担が大きく、
骨盤が後ろに倒れ、腰の筋肉や関節にストレスが集中します。
デスクワークやスマートフォン操作が多い方ほど、
冬場は腰痛を起こしやすい傾向があります📱
意外な原因④「冷えによる血流低下」
腰回りが冷えることで血流が悪くなると、
筋肉に必要な酸素や栄養が届きにくくなります。
その結果、
・疲労が抜けにくい
・回復力が落ちる
・痛みが長引く
といった状態になってしまいます。
特に、
✔ お腹
✔ 腰
✔ お尻
このあたりを冷やしてしまうと、腰痛が悪化しやすくなります⚠️
にしむら整体院が考える「寒い時期の腰痛対策」
にしむら整体院では、
痛い腰だけを見ることはしません。
・姿勢
・骨盤の状態
・筋肉の緊張
・関節の動き
・日常生活でのクセ
これらを総合的にチェックし、腰痛の本当の原因にアプローチします。
また、施術だけでなく
✔ 冷え対策
✔ 日常で気をつける姿勢
✔ 簡単なセルフケア
もお伝えし、再発しにくい身体づくりをサポートしています✨
「冬の腰痛」は我慢しないでください
「寒くなったら仕方ない」
「毎年のことだから…」
そう思って放置している腰痛ほど、
実は慢性化しやすく、春先まで引きずってしまうケースが多く見られます。
早めにケアすることで、
・痛みの悪化を防ぐ
・回復を早める
・快適に冬を過ごせる
可能性が高まります😊
まとめ｜寒い時期の腰痛には理由があります
寒い時期に腰痛が増える原因は、
✔ 筋肉のこわばり
✔ 運動量の低下
✔ 姿勢の崩れ
✔ 冷えによる血流低下
これらが複雑に重なって起こります。
熊本で、冬の腰痛にお悩みの方は、
ぜひ一度 にしむら整体院 にご相談ください。
あなたの身体に合った最適なケアをご提案します。
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整足院 熊本店のご案内
当院と同じ建物内にある 整足院 熊本店 は、
外反母趾・内反小趾・足底筋膜炎など、「足の裏の痛み」に特化した施術を行っています。
このような症状でお悩みの方の多くが、施術によって改善されています。
👉
お客様の声
O.J様(65歳)はだしで自由に動きまわれるようになりたいと思います。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
H.T様(61歳)外反母趾の予防についても毎回教えていただき、日常生活の中で意識するようになりました。
ありがとうございます。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
T.T様(53歳)3週間ほど経ちますが、調子がよく、毎日歩けています。
足の健康って大事だと実感しました。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
高木 孝江様(68歳)見てみると外反母趾専門の施術院ということで、テーピングだけで良くなると書いてあり、とても魅力的でした。
先生の所に通うようになってテーピングをすることによって、正しい足指の使い方や歩き方が自然に補正されている感じがありました。
結果、親指の付け根の痛さがなくなり、歩く事が全然苦にならなくなりました。
院内で販売している靴も靴下もとても足に優しく、気に入っております。
今まで知らなくてだいぶ遠回りをしてしまいましたが、先生との出会いにとても感謝しております。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
症状でお悩みの方は、ぜひこちらもご覧ください。
👉
【完全予約制】
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必ず折り返しのご連絡をしますので、留守電にお名前と症状を残してください。
なお、折り返しに時間がかかる場合もありますので、あらかじめご了承ください。
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にしむら整体院について
当院は、熊本県で唯一の重症症状専門整体院です。
整形外科や整骨院に長く通っても改善しなかった
身体の痛みや不調をお持ちの方、ぜひ一度ご相談ください。
【にしむら整体院】では、あなたのつらい症状に対して
「数回の施術で変化・改善を実感していただける」よう取り組んでいます。
痛みの根本にアプローチし、再発しにくい身体作りをサポート。
「通うのを最後にできる整体院」として、本気で向き合います。
特別なご案内
「ブログを見た」とお伝えいただいた方限定
🎁 1日1名様限定 初回施術割引
¥16,500（税込） → ¥6,600（税込）
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