「腰椎椎間板ヘルニアですね」
そう診断された瞬間、
頭が真っ白になったという方は少なくありません。
・もう治らないのではないか
・手術になるのではないか
・一生付き合うのか
不安が一気に押し寄せます。
ですがまずお伝えしたいのは、
ヘルニア＝すぐ悪化するものではないということです。
そして同時に、
「診断後の行動」がとても重要になります。
■ やってはいけないこと① 無理なストレッチ
「ヘルニアは伸ばせばいい」と思い、
痛みを我慢しながら強く前屈をしたり、
自己流でストレッチを続けてしまう方がいます。
ですが、神経が過敏になっている時期に
無理な刺激を入れると、炎症が悪化することがあります。
特に、
✔ 強いしびれがある
✔ 足まで痛みが広がっている
✔ 朝起きた直後がつらい
こうした状態では、
無理なストレッチは逆効果になる可能性があります。
■ やってはいけないこと② 安静にしすぎる
逆に多いのが、
「怖くてほとんど動かない」状態です。
確かに急性期は無理をしてはいけません。
しかし、長期間ほとんど動かないと、
・筋力が低下する
・血流が悪くなる
・回復が遅れる
という悪循環が起きます。
ヘルニアと診断されても、
動ける範囲で日常生活を続けることは大切です。
■ やってはいけないこと③ 痛い場所だけを見る
ヘルニア＝腰だけの問題
と思い込んでいませんか？
実際には、
・動きの連動性の悪さ
・股関節の硬さ
・姿勢の崩れ
・体重のかかり方
といった要素が重なり、
腰に負担が集中しているケースが多くあります。
腰だけをマッサージし続けても、
原因が変わらなければ再発しやすいのです。
■ ヘルニアは「飛び出し＝痛み」ではない
MRIで椎間板が飛び出していても、
痛みがない人はたくさんいます。
逆に、画像所見が軽くても
強い痛みやしびれが出ることもあります。
これは、
神経の炎症や周囲の筋肉の緊張が
症状に大きく関わっているからです。
つまり、
構造だけで全てが決まるわけではありません。
■ にしむら整体院で大切にしていること
当院では、ヘルニアと診断された方にも
・無理のない可動域の確認
・動きの連動性を向上させる
・神経に負担をかけない姿勢指導
を行います。
「ヘルニアだから何もできない」ではなく、
今できることを積み重ねることが回復への近道です。
■ まとめ
腰のヘルニアと診断された後に大切なのは、
✔ 無理をしない
✔ 何もしなさすぎない
✔ 痛い場所だけにとらわれない
このバランスです。
必要以上に怖がる必要はありません。
しかし、自己判断で無理をすることも避けましょう。
ヘルニアは、正しく向き合えば
改善を目指せるケースも多くあります。
不安を一人で抱え込まず、
まずは身体の状態を正しく知ることから始めてみませんか。
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このような症状でお悩みの方の多くが、施術によって改善されています。
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お客様の声
O.J様(65歳)はだしで自由に動きまわれるようになりたいと思います。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
H.T様(61歳)外反母趾の予防についても毎回教えていただき、日常生活の中で意識するようになりました。
ありがとうございます。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
T.T様(53歳)3週間ほど経ちますが、調子がよく、毎日歩けています。
足の健康って大事だと実感しました。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
高木 孝江様(68歳)見てみると外反母趾専門の施術院ということで、テーピングだけで良くなると書いてあり、とても魅力的でした。
先生の所に通うようになってテーピングをすることによって、正しい足指の使い方や歩き方が自然に補正されている感じがありました。
結果、親指の付け根の痛さがなくなり、歩く事が全然苦にならなくなりました。
院内で販売している靴も靴下もとても足に優しく、気に入っております。
今まで知らなくてだいぶ遠回りをしてしまいましたが、先生との出会いにとても感謝しております。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
症状でお悩みの方は、ぜひこちらもご覧ください。
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必ず折り返しのご連絡をしますので、留守電にお名前と症状を残してください。
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にしむら整体院について
当院は、熊本県で唯一の重症症状専門整体院です。
整形外科や整骨院に長く通っても改善しなかった
身体の痛みや不調をお持ちの方、ぜひ一度ご相談ください。
【にしむら整体院】では、あなたのつらい症状に対して
「数回の施術で変化・改善を実感していただける」よう取り組んでいます。
痛みの根本にアプローチし、再発しにくい身体作りをサポート。
「通うのを最後にできる整体院」として、本気で向き合います。
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