1番体重が落ちる方法③

1番体重が落ちる方法①

1番体重が落ちる方法②

こちらの続きになりますので、確認後に読んでいただければと思います。

 

今日は、

3、間食しない

についてお話していきます。

 

間食をする習慣があり、なおかつ太っている方は、間食を減らすと痩せる可能性が大いにあります。

間食しないと、食事で食べすぎてしまう方は、あえて間食をするということも1つのテクニックだと思います。

 

間食する方は、食べる物も工夫していくといいでしょう。

例えば、今までお菓子などを間食で食べていた方は、山盛りのサラダに置き換えて食べるというのが私的には1番オススメです。

 

¥100のお菓子を買うか?

¥100のレタスを買うか?

 

同じ¥100の使い方も、考えていただければと思います。

低カロリーかつ高栄養ということになりますので、私は絶対にレタスを選択します。

 

間食=悪

ではなく、様々な方法を見つけて実践していくことを繰り返しやって、自分に合ったやり方を確立していきましょう。

この投稿へのコメント

コメントはありません。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


この投稿へのトラックバック

トラックバックはありません。

トラックバック URL