ストレッチをする時の注意点について③
ストレッチをする時の注意点についての、3回目です。 ストレッチをする時の注意点と言っていますが、道具を使ったセルフケアでも同様のことが言えますので、普段ストレッチではなく道具を使ったセルフケアをしている方も、覚えておいて […]
「その他」の記事一覧
ストレッチをする時の注意点について②
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ストレッチをする時の注意点についてのお話の、2回目です。 本日は、どれくらいの感覚でやればいいのか？ということについてお話いたします。 こちらも、患者様からの質問の内容としては、とても多い内容になります。 当院を受診する […]
ストレッチをする時の注意点について①
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本日から、ストレッチについてシリーズでお伝えいたします。 本日が1回目ということで、ストレッチをどれくらいの時間すればいいのか？ということをお話いたします。 患者様からの質問の内容としては、とても多い内容になります。 よ […]
寝違えについて深掘りしていきます
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寝違えとは、主に睡眠中の姿勢が原因で首や肩などの筋肉や関節に負担がかかり、炎症や痛みを引き起こす状態を指します。 通常は、痛みは突然現れることが多く、朝起きたときに首や肩に強い痛みを感じることが多いです。 みは突然現れる […]
マッサージでの施術における限界とは？
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マッサージは、身体の緊張をほぐし、リラックスを促進する方法として広く利用されていますが、その施術には限界も存在します。 これらの限界は、マッサージの効果や安全性、適応範囲に関連しています。 以下では、マッサージの施術にお […]
痛みがある時は冷やす？温める？どちらが正解か？
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痛みがある時、冷やすべきか温めるべきかは、痛みの種類やその原因によって異なります。 冷却と加熱のそれぞれの効果や適応を理解することが、症状の改善に繋がります。 以下では冷やすことと温めることの違い、それぞれの適切な使用方 […]
明けましておめでとうございます
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明けましておめでとうございます。 今年も、私を頼ってくださる方々のために、日々研鑽に励んでまいります。 個人的には、2025年は挑戦の年にするため、仕事でもプライベートでも、様々なことにチャレンジしていきます。 今年は、 […]
2024年、年末のご挨拶
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今年も1年、にしむら整体院をご愛顧いただき、誠にありがとうございました。 今年は12月に「痛み」について、TKUの「英太郎のかたらんね」さんから取材を受けました。 数ある中から私を選んでいただき大変光栄でしたし、とても貴 […]
痛みや不調が強い時に早い段階でするべき対処法
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痛みや不調が強い時にどのように対処すべきかは、症状の種類や原因、状況によって異なりますが、一般的なアプローチとしては、以下のような方法があります。 1. 休息と安静を取る 痛みや不調が強い時、まず最も重要なのは無理に動か […]
施術が上手いか下手かは適応力の高さで決まる
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先日、あるお医者様が、お医者さんで施術が上手い人の特徴を話されていました。 それは、施術に対しての引き出しがいかに多いかということだとおっしゃっていました。 つまり、何かイレギュラーなことに直面した際に、切り抜ける力があ […]