慢性的な腰痛、実は「動かし方」が原因かも
「もう何年も腰が痛い」
「マッサージを受けてもすぐ戻る」
「レントゲンでは異常なしと言われた」
このようなお悩みを抱えていませんか？
熊本市のにしむら整体院にも、慢性的な腰痛でお困りの方が多く来院されます。
実はその多くが、“筋肉の硬さ”そのものよりも、日常生活での身体の動かし方のクセに原因があります。
腰痛＝筋肉が悪い、は本当？
慢性的な腰痛というと、
・筋力不足
・加齢
・椎間板ヘルニア
などが原因と思われがちです。
確かにこれらも要因の一つではありますが、実際の現場で多いのは、
👉 「腰ばかりを使って動いている」状態
本来、身体は
-
股関節
-
背中（胸椎）
-
足首
などが連動して動くことで、腰への負担を分散しています。
しかし、
・しゃがむ時に股関節を使えていない
・物を持つ時に背中が固まっている
・立ち上がる時に腰から反っている
このような“動きのクセ”があると、腰が常に代償動作を強いられます。
その結果、腰の筋肉が過剰に働き続け、慢性化してしまうのです。
なぜ動かし方が崩れるのか？
原因は主に3つあります。
① 長時間の同じ姿勢
デスクワークや車の運転などで股関節が固まり、腰で動くクセがつきます。
② 運動不足
本来使うべき筋肉が働かなくなり、腰に負担が集中します。
③ 過去の痛みのかばい動作
一度痛みを経験すると、無意識に身体がかばい、その動きがクセになります。
この「無意識」が厄介なのです。
その場しのぎでは根本改善にならない理由
マッサージや電気治療で一時的に楽になることはあります。
しかし動き方が変わらなければ、再び同じ負担が腰にかかります。
例えるなら、
🚗 タイヤの位置がズレたまま走り続けている車のような状態。
いくらボディを磨いても、タイヤのバランスが崩れていればまた不具合が出ます。
慢性腰痛も同じです。
にしむら整体院の考え方
熊本市のにしむら整体院では、
✔ 腰だけを診ない
✔ 股関節・背骨・足元までチェック
✔ 動作の確認を重視
この3つを大切にしています。
特に、
・前屈動作
・しゃがみ込み
・立ち上がり
・歩行
といった日常動作を細かく分析します。
「どこが動いていないか」
「どこが頑張りすぎているか」
これを見極めることで、本当の原因が見えてきます。
自宅で意識できるポイント
慢性腰痛の方にまず意識してほしいのは、
👉 「腰から曲げない」
物を取る時は、
× 腰を丸める
〇 股関節から折りたたむ
この違いだけでも、腰への負担は大きく変わります。
また、
・長時間同じ姿勢を避ける
・1時間に1回は立ち上がる
・股関節を大きく動かすストレッチ
これだけでも改善のきっかけになります。
まとめ
慢性的な腰痛は、
「年齢のせい」
「体質だから仕方ない」
そう思われがちですが、実は“身体の使い方”が大きく関係しています。
動かし方が変われば、腰への負担は確実に減ります。
熊本市で慢性腰痛にお悩みの方は、一度「動作」という視点で身体を見直してみませんか？
にしむら整体院では、その場しのぎではなく、再発しにくい身体づくりをサポートしています。
長年の腰痛に終止符を打ちたい方は、ぜひ一度ご相談ください😊
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当院と同じ建物内にある 整足院 熊本店 は、
外反母趾・内反小趾・足底筋膜炎など、「足の裏の痛み」に特化した施術を行っています。
このような症状でお悩みの方の多くが、施術によって改善されています。
👉
お客様の声
O.J様(65歳)はだしで自由に動きまわれるようになりたいと思います。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
H.T様(61歳)外反母趾の予防についても毎回教えていただき、日常生活の中で意識するようになりました。
ありがとうございます。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
T.T様(53歳)3週間ほど経ちますが、調子がよく、毎日歩けています。
足の健康って大事だと実感しました。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
高木 孝江様(68歳)見てみると外反母趾専門の施術院ということで、テーピングだけで良くなると書いてあり、とても魅力的でした。
先生の所に通うようになってテーピングをすることによって、正しい足指の使い方や歩き方が自然に補正されている感じがありました。
結果、親指の付け根の痛さがなくなり、歩く事が全然苦にならなくなりました。
院内で販売している靴も靴下もとても足に優しく、気に入っております。
今まで知らなくてだいぶ遠回りをしてしまいましたが、先生との出会いにとても感謝しております。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
症状でお悩みの方は、ぜひこちらもご覧ください。
👉
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にしむら整体院について
当院は、熊本県で唯一の重症症状専門整体院です。
整形外科や整骨院に長く通っても改善しなかった
身体の痛みや不調をお持ちの方、ぜひ一度ご相談ください。
【にしむら整体院】では、あなたのつらい症状に対して
「数回の施術で変化・改善を実感していただける」よう取り組んでいます。
痛みの根本にアプローチし、再発しにくい身体作りをサポート。
「通うのを最後にできる整体院」として、本気で向き合います。
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