股関節の痛みを予防する簡単エクササイズ｜にしむら整体院のセルフケアガイド
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はじめに 最近、歩くときに股関節が痛む… 座って立ち上がるときに違和感がある… そんな症状を感じたことはありませんか？ 股関節は体の中心にあり、歩行や日常動作の要となる関節です。 そのため、股関節の柔軟性や筋力が低下する […]
「整体」の記事一覧
背中の痛みと呼吸の浅さの意外な関係｜整体師が解説する原因とセルフケア
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背中の痛みと呼吸の浅さの意外な関係 「背中が重い感じがする」「肩甲骨のあたりが痛い」「なんとなく呼吸が浅い気がする」 このような症状を感じている方は意外と多くいらっしゃいます。 実は、背中の痛みと呼吸の浅さには深い関係が […]
坐骨神経痛のしびれを和らげるセルフケア｜整体師が解説する簡単ストレッチ
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坐骨神経痛のしびれを和らげるセルフケア 「お尻から脚にかけてしびれる」「長時間座っていると脚がつらい」「腰から足にかけて痛みやしびれが出る」 このような症状で悩んでいる方は少なくありません。 この症状の一つに、坐骨神経痛 […]
寒い時期に増える坐骨神経痛の対処法｜冬に悪化する原因と改善ポイント
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寒い時期に増える坐骨神経痛の対処法 「寒くなるとお尻から足にかけて痛みが出る」「冬になるとしびれが強くなる」「朝起きたときが一番つらい」 このような症状で来院される方は、寒い時期に特に増加します。 坐骨神経痛は一年中起こ […]
膝の変形があっても運動はしていいの？変形性膝関節症と正しい運動法を解説
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膝の変形があっても運動はしていいの？ 「レントゲンで膝が変形していると言われました」「運動はやめた方がいいですか？」「歩くと悪化しますか？」 にしむら整体院でも、このようなご相談を多くいただきます。 結論からお伝えすると […]
手首・肘の痛みは連動して起こる？原因と改善法を整体の視点で解説｜にしむら整体院
手首・肘の痛みは連動して起こる？ 「手首が痛いと思っていたら、肘まで痛くなってきた」「肘の外側が痛いけど、最近手首も違和感がある」 このようなお悩みで来院される方は少なくありません。 実は、手首と肘の痛みは“連動して起こ […]
腰のヘルニアと診断された後にやってはいけないこと
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「腰椎椎間板ヘルニアですね」 そう診断された瞬間、頭が真っ白になったという方は少なくありません。 ・もう治らないのではないか・手術になるのではないか・一生付き合うのか 不安が一気に押し寄せます。 ですがまずお伝えしたいの […]
足首の痛みが全身のバランスを崩すワケ｜腰痛や膝痛につながる理由とは？
「ただの捻挫だと思っていました」「足首が少し痛いだけなんです」 そう言って来院される方がいます。 ですが実際に身体をみていくと、足首の痛みが原因で全身のバランスが崩れているケースは少なくありません。 足首は、身体を支える […]
変形性膝関節症でも改善を目指せるケースとは？痛みを和らげるために大切なこと
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「変形性膝関節症ですね」病院でそう言われた瞬間、「もう良くならないのでは…」と不安になる方は少なくありません。 軟骨がすり減っている骨が変形している年齢的な変化だから仕方ない そう説明を受けると、どうしても“進行するだけ […]
膝の痛み、年齢のせいだと諦めていませんか？
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「もう歳だから仕方ないですよね」膝の痛みで来院される方から、よく聞く言葉です。 確かに、年齢を重ねることで関節の変化は起こります。レントゲンで「軟骨がすり減っています」と言われた経験のある方も多いでしょう。 ですが、本当 […]