睡眠の質を上げる“寝る前の3分ストレッチ”｜深い眠りに導く簡単セルフケア
「寝ても疲れが取れない…」そんな夜、ありませんか？ 最近、「しっかり寝たはずなのに朝からだるい」「夜中に何度も目が覚める」という声を多く聞きます。その原因の一つが、“自律神経の乱れ”です。 現代人はスマホやパソコンなどの […]
「快眠習慣」の記事一覧
熊本で健康な毎日を｜睡眠時間を増やすための工夫と快眠習慣5選
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睡眠時間を確保するための工夫5選｜質の高い睡眠で健康な毎日を みなさんは、日々どのくらいの睡眠時間を確保できていますか？ 「睡眠が大事」ということは、健康や美容、仕事のパフォーマンスに関心がある方なら、すで […]