「リラックス」の記事一覧

睡眠の質を上げる“寝る前の3分ストレッチ”｜深い眠りに導く簡単セルフケア

「寝ても疲れが取れない…」そんな夜、ありませんか？最近、「しっかり寝たはずなのに朝からだるい」「夜中に何度も目が覚める」という声を多く聞きます。その原因の一つが、“自律神経の乱れ”です。現代人はスマホやパソコンなどの […]

自律神経の乱れでお悩みの方は、まずはこちらをご覧ください。自律神経とは、日中や活動しているときに活発になる「交感神経」と、夜やリラックスしているときに活発になる「副交感神経」の2つの総称です。 2つの神経 […]