「セルフケア」の記事一覧

寒さで増える「首こり・肩こり」放置するとどうなる？

寒くなる季節になると、「首が重い…」「肩がガチガチに固まっている…」そんな不調を感じる方が一気に増えてきます🥶 特に冬場は、首こり・肩こりが慢性化しやすい時期。しかし、この不調を「寒いから仕方ない」と放置 […]

年末前に”動きやすい身体”にリセット！スムーズに動くためにセルフケアで出来ること✨ 「気づいたら身体がガチガチ…」「昔より動きが重たい気がする」「年末が近くなると疲れが溜まりやすい…」そんな声が増える時期 […]

長時間のスマホ姿勢で起こる”ストレートネック”対策📱💦 近年「首が重い…」「肩こりがずっと取れない…」「上を向きにくい…」といった相談が、とても増えています。その多くに共通しているのが、長 […]

「身体が冷えて眠れない…」そんな夜、ありませんか？❄️🌙 冬はもちろん、季節の変わり目・エアコン環境・ストレスなど、実は一年を通して“身体の冷え”に悩む人は少なくありません。そ […]

背中の張りや重だるさを感じた時にやるべきこと｜原因とケア方法を整体院が解説💡 仕事や家事の合間に、ふと「背中が重い…」「張りつめる感じがする…」と気になることはありませんか？背中の不調は放っておくと、首こ […]

代謝を上げてポカポカに！にしむら整体院がオススメする”温活”のすすめ「手足が冷える」「体がなかなか温まらない」「冬になると疲れやすい」そんなお悩みを抱える方は、にしむら整体院にも本当に多くご来院されます。特にこれから […]

■ ストレスで身体が固まるのは本当？「疲れていないのに体が重い…」「肩や首がいつもガチガチに張っている…」「なんだか全身がこわばっている気がする…」にしむら整体院にも、こんな相談をされる方が少なくありません。実はこの […]

足先の冷えやむくみ、実は「足のアーチ機能」が関係している？「足先だけいつも冷たい…」「夕方になると靴がきついくらいむくむ…」そんなお悩み、季節関係なく相談されることがとても多いです。ストレッチしても、マッサージしても […]

デスクワークで固まった背中をゆるめる簡単ストレッチ長時間パソコンに向かっていると、気づいた頃には背中が板みたいに固まっていませんか？「背中が痛くて仕事に集中できない」「深呼吸すると背中がつっぱる」そんな声、ほんとに多い […]

「急に寒くなってきて、腰がこわばる感じがする」「朝の洗顔のときに腰がピキッとなりそうで怖い」こんな声が増える季節が、まさに“冬”。実は、寒い時期はぎっくり腰のリスクがグッと高まるタイミングなんです。にしむら整体院でも […]