セルフケアを習慣化させていくと高い効果が期待出来る 公開日:2024年6月27日 その他 セルフケアの大事さというのは、度々お伝えしています。 セルフケアというのは、習慣化させることで、非常に高い効果が期待出来ます。 ですが、習慣化させるということ自体が難しいことだなと、日々感じております。 歯磨きは、しない […] 続きを読む
ストレッチの注意点 公開日:2020年9月11日 その他 本日は、ストレッチの際の注意点をお伝えいたします。 身体のケアの代表格が、ストレッチです。 ストレッチには、大きく言って動的なストレッチ(身体を動かしながら筋肉を伸ばす方法)と、静的なストレッチ(みなさんが知ってらっしゃ […] 続きを読む
出来ることをやる 公開日:2020年9月7日 その他 コロナ禍で外出できない(したくない)、台風で外出できない。 こんな時には、せっかくなので家で出来る身体のケアをやりましょう。 ストレッチでもいいですし、テニスボールやケアをする道具を使ってやるのもいいです。 この機会に是 […] 続きを読む