冬前にやっておきたい「冷えない身体づくり」習慣｜血流改善と代謝アップで冬を快適に過ごす方法
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■ 冬の「冷え」は突然やってくる 朝晩の気温がぐっと下がり、手足が冷たく感じる季節が近づいてきました。「冬になると冷え性が悪化する」「肩や腰のこわばりがつらい」といった声を、整体院でもよく耳にします。 しかし実は、冷え対 […]
「にしむら整体院」の記事一覧
「正しい姿勢」を意識しすぎていませんか？自然な姿勢の作り方と体へのメリット｜にしむら整体院（熊本市中央区）
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「正しい姿勢＝良い姿勢」と思っていませんか？ 多くの方が「姿勢をよくしなきゃ」「背筋を伸ばして座ろう」と意識して生活しています。しかし、その“意識しすぎた姿勢”こそが、肩こりや腰痛を引き起こす原因になっていることをご存知 […]
睡眠の質を上げる“寝る前の3分ストレッチ”｜深い眠りに導く簡単セルフケア
「寝ても疲れが取れない…」そんな夜、ありませんか？ 最近、「しっかり寝たはずなのに朝からだるい」「夜中に何度も目が覚める」という声を多く聞きます。その原因の一つが、“自律神経の乱れ”です。 現代人はスマホやパソコンなどの […]
寒さで肩があがっていませんか？冬の“肩こり悪化”サイン
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寒くなると肩が上がっていませんか？ 朝晩の冷え込みが強くなってくると、「気づいたら肩がすくんでいる」「肩こりがひどくて頭痛まで出てきた」という方が一気に増えてきます。 これは単なる“筋肉のこり”ではなく、寒さによって体が […]
足のバランスが崩れると全身に影響が出る？ ～熊本市中央区・にしむら整体院が教える身体の土台づくり～
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■「足のバランス」が身体の土台をつくっている 人間の身体を「家」に例えると、足はまさに“土台”の部分です。どんなに立派な家でも、基礎が傾いていては安定しません。 身体も同じで、足のバランスが崩れてしまうと、その上にある膝 […]
寒くなると眠りが浅くなる？自律神経を整える夜の習慣
寒くなると眠りが浅くなる理由とは？ 秋から冬にかけて、「夜中に何度も目が覚める」「寝つきが悪い」といった相談が増えてきます。一見、寒さとは関係なさそうですが、実は“気温の低下”が自律神経のバランスを乱し、睡眠の質を下げて […]
「寒さに負けない腰へ：冬に増える腰痛を “筋肉の硬まり” から防ぐ 5つのセルフケア」
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寒さが増すこの時期、「なんだか腰が重い」「まず朝、腰がこわばって起きづらい」と感じていませんか？ 実は、冬場に腰痛が増える背景には“筋肉が硬くなる”というメカニズムが深く関わっています。 今回はその原因と、施術方針として […]
寒くなると身体が痛くなるのはなぜ？整体的に見た「冷え」の正体と改善法｜熊本市中央区のにしむら整体院
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寒くなると身体が痛くなる…その理由とは？ 朝晩の冷え込みが強くなってくると、「肩がこる」「腰が重い」「関節が痛い」といった不調を訴える方が増えてきます。 熊本市中央区の当院でも、毎年この時期になると「寒くなると痛みが出る […]
「未病」を整える！熊本市の整体院が教える、身体を守る健康管理法
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「病気じゃないけど、なんとなく不調」それ、“未病”かもしれません 最近、「疲れが取れない」「朝起きるのがつらい」「肩こりや腰痛が慢性化している」と感じることはありませんか？病院に行くほどではないけれど、確かに“何かおかし […]
水分不足が身体の不調を招くって本当？｜熊本市中央区・にしむら整体院が解説する「隠れ脱水」の危険性
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「水分不足」が思わぬ不調を招くこと、知っていますか？ 「ちゃんと水を飲んでいるつもりなのに、なんだか疲れが取れない」「最近、頭痛や肩こりがひどい」そんなお悩みを感じている方、もしかすると“水分不足”が関係しているかもしれ […]