「にしむら整体院」の記事一覧

朝起きた時のこわばりは“冷え固まり”が原因かも？｜冬の不調を改善するシンプルケア

朝起きた瞬間、体が”ギシギシ”するのはなぜ？朝布団から起き上がる瞬間、「体が思うように動かない…」「関節が硬い感じがしてつらい…」そんな“こわばり”を感じる人はとても多いです。特に今のような寒い季節は、患者さんからの […]

「急に寒くなってきて、腰がこわばる感じがする」「朝の洗顔のときに腰がピキッとなりそうで怖い」こんな声が増える季節が、まさに“冬”。実は、寒い時期はぎっくり腰のリスクがグッと高まるタイミングなんです。にしむら整体院でも […]

「最近、急に寒くなったり、昼だけ妙に暖かかったり…」そんな気温差の激しい日って、なんとなく体がだるかったり、頭が重くなったりしませんか？実はこれ、“寒暖差による自律神経の乱れ”が大きく関係しています。にしむら整体院に […]

「最近歩くと疲れやすい」その原因は“足裏センサー”の働き低下かも「昔はもっと歩けたのに…」「少し距離を歩いただけで疲れてしまう」「つまづくことが増えた気がする」こんなお悩みを感じていませんか？運動不足や体力の低下だ […]

自律神経の乱れは“呼吸”から整えるのがポイント「最近なんとなく疲れやすい」「寝てもスッキリしない」「気圧の変化で頭が重くなる」そんなお悩みの背景には、“自律神経の乱れ”が隠れていることがよくあります。自律神経は、呼吸 […]

■ 朝の腰痛がつらい…それ、寝起きの“動き出し”が原因かもしれません「朝起きて布団から動く瞬間に、腰がズキッと痛む…」「しばらく動いていると楽になるけど、起きた直後が一番つらい」こんなお悩みを抱える方はとても多く、に […]

■ 体温が1℃下がると、体はどうなる？「なんとなく体がだるい」「風邪をひきやすくなった」「肩こりがひどい」そんな不調の原因、実は“体温の低下”が関係しているかもしれません。私たちの身体は、平熱が36.5〜37.0℃く […]

私たちは日常生活の中で、無意識のうちに「立つ」「歩く」「しゃがむ」「振り向く」といった動きを繰り返しています。これらの動作はすべて、身体全体が“連動”して行われており、その出発点となるのが「足」です。足は、地面と唯一接 […]

■「気圧の変化で頭が痛い…」その原因、実は“自律神経”にあり「雨が降る前になると頭が重くなる」「台風の前は決まって偏頭痛が出る」そんなお悩みを感じたことはありませんか？このように天気や気圧の変化で起こる体調不良は「気 […]

首こり・背中の張り…実は「姿勢のクセ」が関係しています「首や肩が常にこっている」「背中が張って重だるい」そんな症状を抱えて来院される方の多くに共通しているのが、無意識に身についた“姿勢のクセ”です。一見、姿勢は「意識 […]