走ると足が痛くなる…多くのランナーが抱える悩み
「走り始めると足が痛い」
「練習を重ねるほど痛みが強くなる」
「休むと楽になるけど、走るとまた痛む」
このような “走ると出てくる足の痛み” に悩んでいる方は非常に多く、にしむら整体院にも多くのランナーの方が来院されます🏃♂️💦
ランニングは健康的な運動である一方、身体の使い方や負担のかかり方によっては、足にトラブルが起こりやすくなります。
走ることで起こりやすい足のトラブル
走る動作の中で、次のような痛みを感じたことはありませんか？
・足裏の痛み
・かかとの痛み
・アキレス腱周囲の痛み
・足首の違和感
・スネの内側の痛み
・足の甲や指の痛み
これらは「走りすぎ」「年齢のせい」と言われがちですが、実際の臨床ではそれだけが原因ではありません。
足が痛い＝足だけが悪い、ではありません
多くの方が
「足が痛いから、足に原因がある」
と思いがちですが、実際には 足以外の影響 が大きく関係しているケースが非常に多くあります。
例えば、
・股関節や体幹がうまく使えていない
・姿勢が崩れ、衝撃を足で受け止めている
・呼吸が浅く、身体全体が硬くなっている
・同じ動きの繰り返しで負担が蓄積している
このような状態が続くと、足は
「一番負担を受け続ける場所」
となり、結果として痛みが出てしまうのです。
私自身もランナーとして走り続けています
実は私自身も、
週に3〜4回ランニングを行い、フルマラソンに挑戦しているランナーです。
先日10月には 初フルマラソン(横浜マラソン)でサブ4(3:46:23)を達成し、
次は 2月の熊本城マラソンへの出場を予定しています。
走る楽しさや達成感だけでなく、
「少しの違和感がケガにつながる怖さ」
「無理をした結果、思うように走れなくなる悔しさ」
も、ランナーとして身をもって経験してきました。
だからこそ、
「この痛みで走り続けて大丈夫なのか」
「休むべきか、動いた方がいいのか」
といった不安にも、施術者としてだけでなく 一人のランナーとして共感しながら向き合っています。
にしむら整体院は矯正や歪み治療を行いません
足の痛みというと、
「骨盤の歪み」
「背骨のズレ」
を整えるイメージを持たれる方も多いですが、当院では
矯正や歪みを正す施術は行っていません。
なぜなら、走ることで起こる足の痛みの多くは、
身体の使い方・負担の分散・動きの連動性の低下
が原因だからです。
テーピングに頼らない理由
テーピングは一時的なサポートにはなりますが、
・外すと元に戻る
・根本的な動きは変わらない
・依存しやすくなる
といった側面もあります。
にしむら整体院では
「なぜ足に負担が集中しているのか？」
を丁寧に評価し、走れる身体そのものを整えることを大切にしています。
走ると痛い足を改善するために大切なこと
足の痛みを改善するために重要なのは、
✔ 足にかかる負担を減らす
✔ 同じ場所に衝撃が集中しない
✔ 走り続けられる身体をつくる
そのために、
・身体の動きの連動性
・姿勢と呼吸
・日常生活での身体の使い方
まで含めてサポートしています。
まとめ｜走り続けたい人のために
走ると痛い足のトラブルは、
足だけの問題ではなく、
身体全体の使い方の結果として起きていることがほとんどです。
にしむら整体院では、
矯正やテーピングに頼らず、
走り続けられる身体づくりを大切にしています。
「もう走れないかも…」と諦める前に、
ぜひ一度ご相談ください🏃♂️✨
お問い合わせについて
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施術中や休診日・診療時間外は 留守番電話 に設定しております。
折り返しにお時間をいただく場合がございますので、あらかじめご了承ください。
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整足院 熊本店のご案内
当院と同じ建物内にある 整足院 熊本店 は、
外反母趾・内反小趾・足底筋膜炎など、「足の裏の痛み」に特化した施術を行っています。
このような症状でお悩みの方の多くが、施術によって改善されています。
👉
お客様の声
O.J様(65歳)はだしで自由に動きまわれるようになりたいと思います。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
H.T様(61歳)外反母趾の予防についても毎回教えていただき、日常生活の中で意識するようになりました。
ありがとうございます。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
T.T様(53歳)3週間ほど経ちますが、調子がよく、毎日歩けています。
足の健康って大事だと実感しました。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
高木 孝江様(68歳)見てみると外反母趾専門の施術院ということで、テーピングだけで良くなると書いてあり、とても魅力的でした。
先生の所に通うようになってテーピングをすることによって、正しい足指の使い方や歩き方が自然に補正されている感じがありました。
結果、親指の付け根の痛さがなくなり、歩く事が全然苦にならなくなりました。
院内で販売している靴も靴下もとても足に優しく、気に入っております。
今まで知らなくてだいぶ遠回りをしてしまいましたが、先生との出会いにとても感謝しております。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
症状でお悩みの方は、ぜひこちらもご覧ください。
👉
【完全予約制】
※施術中と、休診日や診療時間外は留守電になっています。
必ず折り返しのご連絡をしますので、留守電にお名前と症状を残してください。
なお、折り返しに時間がかかる場合もありますので、あらかじめご了承ください。
※こちらの電話番号は、患者様からのご予約・お問い合わせ専用の電話番号です。患者様からの電話を受けることが出来なくなるので、営業目的の電話は一切ご遠慮いただきますよう、お願いいたします。
※LINEですと、休診日や診療時間外でも対応いたします。
恐れ入りますが、出来る限りLINEでのお問い合わせをお願いいたします。
※ 整足院 熊本店へのお電話も、施術中や時間外は留守番電話対応となります。
折り返しのご連絡にお時間をいただく場合がございますので、ご了承ください。
にしむら整体院について
当院は、熊本県で唯一の重症症状専門整体院です。
整形外科や整骨院に長く通っても改善しなかった
身体の痛みや不調をお持ちの方、ぜひ一度ご相談ください。
【にしむら整体院】では、あなたのつらい症状に対して
「数回の施術で変化・改善を実感していただける」よう取り組んでいます。
痛みの根本にアプローチし、再発しにくい身体作りをサポート。
「通うのを最後にできる整体院」として、本気で向き合います。
特別なご案内
「ブログを見た」とお伝えいただいた方限定
🎁 1日1名様限定 初回施術割引
¥16,500（税込） → ¥6,600（税込）
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