繰り返す足首の捻挫…それ、本当に「靭帯」だけの問題ですか？🤔
「また足首を捻ってしまった…」
「特に強く捻った覚えはないのに痛い」
「病院では靭帯が弱いと言われたけど、なかなか良くならない」
にしむら整体院にも、このようなお悩みで来院される方が多くいらっしゃいます。
一般的に足首の捻挫というと、「靭帯を痛めた状態」と説明されることがほとんどです。
もちろん、靭帯が損傷しているケースもあります。
しかし――
何度も繰り返す捻挫の場合、本当の原因は靭帯だけではないことが非常に多いのです。
実は見落とされやすい「前脛骨筋（ぜんけいこつきん）」🦵
繰り返す足首の捻挫で、特に重要なのが
前脛骨筋（すねの前側にある筋肉）です。
前脛骨筋は、
・足首を上に引き上げる
・足の向きや安定性をコントロールする
といった重要な役割を担っています。
ところがこの前脛骨筋が硬くなると、足首は次第に
捻りやすい肢位（姿勢）に固定されてしまいます。
つまり、
👉 普段から「捻挫しやすい形」で立ち、歩いている
という状態になってしまうのです。
前脛骨筋が硬くなると、なぜ捻挫を繰り返すのか？⚠️
前脛骨筋が硬くなることで起こる変化は以下の通りです。
・足首の可動域がアンバランスになる
・足首が内側や外側に入りやすくなる
・無意識のうちに捻れた状態で体重を支える
・ちょっとした段差や方向転換で簡単に崩れる
この状態では、いくら靭帯が回復しても
根本的な「捻りやすさ」は改善されません。
その結果、
「また同じ足首を捻る」
「クセになっている感じがする」
という状態が続いてしまうのです😢
「捻挫がクセになる」の正体は筋肉の硬さだった💡
よく
「一度捻挫するとクセになる」
と言われますが、これは体質の問題ではありません。
多くの場合、
✔ 前脛骨筋をはじめとする足首周囲の筋肉が硬いまま
✔ 足首の使い方が修正されていない
✔ 捻挫しやすい肢位が脳に記憶されている
この状態で日常生活やスポーツを続けているため、
同じパターンで捻挫を繰り返してしまうのです。
にしむら整体院が考える捻挫改善のポイント✨
にしむら整体院では、
「靭帯」だけを見ることはありません。
・前脛骨筋の硬さ
・足首のねじれ
・立ち方・歩き方のクセ
・体重のかかり方
これらを総合的にチェックし、
足首が自然に安定する状態を取り戻すことを大切にしています。
筋肉の緊張を整え、足首のポジションを正しく導くことで、
✔ 捻りにくくなる
✔ 不安感が減る
✔ スポーツや日常動作が安心して行える
といった変化が期待できます😊
まとめ｜捻挫を繰り返さないために大切なこと🌱
繰り返す足首の捻挫は、
「靭帯が弱いから」
「年齢のせい」
だけではありません。
本当の原因は、前脛骨筋の硬さによって作られた“捻挫しやすい足首の状態”であることが非常に多いのです。
何度も同じ足首を捻ってしまう方、
なかなか不安感が取れない方は、
一度「筋肉と足首の使い方」に目を向けてみてください。
にしむら整体院では、
痛みの先にある「本当の原因」にアプローチし、
再発しにくい身体づくりをサポートしています✨
お問い合わせについて
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整足院 熊本店のご案内
当院と同じ建物内にある 整足院 熊本店 は、
外反母趾・内反小趾・足底筋膜炎など、「足の裏の痛み」に特化した施術を行っています。
このような症状でお悩みの方の多くが、施術によって改善されています。
👉
お客様の声
O.J様(65歳)はだしで自由に動きまわれるようになりたいと思います。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
H.T様(61歳)外反母趾の予防についても毎回教えていただき、日常生活の中で意識するようになりました。
ありがとうございます。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
T.T様(53歳)3週間ほど経ちますが、調子がよく、毎日歩けています。
足の健康って大事だと実感しました。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
高木 孝江様(68歳)見てみると外反母趾専門の施術院ということで、テーピングだけで良くなると書いてあり、とても魅力的でした。
先生の所に通うようになってテーピングをすることによって、正しい足指の使い方や歩き方が自然に補正されている感じがありました。
結果、親指の付け根の痛さがなくなり、歩く事が全然苦にならなくなりました。
院内で販売している靴も靴下もとても足に優しく、気に入っております。
今まで知らなくてだいぶ遠回りをしてしまいましたが、先生との出会いにとても感謝しております。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
症状でお悩みの方は、ぜひこちらもご覧ください。
👉
【完全予約制】
※施術中と、休診日や診療時間外は留守電になっています。
必ず折り返しのご連絡をしますので、留守電にお名前と症状を残してください。
なお、折り返しに時間がかかる場合もありますので、あらかじめご了承ください。
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折り返しのご連絡にお時間をいただく場合がございますので、ご了承ください。
にしむら整体院について
当院は、熊本県で唯一の重症症状専門整体院です。
整形外科や整骨院に長く通っても改善しなかった
身体の痛みや不調をお持ちの方、ぜひ一度ご相談ください。
【にしむら整体院】では、あなたのつらい症状に対して
「数回の施術で変化・改善を実感していただける」よう取り組んでいます。
痛みの根本にアプローチし、再発しにくい身体作りをサポート。
「通うのを最後にできる整体院」として、本気で向き合います。
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