「ちょっとひねっただけだから大丈夫」
「そのうち治ると思っていました」
スポーツ中のケガで来院される方から、よく聞く言葉です。
しかし実は――
ケガは“最初の対応”で回復スピードが大きく変わります。
なぜ早期対応が重要なのか？
スポーツ中のケガで多いのは、
・足首の捻挫
・太ももやふくらはぎの肉離れ
・打撲
・膝や肩の痛み
こうしたケガは、発生直後に炎症が起こります。
炎症とは、身体が修復しようとしているサインですが、
放置すると腫れや内出血が広がり、回復までに時間がかかります。
さらに問題なのは、
「痛みをかばう動き」が身体に染みつくことです。
例えば足首を捻挫すると、
↓
無意識に反対側へ体重をかける
↓
骨盤が傾く
↓
膝や腰まで痛くなる
このように、最初は小さなケガでも、
全身のバランスを崩すきっかけになることがあります。
こんな症状は要注意⚠️
✔ 腫れがなかなか引かない
✔ 押すと強く痛む
✔ 関節がぐらつく感じがある
✔ 一度治ったのに何度も同じ場所を痛める
✔ 運動後に必ず違和感が出る
これらは「きちんと回復しきっていない」サインかもしれません。
応急処置の基本
ケガをした直後は、まず炎症を抑えることが重要です。
・安静（Rest）
・冷却（Ice）
・圧迫（Compression）
・挙上（Elevation）
いわゆるRICE処置です。
ただし、自己判断で無理に動かしたり、
痛みを我慢して練習を続けることは悪化の原因になります。
特に学生の部活動では、
「レギュラーを外れたくない」
「試合が近いから休めない」
という理由で無理をしてしまうケースが多く見られます。
しかし結果的に長期離脱につながってしまっては本末転倒です。
本当に大切なのは“その後”
炎症が落ち着いたあとに重要なのが、
・関節の可動域の回復
・筋肉のバランス調整
・フォームの見直し
・身体の使い方の改善
ケガは「結果」であり、
その背景には必ず原因があります。
例えば、
・柔軟性の不足
・左右差
・動きの連動性
・体幹の弱さ
こうした要素を整えなければ、再発のリスクは高いままです。
にしむら整体院の考え方
にしむら整体院では、
単に痛い場所だけを見るのではなく、
全身のバランスを評価します。
・姿勢分析
・関節の動きのチェック
・筋肉の緊張状態の確認
を行い、根本的な原因にアプローチします。
その結果、
✔ 回復が早まる
✔ 再発しにくくなる
✔ パフォーマンスが向上する
といった変化を実感される方が多くいらっしゃいます。
ケガは“マイナス”ではない
ケガはつらいものですが、
見方を変えれば「身体を見直すチャンス」でもあります。
今の身体の使い方で本当に大丈夫か？
無理をしていないか？
ケアは十分できているか？
早期に適切な対応をすれば、
以前より強い身体に変わることも可能です。
こんな方はご相談ください
✔ スポーツ中にケガをした
✔ 痛みが長引いている
✔ 同じ場所を繰り返し痛める
✔ 試合までにできるだけ早く回復したい
✔ 子どものケガが心配
早めの対応が、未来のコンディションを守ります。
「様子を見ようかな…」と思ったそのタイミングが、
実は一番大切なタイミングかもしれません。
スポーツを全力で楽しむために。
身体をしっかり整えていきましょう💪✨
にしむら整体院がサポートいたします。
お問い合わせについて
本日の内容でご不明な点やご質問がある方は、お気軽にLINE にてお問い合わせください。
お電話でのお問い合わせも可能ですが、
施術中や休診日・診療時間外は 留守番電話 に設定しております。
折り返しにお時間をいただく場合がございますので、あらかじめご了承ください。
Instagramのご案内
当院では、Instagram にて様々な情報を発信しております。
Instagramをご利用の方は、ぜひフォロー＆いいね！をお願いします。
👉 [Instagramはこちらからどうぞ]
整足院 熊本店のご案内
当院と同じ建物内にある 整足院 熊本店 は、
外反母趾・内反小趾・足底筋膜炎など、「足の裏の痛み」に特化した施術を行っています。
このような症状でお悩みの方の多くが、施術によって改善されています。
👉
お客様の声
O.J様(65歳)はだしで自由に動きまわれるようになりたいと思います。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
H.T様(61歳)外反母趾の予防についても毎回教えていただき、日常生活の中で意識するようになりました。
ありがとうございます。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
T.T様(53歳)3週間ほど経ちますが、調子がよく、毎日歩けています。
足の健康って大事だと実感しました。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
高木 孝江様(68歳)見てみると外反母趾専門の施術院ということで、テーピングだけで良くなると書いてあり、とても魅力的でした。
先生の所に通うようになってテーピングをすることによって、正しい足指の使い方や歩き方が自然に補正されている感じがありました。
結果、親指の付け根の痛さがなくなり、歩く事が全然苦にならなくなりました。
院内で販売している靴も靴下もとても足に優しく、気に入っております。
今まで知らなくてだいぶ遠回りをしてしまいましたが、先生との出会いにとても感謝しております。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
症状でお悩みの方は、ぜひこちらもご覧ください。
👉
【完全予約制】
※施術中と、休診日や診療時間外は留守電になっています。
必ず折り返しのご連絡をしますので、留守電にお名前と症状を残してください。
なお、折り返しに時間がかかる場合もありますので、あらかじめご了承ください。
※こちらの電話番号は、患者様からのご予約・お問い合わせ専用の電話番号です。患者様からの電話を受けることが出来なくなるので、営業目的の電話は一切ご遠慮いただきますよう、お願いいたします。
※LINEですと、休診日や診療時間外でも対応いたします。
恐れ入りますが、出来る限りLINEでのお問い合わせをお願いいたします。
※ 整足院 熊本店へのお電話も、施術中や時間外は留守番電話対応となります。
折り返しのご連絡にお時間をいただく場合がございますので、ご了承ください。
にしむら整体院について
当院は、熊本県で唯一の重症症状専門整体院です。
整形外科や整骨院に長く通っても改善しなかった
身体の痛みや不調をお持ちの方、ぜひ一度ご相談ください。
【にしむら整体院】では、あなたのつらい症状に対して
「数回の施術で変化・改善を実感していただける」よう取り組んでいます。
痛みの根本にアプローチし、再発しにくい身体作りをサポート。
「通うのを最後にできる整体院」として、本気で向き合います。
特別なご案内
「ブログを見た」とお伝えいただいた方限定
🎁 1日1名様限定 初回施術割引
¥16,500（税込） → ¥6,600（税込）
アクセス・お問い合わせ
📍 〒860-0004
熊本市中央区新町4-1-38-2
📞 TEL：080-5818-2060
LINEやInstagramからのお問い合わせも可能です。
まずはお気軽にご連絡ください。
