みなさんの周りにも、いつ会ってもいつも元気で若々しく、実年齢と逆行しているような方はいませんか？
私の周りにも沢山おられます。
そんな方には、共通した秘訣があります。
その秘訣とは、「しなやかな身体」です。
しなやかな身体だと、何歳になっても元気で疲れにくい状態になります。
そんなしなやかな身体ですが、日々の簡単なセルフケアで作り上げていくことが出来ます。
しなやかな身体を作ることで、年々衰えていく筋肉を元気にすることが出来ます。
姿勢が良くなったり、血流が良くなったりすることで、身体がどんどん元気になっていきます。
さらに運動には、ストレスを軽減させたり、血流を良くする効果があるため、身体を元気に若く保つ効果があります。
アンチエイジングの効果や、疲れにくい身体はもちろんのこと、運動には他にも下記のような様々な効果があります。
・肩こりや腰痛を改善
・むくみや冷えを改善
・顔のシミやしわも出来にくくなる
・痩せやすい体質になる
これからお伝えする運動を、1日60秒間やれば、上記のような素晴らしい効果を感じることが出来るでしょう。
①足を肩幅より大きく広げて、両手を開きます
背筋が丸まらないように身体を捻りながら倒していき、右手を左足の方向へ。
この際、呼吸は大きく吸って大きく吐くことを意識しましょう。
身体や膝が曲がらないように意識してください。
②足を肩幅に広げて、両手を上に伸ばします
その状態から、肩甲骨を寄せることを意識しながら下げれるところまで両腕を下げます。
その動きを繰り返してください。
両腕は身体の横で動かすことを意識してやりましょう。
①のやり方は、両方の方向やるのがより効果的ですが、難しい方は無理をせずに出来ることからはじめてみましょう。
いきなりしなやかな身体は手に入りません。
少しずつで構いませんので、無理をせずにコツコツと取り組んでみてください。
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電話でのお問い合わせの場合、施術中は留守電にしていますし、休診日や診療時間外は留守電になっています。
折り返しに時間がかかる場合もありますので、あらかじめご了承ください。
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当院と同じ建物内に、整足院 熊本店があります。
外反母趾や内反小趾、足底筋膜炎などの足の裏の痛みを改善させることに特化した場所です。
その様な症状でお悩みの方の多くが、このように改善されています。
お客様の声
O.J様(65歳)
はだしで自由に動きまわれるようになりたいと思います。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
H.T様(61歳)
外反母趾の予防についても毎回教えていただき、日常生活の中で意識するようになりました。
ありがとうございます。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
T.T様(53歳)
3週間ほど経ちますが、調子がよく、毎日歩けています。
足の健康って大事だと実感しました。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
高木 孝江様(68歳)
見てみると外反母趾専門の施術院ということで、テーピングだけで良くなると書いてあり、とても魅力的でした。
先生の所に通うようになってテーピングをすることによって、正しい足指の使い方や歩き方が自然に補正されている感じがありました。
結果、親指の付け根の痛さがなくなり、歩く事が全然苦にならなくなりました。
院内で販売している靴も靴下もとても足に優しく、気に入っております。
今まで知らなくてだいぶ遠回りをしてしまいましたが、先生との出会いにとても感謝しております。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
外反母趾や内反小趾、足底筋膜炎の症状でお悩みの方は、こちらをご覧ください。
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