はじめに｜姿勢と身体の不調の関係
熊本で整体院や整骨院を探していると、「姿勢矯正」「猫背改善」といった言葉をよく目にされると思います。
実際に、肩こりや腰痛、頭痛といった慢性的な不調で来院される方の多くは、「自分の姿勢が悪いから痛みが出ているのでは？」と感じていらっしゃいます。
確かに、姿勢の悪さが身体への負担を増やし、不調の引き金になるケースはよくあります。
しかし、すべての不調の原因が「姿勢の悪さ」だと決めつけてしまうのは、実は大きな間違いです。
なぜなら、
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姿勢が悪いのに、痛みや不調がまったくない方もいる
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姿勢が良いのに、肩こりや腰痛で悩んでいる方もいる
このように、姿勢と不調の関係は一対一で結びつくものではなく、人によって大きく違ってくるのです。
姿勢は「引き金」になる
姿勢の悪さは、あくまで痛みや不調の「引き金」となることが多いです。
特に熊本のように車移動が多く、デスクワークやスマホ時間が長くなりがちな生活環境では、知らず知らずのうちに身体に負担をかける姿勢を続けてしまいます。
人間は「楽な姿勢」を無意識に選びがちです。
しかし、その「楽な姿勢」が、実は首や肩、腰に負担をかけてしまう悪い姿勢であることが多いのです。
例えば、
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猫背で背中が丸まった姿勢
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足を組んで座るクセ
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頭が前に出たスマホ首
これらは一時的に楽に感じても、長時間続けることで筋肉や関節に負担が蓄積し、肩こりや腰痛を悪化させてしまいます。
「胸を張る姿勢矯正」は逆効果？
整体や整骨院などで「姿勢矯正」と言われると、多くの場合「胸を張って背筋を伸ばす」ように指導されます。
ところが、この「胸を張る意識」で姿勢を正そうとすると、実は逆効果になってしまうことがあります。
胸を張ろうと意識するあまり、背中側（首・肩・背中）の筋肉に余計な力が入り、筋肉がどんどん硬くなってしまうのです。
結果として、肩こりや腰痛が悪化してしまった…というケースも少なくありません。
つまり、「良いことをしているつもりで、かえって症状を悪化させている」ことが起きてしまうのです。
姿勢改善のカギは「意識の置き方」
正しい姿勢を作るためには、「胸を張る意識」ではなく「結果的に胸が張れている状態」を作ることが大切です。
たとえば、
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下腹部を軽く引き上げる意識
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骨盤を立てるイメージ
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頭のてっぺんが糸で引っ張られている感覚
このように意識を置く場所を変えることで、自然と胸が開き、無理なく良い姿勢を作ることができます。
当院では、熊本市内で肩こりや腰痛に悩む方に、こうした「結果的に胸が張れる姿勢の作り方」をしっかりとお伝えしています。
姿勢は「四六時中」意識してはいけない
ここで注意したいのは、姿勢を常に意識し続けるのも逆効果だということです。
四六時中「背筋を伸ばさなきゃ」と意識していると、交感神経が優位になり、身体がリラックスできなくなります。
結果として、かえって疲れや痛みが強まってしまうのです。
姿勢改善のポイントは、 「気楽に」「自然に」良い姿勢をとれる習慣を作ること。
意識しすぎないからこそ、長続きし、結果的に不調の改善につながります。
まとめ｜熊本で姿勢改善を目指す方へ
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姿勢の悪さは、痛みや不調の「引き金」にはなるが、すべての原因ではない
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胸を張る意識の姿勢矯正は逆効果になることがある
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意識の置き方を変えることで、自然に良い姿勢が作れる
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姿勢は四六時中意識せず、気楽に取り組むことが大切
熊本で肩こりや腰痛に悩んでいる方は、まず「姿勢と不調の関係」を正しく理解することが重要です。
当院では、一人ひとりの身体の状態を見極めながら、無理なく実践できる姿勢改善の方法をお伝えしています。
「長年の肩こりや腰痛を何とかしたい」
「自分に合った正しい姿勢の作り方を知りたい」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。
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外反母趾・内反小趾・足底筋膜炎など、「足の裏の痛み」に特化した施術を行っています。
このような症状でお悩みの方の多くが、施術によって改善されています。
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お客様の声
O.J様(65歳)はだしで自由に動きまわれるようになりたいと思います。
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H.T様(61歳)外反母趾の予防についても毎回教えていただき、日常生活の中で意識するようになりました。
ありがとうございます。
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T.T様(53歳)3週間ほど経ちますが、調子がよく、毎日歩けています。
足の健康って大事だと実感しました。
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高木 孝江様(68歳)見てみると外反母趾専門の施術院ということで、テーピングだけで良くなると書いてあり、とても魅力的でした。
先生の所に通うようになってテーピングをすることによって、正しい足指の使い方や歩き方が自然に補正されている感じがありました。
結果、親指の付け根の痛さがなくなり、歩く事が全然苦にならなくなりました。
院内で販売している靴も靴下もとても足に優しく、気に入っております。
今まで知らなくてだいぶ遠回りをしてしまいましたが、先生との出会いにとても感謝しております。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
症状でお悩みの方は、ぜひこちらもご覧ください。
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