かかとの痛みがある時は早めに対処するようにしましょう
みなさんは、歩いたり立ったりしている時に、かかとに痛みを感じたことはありませんか？
かかとは、私たちの体重を支える大切な部分です。
普段、何気なく歩いたり立っていたりするときも、かかとには常に大きな負担がかかっています。
そのため、ちょっとした不調でも放置していると、痛みが慢性化し、日常生活に大きな支障をきたしてしまうことがあります。
かかとの痛みの原因は人によって様々です。
代表的なものとしては、足底筋膜炎（そくていきんまくえん）があります。
これは、足裏の筋膜が炎症を起こすことで、特に朝起きて一歩目を踏み出す時に強い痛みを感じるのが特徴です。
他にも、アキレス腱炎や踵骨棘（しょうこつきょく）、成長期の子どもに多いシーバー病（踵骨骨端症）など、かかとの痛みにはいくつかの原因が考えられます。
しかし、多くの方が「これくらい大丈夫だろう」と思ってしまい、痛みを我慢したまま無理を続けてしまうことが多いのです。
そうすると、炎症が広がったり、痛みをかばうことで別の部位に負担がかかり、膝や腰の不調につながることもあります。
かかとの痛みを感じたときに大切なのは、できるだけ早く適切な対処をすることです。
まずは痛みが強い場合は無理をせず、安静を心がけましょう。
可能であれば、患部を冷やして炎症を抑えることも有効です。
痛みが軽いうちであれば、ストレッチや足裏のマッサージ、適切な靴を選ぶだけでも症状が軽減することがあります。
また、かかとの痛みの多くは、足のアーチの崩れや足裏の筋肉の柔軟性低下が関係している場合が多いため、インソールを使用したり、専門家の指導のもとで足の機能を改善するケアを受けるのもおすすめです。
そして、痛みが数日経っても改善しない場合は、自己判断で放置せずに、整形外科や足専門の治療院を受診することが大切です。
専門家に診てもらうことで、痛みの原因を正しく把握し、適切な治療を受けることができます。
忙しい毎日の中で、自分の体のことはつい後回しになってしまいがちですが、かかとの痛みは放置すると長引くだけでなく、再発しやすいのが厄介なところです。
「ちょっと痛いけど大丈夫」と思わずに、「ちょっと痛いからこそ早めに対処する」ことを習慣にしましょう。
何よりも大切なのは、痛みのサインを無視せず、自分の体の声に耳を傾けることです。
早めの対処で、快適に歩ける日常を取り戻しましょう。
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お客様の声
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H.T様(61歳)外反母趾の予防についても毎回教えていただき、日常生活の中で意識するようになりました。
ありがとうございます。
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T.T様(53歳)3週間ほど経ちますが、調子がよく、毎日歩けています。
足の健康って大事だと実感しました。
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高木 孝江様(68歳)見てみると外反母趾専門の施術院ということで、テーピングだけで良くなると書いてあり、とても魅力的でした。
先生の所に通うようになってテーピングをすることによって、正しい足指の使い方や歩き方が自然に補正されている感じがありました。
結果、親指の付け根の痛さがなくなり、歩く事が全然苦にならなくなりました。
院内で販売している靴も靴下もとても足に優しく、気に入っております。
今まで知らなくてだいぶ遠回りをしてしまいましたが、先生との出会いにとても感謝しております。
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当院は、熊本県で唯一の重症症状専門整体院です。
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