股関節の硬さが腰痛を引き起こす理由
「腰がずっと重だるい」
「前屈すると腰が張る」
「マッサージしてもすぐ戻る」
このような慢性的な腰痛の原因が、実は“股関節の硬さ”にあるケースは少なくありません。
熊本市のにしむら整体院でも、腰痛で来院された方の多くに股関節の可動域制限が見られます。
ではなぜ、股関節が硬いと腰が痛くなるのでしょうか？
本来、身体は「分担」して動いている
身体は本来、
・股関節
・背骨（特に胸椎）
・足首
が連動して動く構造になっています。
例えば前屈する動作。
理想的には、
👉 股関節から折りたたむ
👉 背骨がなめらかに丸まる
この動きができれば、腰への負担は最小限です。
しかし股関節が硬いとどうなるか。
動かない股関節の代わりに、腰が過剰に動くようになります。
これが慢性腰痛の大きな原因です。
股関節が硬くなる理由
① 長時間の座り姿勢
デスクワークや車移動が多い熊本市の生活環境では、座る時間が長くなりがちです。
座り姿勢では股関節は常に曲がった状態。
そのまま固まりやすくなります。
② 運動不足
股関節は人体で最も大きな関節。
大きく動かさないとすぐに可動域が落ちます。
③ お尻の筋肉の機能低下
本来、股関節を安定させるのは臀部の筋肉。
ここが働かないと、腰の筋肉が代わりに頑張ります。
その結果、
✔ 腰の張り
✔ 反り腰
✔ 朝起きた時の痛み
が起きやすくなります。
腰を揉んでも良くならない理由
腰が痛いと、多くの方は腰を揉みます。
確かに一時的には楽になります。
しかし原因が股関節にある場合、
腰は“被害者”にすぎません。
例えるなら、
🚗 動かないタイヤの代わりにエンジンだけが頑張っている状態。
エンジン（腰）を冷やしても、タイヤ（股関節）が固まったままではまた負担がかかります。
にしむら整体院で重視していること
熊本市のにしむら整体院では、
✔ 股関節の可動域チェック
✔ 骨盤と腰椎の連動確認
✔ 歩行やしゃがみ動作の分析
を必ず行います。
特に、
・しゃがみ込みが浅い
・前屈で腰だけが丸まる
・片脚立ちが不安定
こうしたサインがある場合、股関節がうまく使えていない可能性が高いです。
施術では、股関節の動きを取り戻しながら、腰に頼らない身体の使い方を再教育していきます。
自宅でできる簡単チェック
試しに、
-
足を肩幅に開く
-
背中を丸めずにお辞儀をする
この時、腰が先に丸まる方は股関節が硬い可能性があります。
また、しゃがんだ時に踵が浮く方も要注意です。
まとめ
慢性腰痛は、
「腰が弱いから」
「年齢のせい」
だけではありません。
股関節が硬いことで、腰が働きすぎている可能性があります。
股関節が動けば、腰は楽になります。
熊本市で慢性腰痛にお悩みの方は、一度“股関節”という視点で身体を見直してみませんか？
にしむら整体院では、腰だけを追いかけるのではなく、原因から整える施術を行っています。
繰り返す腰痛を本気で変えたい方は、ぜひ一度ご相談ください😊
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外反母趾・内反小趾・足底筋膜炎など、「足の裏の痛み」に特化した施術を行っています。
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お客様の声
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H.T様(61歳)外反母趾の予防についても毎回教えていただき、日常生活の中で意識するようになりました。
ありがとうございます。
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T.T様(53歳)3週間ほど経ちますが、調子がよく、毎日歩けています。
足の健康って大事だと実感しました。
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先生の所に通うようになってテーピングをすることによって、正しい足指の使い方や歩き方が自然に補正されている感じがありました。
結果、親指の付け根の痛さがなくなり、歩く事が全然苦にならなくなりました。
院内で販売している靴も靴下もとても足に優しく、気に入っております。
今まで知らなくてだいぶ遠回りをしてしまいましたが、先生との出会いにとても感謝しております。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
症状でお悩みの方は、ぜひこちらもご覧ください。
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