「またぎっくり腰になるんじゃないか…」という不安
ぎっくり腰を経験したことがある方の多くが、
「もう二度となりたくない」
「少し動くのが怖い」
と感じているのではないでしょうか😣
実際に、にしむら整体院にも
✔ 何度もぎっくり腰を繰り返している
✔ 些細な動作で腰を痛めてしまう
✔ 病院では「安静」と言われただけだった
という方が多く来院されます。
ぎっくり腰は「突然起こるケガ」のように思われがちですが、実は起こるべくして起きているケースがほとんどです。
ぎっくり腰になりやすい人の身体の共通点
ここからは、臨床現場でよく見られる共通点をお伝えします。
① 腰そのものが原因ではない
意外に思われるかもしれませんが、ぎっくり腰の原因が腰だけにあることは少ないです。
多くの場合、
・股関節
・お尻
・太もも
・背中
これらの動きが悪くなり、腰に負担が集中した結果、限界を超えて痛みが出ます。
「腰を動かした覚えがないのに痛めた」という方ほど、このパターンが多いのが特徴です。
② 筋肉が硬いのに、力を使いすぎている
ぎっくり腰になりやすい方は、
✔ 筋肉が常に緊張している
✔ 体がうまく力を抜けない
✔ 無意識に踏ん張るクセがある
という共通点があります。
硬くなった筋肉は、上手く力が伝わらないため、急な動きに対応できません。
そこに「前かがみ」「振り向き」「物を持つ」といった動作が加わることで、ぎっくり腰が起こりやすくなります。
③ 呼吸が浅く、体幹がうまく使えていない
呼吸と腰は、一見関係なさそうに感じますが、実はとても重要です。
呼吸が浅い方は、
・お腹や背中の筋肉がうまく使えない
・腰だけで体を支えやすい
という状態になっています。
この状態では、日常動作のたびに腰へ負担が蓄積し、ある日突然ぎっくり腰として表面化します😖
④ 疲労が抜けきらない生活をしている
睡眠不足、長時間の同じ姿勢、運動不足。
こうした生活習慣が続くと、筋肉の回復が追いつきません。
特に、
✔ デスクワークが多い
✔ 車移動が多い
✔ 運動はほとんどしていない
という方は、腰まわりの筋肉が「疲れたまま固まる」状態になりやすく、ぎっくり腰のリスクが高まります。
矯正や歪み治療をしなくても、体は変わります
「骨が歪んでいるから、矯正しないと治らない」
そう思っている方も多いかもしれません。
ですが、にしむら整体院では
✔ 骨を鳴らす矯正
✔ 無理に歪みを整える施術
は行っていません。
大切にしているのは、
・筋肉の緊張を和らげる
・動きの連動性を高めて関節や体の動きを取り戻す
・日常生活での負担を減らす
この積み重ねです✨
それによって、「またなりそう」という不安が減り、再発しにくい体を目指していきます。
ぎっくり腰は「予防できる痛み」です
ぎっくり腰は、運や年齢、体重のせいではありません。
身体の使い方や状態を見直すことで、予防できる可能性が高い症状です。
もし、
・何度も繰り返している
・腰に常に不安がある
・この先も同じことが起きそうで怖い
そう感じている方は、一人で抱え込まずにご相談ください😊
にしむら整体院では、あなたの体に合わせた無理のない方法でサポートします。
お問い合わせについて
本日の内容でご不明な点やご質問がある方は、お気軽にLINE にてお問い合わせください。
お電話でのお問い合わせも可能ですが、
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整足院 熊本店のご案内
当院と同じ建物内にある 整足院 熊本店 は、
外反母趾・内反小趾・足底筋膜炎など、「足の裏の痛み」に特化した施術を行っています。
このような症状でお悩みの方の多くが、施術によって改善されています。
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お客様の声
O.J様(65歳)はだしで自由に動きまわれるようになりたいと思います。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
H.T様(61歳)外反母趾の予防についても毎回教えていただき、日常生活の中で意識するようになりました。
ありがとうございます。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
T.T様(53歳)3週間ほど経ちますが、調子がよく、毎日歩けています。
足の健康って大事だと実感しました。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
高木 孝江様(68歳)見てみると外反母趾専門の施術院ということで、テーピングだけで良くなると書いてあり、とても魅力的でした。
先生の所に通うようになってテーピングをすることによって、正しい足指の使い方や歩き方が自然に補正されている感じがありました。
結果、親指の付け根の痛さがなくなり、歩く事が全然苦にならなくなりました。
院内で販売している靴も靴下もとても足に優しく、気に入っております。
今まで知らなくてだいぶ遠回りをしてしまいましたが、先生との出会いにとても感謝しております。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
症状でお悩みの方は、ぜひこちらもご覧ください。
👉
【完全予約制】
※施術中と、休診日や診療時間外は留守電になっています。
必ず折り返しのご連絡をしますので、留守電にお名前と症状を残してください。
なお、折り返しに時間がかかる場合もありますので、あらかじめご了承ください。
※こちらの電話番号は、患者様からのご予約・お問い合わせ専用の電話番号です。患者様からの電話を受けることが出来なくなるので、営業目的の電話は一切ご遠慮いただきますよう、お願いいたします。
※LINEですと、休診日や診療時間外でも対応いたします。
恐れ入りますが、出来る限りLINEでのお問い合わせをお願いいたします。
※ 整足院 熊本店へのお電話も、施術中や時間外は留守番電話対応となります。
折り返しのご連絡にお時間をいただく場合がございますので、ご了承ください。
にしむら整体院について
当院は、熊本県で唯一の重症症状専門整体院です。
整形外科や整骨院に長く通っても改善しなかった
身体の痛みや不調をお持ちの方、ぜひ一度ご相談ください。
【にしむら整体院】では、あなたのつらい症状に対して
「数回の施術で変化・改善を実感していただける」よう取り組んでいます。
痛みの根本にアプローチし、再発しにくい身体作りをサポート。
「通うのを最後にできる整体院」として、本気で向き合います。
特別なご案内
「ブログを見た」とお伝えいただいた方限定
🎁 1日1名様限定 初回施術割引
¥16,500（税込） → ¥6,600（税込）
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