腰椎分離症と診断された大人が知っておくべきこと
「レントゲンで腰椎分離症と言われました」
「もう治らないのでしょうか?」
「運動はやめたほうがいいですか?」
にしむら整体院にも、このような不安を抱えて来院される方が多くいらっしゃいます。
腰椎分離症は成長期のスポーツ障害というイメージが強いですが、大人になってから症状が出るケースも少なくありません。
まず大切なのは、“正しく理解すること”です。
腰椎分離症とは?
腰椎分離症とは、腰の骨(腰椎)の後方部分に疲労骨折が起こる状態を指します。
特に第5腰椎に多く見られます。
成長期に発症し、そのまま骨が癒合しないまま大人になるケースもあります。
また、若い頃に分離していたことに気づかず、加齢や負担の蓄積によって痛みが出て初めて診断されることもあります。
大人の腰椎分離症の特徴
大人の場合、すでに骨が完全に分離した「偽関節」の状態になっていることが多く、骨自体が元通りにくっつくことはほとんどありません。
しかし、ここで重要なのは
「分離=一生痛い」ではない
ということです。
実際、分離があっても無症状の方はたくさんいます。
問題は“骨の状態”よりも、“周囲の機能バランス”なのです。
なぜ痛みが出るのか?
主な原因は以下の通りです。
・反り腰による過度な腰椎への負担
・体幹筋力の低下
・股関節の硬さ
・長時間のデスクワーク
・中腰姿勢の繰り返し
腰椎分離症では、腰を反らす動作で痛みが出やすい特徴があります。
これは、分離部に圧迫ストレスがかかるためです。
つまり、「腰そのもの」だけでなく、骨盤や股関節、腹部の筋肉など全体のバランスが大きく関わっています。
やってはいけないこと
・痛みを我慢して無理に運動する
・自己流の強いストレッチ
・腰だけを揉みほぐす
・コルセットに頼りきる
その場しのぎの対処では、根本改善にはつながりません。
大人が取り組むべき対策
① 体幹の安定性を高める
腹横筋や多裂筋など、インナーマッスルの活性化が重要です。
② 股関節の柔軟性改善
股関節が硬いと腰に負担が集中します。
③ 反り腰の改善
姿勢バランスを整えることで腰椎へのストレスを軽減できます。
④ 負担の少ない動作指導
立ち方、座り方、物の持ち上げ方など日常動作の見直しが再発予防につながります。
にしむら整体院での考え方
当院では、
・姿勢評価
・可動域チェック
・筋バランスの確認
・動作分析
を行い、痛みの原因を明確にします。
腰椎分離症は「骨の問題」だけではなく、「使い方の問題」であることが多いからです。
適切に身体を整えることで、
・痛みの軽減
・再発予防
・スポーツ復帰
・日常生活の改善
が十分に可能です。
まとめ
腰椎分離症と診断されると、不安になるのは当然です。
しかし大切なのは、
「正しく知り、正しく対処すること」
骨が分離していても、身体のバランスを整えれば痛みはコントロールできます。
もし現在、
・腰を反らすと痛い
・慢性的な腰の違和感がある
・診断されたがどうしていいかわからない
という方は、早めの対応をおすすめします。
にしむら整体院では、一人ひとりの状態に合わせた施術とセルフケア指導を行っています。
あきらめる前に、ぜひ一度ご相談ください。
腰の不安を安心に変えるお手伝いをいたします。
お問い合わせについて
本日の内容でご不明な点やご質問がある方は、お気軽にLINE にてお問い合わせください。
お電話でのお問い合わせも可能ですが、
施術中や休診日・診療時間外は 留守番電話 に設定しております。
折り返しにお時間をいただく場合がございますので、あらかじめご了承ください。
Instagramのご案内
当院では、Instagram にて様々な情報を発信しております。
Instagramをご利用の方は、ぜひフォロー&いいね!をお願いします。
👉 [Instagramはこちらからどうぞ]
整足院 熊本店のご案内
当院と同じ建物内にある 整足院 熊本店 は、
外反母趾・内反小趾・足底筋膜炎など、「足の裏の痛み」に特化した施術を行っています。
このような症状でお悩みの方の多くが、施術によって改善されています。
👉
お客様の声
O.J様(65歳)はだしで自由に動きまわれるようになりたいと思います。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
H.T様(61歳)外反母趾の予防についても毎回教えていただき、日常生活の中で意識するようになりました。
ありがとうございます。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
T.T様(53歳)3週間ほど経ちますが、調子がよく、毎日歩けています。
足の健康って大事だと実感しました。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
高木 孝江様(68歳)見てみると外反母趾専門の施術院ということで、テーピングだけで良くなると書いてあり、とても魅力的でした。
先生の所に通うようになってテーピングをすることによって、正しい足指の使い方や歩き方が自然に補正されている感じがありました。
結果、親指の付け根の痛さがなくなり、歩く事が全然苦にならなくなりました。
院内で販売している靴も靴下もとても足に優しく、気に入っております。
今まで知らなくてだいぶ遠回りをしてしまいましたが、先生との出会いにとても感謝しております。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
症状でお悩みの方は、ぜひこちらもご覧ください。
👉
【完全予約制】
※施術中と、休診日や診療時間外は留守電になっています。
必ず折り返しのご連絡をしますので、留守電にお名前と症状を残してください。
なお、折り返しに時間がかかる場合もありますので、あらかじめご了承ください。
※こちらの電話番号は、患者様からのご予約・お問い合わせ専用の電話番号です。患者様からの電話を受けることが出来なくなるので、営業目的の電話は一切ご遠慮いただきますよう、お願いいたします。
※LINEですと、休診日や診療時間外でも対応いたします。
恐れ入りますが、出来る限りLINEでのお問い合わせをお願いいたします。
※ 整足院 熊本店へのお電話も、施術中や時間外は留守番電話対応となります。
折り返しのご連絡にお時間をいただく場合がございますので、ご了承ください。
にしむら整体院について
当院は、熊本県で唯一の重症症状専門整体院です。
整形外科や整骨院に長く通っても改善しなかった
身体の痛みや不調をお持ちの方、ぜひ一度ご相談ください。
【にしむら整体院】では、あなたのつらい症状に対して
「数回の施術で変化・改善を実感していただける」よう取り組んでいます。
痛みの根本にアプローチし、再発しにくい身体作りをサポート。
「通うのを最後にできる整体院」として、本気で向き合います。
特別なご案内
「ブログを見た」とお伝えいただいた方限定
🎁 1日1名様限定 初回施術割引
¥16,500(税込) → ¥6,600(税込)
アクセス・お問い合わせ
📍 〒860-0004
熊本市中央区新町4-1-38-2
📞 TEL:080-5818-2060
LINEやInstagramからのお問い合わせも可能です。
まずはお気軽にご連絡ください。









