「坐骨神経痛と言われたけど、温めた方がいいの？」
「それとも動かした方がいい？」
にしむら整体院でも、坐骨神経痛のしびれで来院される方から
この質問は本当によく聞かれます。
結論からお伝えすると、
👉 状態によって正解は変わります。
大切なのは、「温める」「動かす」を自己判断で選ばないことです。
そもそも坐骨神経痛とは？
坐骨神経痛は、病名ではなく症状の名前です。
・お尻から太もも
・ふくらはぎ
・足先
にかけて、
しびれ・痛み・重だるさが出る状態を指します。
原因としては、
・腰椎椎間板ヘルニア
・脊柱管狭窄症
・筋肉の緊張
など、さまざまです。
つまり、原因が違えば対処法も変わるのです。
温めた方がいい坐骨神経痛とは？
次のような特徴がある場合は、
温めることで楽になるケースが多いです。
✔ 冷えるとしびれが強くなる
✔ 朝より夕方の方が楽
✔ お風呂に入ると症状が和らぐ
✔ 筋肉がガチガチに張っている
この場合、筋肉の緊張や血流不足が原因で
坐骨神経が刺激されている可能性があります。
カイロや入浴で
お尻・腰・太もも周りをじんわり温めるのは有効です。
動かした方がいい坐骨神経痛とは？
一方で、次のような場合は
無理のない範囲で動かすことが大切になります。
✔ 同じ姿勢でいるとしびれが強くなる
✔ 少し歩くと楽になる
✔ 長時間座るのがつらい
✔ 朝の動き始めが特につらい
このタイプは、
関節や筋肉が固まり、
神経の通り道が狭くなっていることが多いです。
軽い体操や歩行など、
「止まらないこと」が症状緩和につながります。
やってはいけないNG行動
坐骨神経痛の方がやってしまいがちなNG行動があります。
❌ 強く揉む
❌ 無理なストレッチ
❌ 痛みを我慢して運動する
❌ 自己流で温め続ける
これらは、
一時的に楽になっても
しびれを悪化させる原因になることがあります。
坐骨神経痛は「お尻」だけの問題ではありません
「お尻がしびれるから、お尻が原因」
と思われがちですが、実際には
・腰や背中の動き
・股関節の硬さ
・姿勢や歩き方
など、全身の影響を受けています。
しびれが長引く方ほど、
「温める」「動かす」以前に、
身体の使い方そのものに問題があるケースが多いです。
にしむら整体院の坐骨神経痛への考え方
にしむら整体院では、坐骨神経痛の方に対して
・今は温めるべきか
・動かすべきタイミングか
・避けた方がいい動作は何か
を、身体の状態を見ながら判断します。
その場しのぎではなく、
しびれが出にくい身体づくりを目指します。
坐骨神経痛でお悩みの方へ
✔ 何をしたらいいか分からない
✔ 温めても動かしても不安
✔ しびれが長引いている
✔ 日常生活がつらい
このような方は、
自己判断で我慢せず、一度ご相談ください。
坐骨神経痛は、
正しく身体と向き合うことで、
楽に付き合っていける症状です。
熊本で坐骨神経痛にお悩みの方は、
ぜひ、にしむら整体院へ。
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整足院 熊本店のご案内
当院と同じ建物内にある 整足院 熊本店 は、
外反母趾・内反小趾・足底筋膜炎など、「足の裏の痛み」に特化した施術を行っています。
このような症状でお悩みの方の多くが、施術によって改善されています。
👉
お客様の声
O.J様(65歳)はだしで自由に動きまわれるようになりたいと思います。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
H.T様(61歳)外反母趾の予防についても毎回教えていただき、日常生活の中で意識するようになりました。
ありがとうございます。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
T.T様(53歳)3週間ほど経ちますが、調子がよく、毎日歩けています。
足の健康って大事だと実感しました。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
高木 孝江様(68歳)見てみると外反母趾専門の施術院ということで、テーピングだけで良くなると書いてあり、とても魅力的でした。
先生の所に通うようになってテーピングをすることによって、正しい足指の使い方や歩き方が自然に補正されている感じがありました。
結果、親指の付け根の痛さがなくなり、歩く事が全然苦にならなくなりました。
院内で販売している靴も靴下もとても足に優しく、気に入っております。
今まで知らなくてだいぶ遠回りをしてしまいましたが、先生との出会いにとても感謝しております。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
症状でお悩みの方は、ぜひこちらもご覧ください。
👉
【完全予約制】
※施術中と、休診日や診療時間外は留守電になっています。
必ず折り返しのご連絡をしますので、留守電にお名前と症状を残してください。
なお、折り返しに時間がかかる場合もありますので、あらかじめご了承ください。
※こちらの電話番号は、患者様からのご予約・お問い合わせ専用の電話番号です。患者様からの電話を受けることが出来なくなるので、営業目的の電話は一切ご遠慮いただきますよう、お願いいたします。
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折り返しのご連絡にお時間をいただく場合がございますので、ご了承ください。
にしむら整体院について
当院は、熊本県で唯一の重症症状専門整体院です。
整形外科や整骨院に長く通っても改善しなかった
身体の痛みや不調をお持ちの方、ぜひ一度ご相談ください。
【にしむら整体院】では、あなたのつらい症状に対して
「数回の施術で変化・改善を実感していただける」よう取り組んでいます。
痛みの根本にアプローチし、再発しにくい身体作りをサポート。
「通うのを最後にできる整体院」として、本気で向き合います。
特別なご案内
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🎁 1日1名様限定 初回施術割引
¥16,500（税込） → ¥6,600（税込）
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