「冬になると腰が痛くなる」
「寒くなると毎年ぎっくり腰が不安になる」
にしむら整体院では、冬になるとこのような腰痛のご相談が一気に増えます。
実は、冬は一年の中でも特に腰痛が悪化しやすい季節です。
ではなぜ、冬になると腰痛が強くなってしまうのでしょうか？
冬に腰痛が悪化しやすい理由
冬の腰痛は、単に「冷えるから」だけではありません。
いくつかの生活習慣が重なることで、腰に大きな負担がかかっています。
① 身体の冷えによる血流低下
寒くなると、身体は熱を逃がさないように血管を収縮させます。
その結果、腰まわりの血流が悪くなり、
・筋肉が硬くなる
・疲労物質が溜まりやすくなる
・回復力が落ちる
といった状態になります。
この状態で日常生活を送ると、腰の筋肉や関節に負担が蓄積し、痛みが出やすくなります。
② 運動量の低下
冬はどうしても外に出る機会が減り、身体を動かす量が少なくなります。
運動不足になると、
・筋力の低下
・関節の動きの悪化
・姿勢の崩れ
が起こりやすくなり、腰への負担が増えてしまいます。
特に、デスクワーク中心の方は、冬場に腰痛が悪化しやすい傾向があります。
③ 厚着による姿勢の崩れ
コートやダウンジャケットなど、冬の服装はどうしても重くなります。
この影響で、
・前かがみ姿勢
・反り腰
・骨盤の傾き
が強くなり、腰に負担がかかりやすくなります。
「冬は無意識に姿勢が悪くなっている」という方は、非常に多いです。
④ お風呂はシャワーだけで済ませている
寒い季節こそ湯船に浸かることが大切ですが、
忙しさからシャワーだけで済ませている方も少なくありません。
シャワーだけでは、腰まわりの筋肉が十分に温まらず、
疲労が翌日まで持ち越されやすくなります。
冬の腰痛が慢性化する人の共通点
冬になると腰痛が悪化する人には、次のような共通点があります。
✔ 普段から腰が張りやすい
✔ 朝起きた時に腰が固まっている
✔ 長時間同じ姿勢で過ごす
✔ 冷え性がある
このような状態が続くと、ぎっくり腰や慢性腰痛につながるリスクが高まります。
腰痛を悪化させないために大切なこと
腰痛対策というと、「腰を温める」「湿布を貼る」だけになりがちですが、
それだけでは不十分な場合があります。
にしむら整体院では、腰痛の方に対して、
・姿勢や骨盤のバランス
・股関節や背中の動き
・日常生活でのクセ
まで含めてチェックします。
腰は身体の中心にあり、全身の影響を受けやすい部位です。
そのため、腰だけをケアしても改善しないケースが多いのです。
冬の腰痛でお悩みの方へ
✔ 毎年冬になると腰が痛くなる
✔ 寒いと動き始めがつらい
✔ ぎっくり腰を繰り返している
✔ 湿布や薬に頼り続けている
このような方は、冬の生活習慣と身体のバランスを一度見直してみることをおすすめします。
腰痛は放っておくほど、回復までに時間がかかります。
早めのケアが、つらい冬を快適に過ごす第一歩です。
腰痛でお困りの方は、ぜひにしむら整体院へご相談ください。
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当院と同じ建物内にある 整足院 熊本店 は、
外反母趾・内反小趾・足底筋膜炎など、「足の裏の痛み」に特化した施術を行っています。
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お客様の声
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ありがとうございます。
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T.T様(53歳)3週間ほど経ちますが、調子がよく、毎日歩けています。
足の健康って大事だと実感しました。
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結果、親指の付け根の痛さがなくなり、歩く事が全然苦にならなくなりました。
院内で販売している靴も靴下もとても足に優しく、気に入っております。
今まで知らなくてだいぶ遠回りをしてしまいましたが、先生との出会いにとても感謝しております。
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症状でお悩みの方は、ぜひこちらもご覧ください。
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にしむら整体院について
当院は、熊本県で唯一の重症症状専門整体院です。
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身体の痛みや不調をお持ちの方、ぜひ一度ご相談ください。
【にしむら整体院】では、あなたのつらい症状に対して
「数回の施術で変化・改善を実感していただける」よう取り組んでいます。
痛みの根本にアプローチし、再発しにくい身体作りをサポート。
「通うのを最後にできる整体院」として、本気で向き合います。
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