「立ち上がったときにフワッとする」
「歩いていると、なんとなくふらつく」
「朝から身体がフワフワする感じがある」
このようなめまいやふらつきを経験したことはありませんか？
一時的なものであれば気にならないかもしれませんが、何度も繰り返したり、以前より強く感じるようになったりしている場合は、身体から何らかのサインが出ている可能性があります。
めまい・ふらつきにはさまざまな原因があり、単純に「疲れているから」「年齢のせい」と片付けてしまうのはおすすめできません。
今回は、めまい・ふらつきが気になる方に知っておいてほしいことを、身体全体の状態という視点からお伝えします。
めまい・ふらつきは身体からのサインかもしれません
私たちがまっすぐ立ったり、歩いたりできるのは、身体のさまざまな感覚が正しく働いているからです。
特に関係しているのが、
- 目から入る情報
- 内耳にある平衡感覚
- 足裏から伝わる情報
- 関節や筋肉から伝わる身体の位置情報
- 脳による情報の統合
などです。
つまり、身体のバランスは一つの場所だけで作られているわけではありません。
例えば、足元が不安定になれば、身体は倒れないように上半身でバランスを取ろうとします。
その状態が続くことで、首や肩周辺に余計な緊張が生まれることもあります。
反対に、首や背中などの動きが悪くなることで、身体全体の動きに違和感を覚えるケースもあります。
このように、身体はそれぞれの部分が独立しているのではなく、互いに連動しています。
「めまい＝首や肩が原因」と決めつけないことも大切
めまいやふらつきがあると、
「首が凝っているからかな？」
「肩こりがひどいからだろう」
と考える方も少なくありません。
確かに、首や肩周辺の筋肉の緊張、姿勢、身体の動きなどが、症状の感じ方に関係している可能性はあります。
しかし、めまいにはさまざまな原因があります。
耳の問題、血圧の変化、脱水、薬の影響、神経系の問題など、身体の状態によって原因は異なります。
そのため、めまいがあるから必ず首をほぐせばいい、というわけではありません。
ここは非常に重要なポイントです。
「どこが硬いか」だけを見るのではなく、
いつから起きているのか
どんなときに起きるのか
どのような感覚なのか
ほかに症状がないか
などを確認することが大切です。
こんなときは一度身体の状態を見直してみましょう
例えば、次のようなことはありませんか？
朝起きたときにフラフラする
睡眠不足や疲労、脱水など、さまざまな要因が関係している可能性があります。
特に暑い時期は、寝ている間にも汗をかくため、起床時の水分不足にも注意が必要です。
「最近、朝から身体が重い」「起き上がるとフワッとする」という方は、睡眠や水分摂取など、日常生活も振り返ってみましょう。
長時間スマホを見たあとに違和感がある
スマートフォンやパソコンを長時間使用すると、同じ姿勢が続きやすくなります。
目を酷使するだけでなく、首や背中などの動きも少なくなります。
「スマホを見ている時間が長い」
「仕事で一日中パソコンを使っている」
という方は、定期的に姿勢を変えたり、遠くを見る時間を作ったりすることも大切です。
歩いているときに身体が安定しない
歩行では、足裏からの情報や足首・膝・股関節などの動きが連動しています。
足元の安定性が低下すると、身体は別の部分でバランスを取ろうとすることがあります。
「以前より歩きにくくなった」
「片足立ちが不安定になった」
などの変化がある場合は、身体全体の動きを一度確認してみてもよいでしょう。
めまいがあるときに確認したい「生活習慣」
めまい・ふらつきが気になるときは、身体の状態だけでなく日常生活も振り返ってみましょう。
睡眠時間は足りていますか？
睡眠不足が続くと、身体の疲労が抜けにくくなります。
まずは毎日の睡眠時間や就寝時間を見直してみましょう。
「睡眠の質を高めるために今日からできること」の記事はこちら
水分補給はできていますか？
水分不足は体調不良につながることがあります。
特に熊本の夏は気温も湿度も高く、汗をかく機会が増えます。
「喉が渇いてから飲む」のではなく、こまめな水分補給を意識しましょう。
「水分不足が身体の不調につながる理由」の記事はこちら
急に立ち上がっていませんか？
座った状態や横になった状態から急に立ち上がると、フラッとすることがあります。
立ち上がるときは、まずゆっくり身体を起こしてから動くことを意識しましょう。
ただし、繰り返す場合や強い症状がある場合には、単なる立ちくらみと自己判断せず、医療機関に相談することも大切です。
身体全体の「連動性」も大切です
私たちの身体は、足だけ、首だけ、肩だけで動いているわけではありません。
歩くときには足首、膝、股関節、骨盤周辺、背中、首など、さまざまな関節が連動しています。
また、立っているだけでも身体は無意識に細かなバランス調整を行っています。
そのため、身体のどこか一部分の動きが悪くなることで、別の部分に負担が集中することがあります。
当院では、痛みや違和感がある場所だけを見るのではなく、
「なぜそこに負担がかかっているのか」
という視点も大切にしています。
身体の動きや関節同士の連動性を確認しながら、現在の状態に合わせた施術を行っています。
必要に応じて、アキュスコープ・マイオパルスなども活用しながら、身体の状態を確認していきます。
ただし、こんなめまいは早めの受診を
ここまで身体の動きについてお伝えしましたが、最も大切なのは、すべてのめまいを整体で対応しようとしないことです。
突然強いめまいが起こった場合や、
- ろれつが回らない
- 言葉が出にくい
- 顔や手足の片側に力が入りにくい・しびれる
- 激しい頭痛が突然起こった
- 意識がおかしい
- まっすぐ歩けないほどの強いふらつき
- 胸の痛みや強い動悸を伴う
- 繰り返し吐いてしまう
などの症状がある場合は、重大な病気が隠れている可能性もあります。
このような場合は、整体で様子を見るのではなく、速やかに医療機関へ相談してください。
特に突然の症状や、いつもと明らかに違う症状の場合は、救急要請が必要になるケースもあります。
「いつものことだから大丈夫」と自己判断しないことが大切です。
「最近ちょっと変だな」を放置しない
身体の不調は、突然大きな症状として現れるとは限りません。
「なんとなくフラフラする」
「以前よりバランスが悪くなった気がする」
「疲れやすくなった」
そんな小さな変化から始まることもあります。
もちろん、一時的な体調変化である可能性もあります。
だからこそ、症状だけを怖がるのではなく、身体の変化に気づく習慣を持つことが大切です。
睡眠、水分、食事、運動量、仕事中の姿勢、スマートフォンの使用時間など、まずは日常生活を振り返ってみましょう。
そして、症状が続く場合や繰り返す場合には、一度専門機関で原因を確認することをおすすめします。
熊本で身体の不調や動きについて相談したい方へ
にしむら整体院では、痛みが出ている場所だけを見るのではなく、身体全体の動きや関節の連動性にも目を向けています。
「最近、身体のバランスが気になる」
「首や肩の緊張が続いている」
「身体の動きに違和感がある」
など、身体について気になることがあれば、お気軽にご相談ください。
ただし、めまい・ふらつきについては、まず医療的な原因がないかを確認することが大切です。
身体からの小さなサインを見逃さないこと。
それが、健康な身体を長く維持していくための第一歩です。
熊本市で身体の不調や動きについてお悩みの方は、にしむら整体院までご相談ください。
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当院と同じ建物内にある 整足院 熊本店 は、
外反母趾・内反小趾・足底筋膜炎など、「足の裏の痛み」に特化した施術を行っています。
このような症状でお悩みの方の多くが、施術によって改善されています。
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お客様の声
O.J様(65歳)はだしで自由に動きまわれるようになりたいと思います。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
H.T様(61歳)外反母趾の予防についても毎回教えていただき、日常生活の中で意識するようになりました。
ありがとうございます。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
T.T様(53歳)3週間ほど経ちますが、調子がよく、毎日歩けています。
足の健康って大事だと実感しました。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
高木 孝江様(68歳)見てみると外反母趾専門の施術院ということで、テーピングだけで良くなると書いてあり、とても魅力的でした。
先生の所に通うようになってテーピングをすることによって、正しい足指の使い方や歩き方が自然に補正されている感じがありました。
結果、親指の付け根の痛さがなくなり、歩く事が全然苦にならなくなりました。
院内で販売している靴も靴下もとても足に優しく、気に入っております。
今まで知らなくてだいぶ遠回りをしてしまいましたが、先生との出会いにとても感謝しております。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
症状でお悩みの方は、ぜひこちらもご覧ください。
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必ず折り返しのご連絡をしますので、留守電にお名前と症状を残してください。
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にしむら整体院について
当院は、熊本県で唯一の重症症状専門整体院です。
整形外科や整骨院に長く通っても改善しなかった
身体の痛みや不調をお持ちの方、ぜひ一度ご相談ください。
【にしむら整体院】では、あなたのつらい症状に対して
「数回の施術で変化・改善を実感していただける」よう取り組んでいます。
痛みの根本にアプローチし、再発しにくい身体作りをサポート。
「通うのを最後にできる整体院」として、本気で向き合います。
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