首こりからくる頭痛を改善するポイント
「病院では異常がないと言われた。」
「頭痛薬を飲んでいるけど、その場しのぎになっている。」
「夕方になると頭が重くなる。」
このようなお悩みはありませんか？
実はその頭痛、首こりが原因になっているかもしれません。
熊本市のにしむら整体院にも、
・デスクワーク中に頭痛が出る
・スマホを見ていると頭が痛くなる
・肩こりと頭痛がセットで起こる
・雨の日や季節の変わり目に頭痛が悪化する
という方が多く来院されています。
特に熊本の夏は気温や湿度が高く、冷房による冷えや水分不足も重なり、首こりや頭痛が悪化しやすい時期でもあります。
今日は首こりからくる頭痛を改善するポイントについてお話します。
首こりから頭痛が起こる理由
首や肩の筋肉が硬くなると、筋肉の中を通る血管や神経が圧迫されます。
すると、
・血流低下
・酸素不足
・老廃物の蓄積
が起こり、頭痛へ繋がっていきます。
特に後頭部から首筋にかけて重だるい痛みを感じる場合は、緊張型頭痛の可能性があります。
長時間のデスクワークやスマホ操作が続く現代では非常に多い症状のひとつです。
本当に悪いのは首だけなのでしょうか？
首こりがあると、多くの場合は首や肩だけをマッサージします。
もちろん一時的には楽になることもあります。
しかし、すぐに元に戻ってしまう経験をされた方も多いのではないでしょうか。
にしむら整体院では、身体は関節同士が連動して動いていると考えています。
例えば、
・胸椎の動きが悪い
・肩甲骨の動きが少ない
・股関節が硬い
・呼吸が浅い
このような状態になると、本来分担されるはずの動きを首が代償するようになります。
その結果、首や肩に過剰な負担が集中してしまうのです。
肩こりや首こりがなかなか改善しない方は、こちらの記事も参考にしてください。
また、冷房による筋肉の冷えも首こりを悪化させる大きな要因になります。
自律神経との関係
首の周囲には自律神経が多く集まっています。
そのため首周囲の筋肉が硬くなると、
・頭痛
・めまい
・睡眠の質の低下
・疲労感
・集中力低下
などが起こることがあります。
最近ではスマホやパソコン作業による前かがみ姿勢が増え、自律神経の乱れを引き起こす方も少なくありません。
自律神経について詳しく知りたい方はこちらの記事もおすすめです。
治療には3つの視点が必要です
にしむら整体院では、改善のためには3つの視点が必要だと考えています。
1つ目は結果へのアプローチ。
今起きている頭痛や首こりを和らげるための施術です。
2つ目は根本原因へのアプローチ。
なぜ首に負担が集中したのかを探します。
3つ目は本質へのアプローチ。
その時身体の中で何が起きているのか。
神経や細胞レベルではどのような状態になっているのか。
ここまで確認しなければ、本当の改善には繋がりません。
一般的な施術では結果に対するアプローチが中心です。
さらに勉強されている先生では根本原因まで診ることもあります。
しかし、本質的な部分が変わらなければ、
「その日は楽になるけど戻ってしまう。」
という状態を繰り返してしまいます。
にしむら整体院の頭痛へのアプローチ
当院ではアキュスコープとマイオパルスを使用し、神経や細胞レベルの状態を確認しながら施術を行っています。
さらに、
・首の可動域
・胸椎の動き
・肩甲骨の動き
・呼吸機能
・身体全体の連動性
を評価し、首だけに負担が集中しない身体作りを目指します。
今日からできるセルフケア
肩甲骨を動かす
肩甲骨を大きく回す運動を1日20回行いましょう。
肩甲骨が動くことで首への負担が減少します。
深呼吸を行う
5秒吸って5秒吐く深呼吸を5回繰り返します。
呼吸が深くなることで自律神経も整いやすくなります。
水分補給を意識する
筋肉の約75％は水分でできています。
水分不足は筋肉の柔軟性低下を招き、首こりや頭痛を悪化させます。
詳しくはこちらの記事をご覧ください。
入浴で身体を温める
38〜40℃のお湯に10〜15分浸かることで血流改善が期待できます。
慢性的な頭痛を諦める前に
頭痛薬が手放せない生活を続けている方は少なくありません。
しかし、その頭痛には必ず理由があります。
首だけを見るのではなく、身体全体の連動性や神経の状態まで評価することで改善へ向かうケースは多くあります。
熊本市で首こりや頭痛にお悩みの方は、ぜひ一度にしむら整体院へご相談ください。
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ご予約・お問い合わせ
にしむら整体院は完全予約制となっております。
当院では、
・今起きている症状へのアプローチ（結果）
・なぜ症状が起きたのかへのアプローチ（根本）
・身体の中で何が起きているのかへのアプローチ（本質）
この3つの視点から施術を行っています。
アキュスコープとマイオパルスを使用し、神経や細胞レベルまで評価しながら、身体全体の関節の連動性を高めることで改善を目指します。
「頭痛薬に頼る生活を卒業したい。」
「根本から身体を変えていきたい。」
そんな方はぜひ一度、熊本市のにしむら整体院へご相談ください。
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当院と同じ建物内にある 整足院 熊本店 は、
外反母趾・内反小趾・足底筋膜炎など、「足の裏の痛み」に特化した施術を行っています。
このような症状でお悩みの方の多くが、施術によって改善されています。
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お客様の声
O.J様(65歳)はだしで自由に動きまわれるようになりたいと思います。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
H.T様(61歳)外反母趾の予防についても毎回教えていただき、日常生活の中で意識するようになりました。
ありがとうございます。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
T.T様(53歳)3週間ほど経ちますが、調子がよく、毎日歩けています。
足の健康って大事だと実感しました。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
高木 孝江様(68歳)見てみると外反母趾専門の施術院ということで、テーピングだけで良くなると書いてあり、とても魅力的でした。
先生の所に通うようになってテーピングをすることによって、正しい足指の使い方や歩き方が自然に補正されている感じがありました。
結果、親指の付け根の痛さがなくなり、歩く事が全然苦にならなくなりました。
院内で販売している靴も靴下もとても足に優しく、気に入っております。
今まで知らなくてだいぶ遠回りをしてしまいましたが、先生との出会いにとても感謝しております。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
症状でお悩みの方は、ぜひこちらもご覧ください。
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必ず折り返しのご連絡をしますので、留守電にお名前と症状を残してください。
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にしむら整体院について
当院は、熊本県で唯一の重症症状専門整体院です。
整形外科や整骨院に長く通っても改善しなかった
身体の痛みや不調をお持ちの方、ぜひ一度ご相談ください。
【にしむら整体院】では、あなたのつらい症状に対して
「数回の施術で変化・改善を実感していただける」よう取り組んでいます。
痛みの根本にアプローチし、再発しにくい身体作りをサポート。
「通うのを最後にできる整体院」として、本気で向き合います。
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