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台風が過ぎ去り、昨日と今日は朝晩は少し肌寒いくらいの気候ですね。
これから寒くなり、気付いたら肩に力が入ってしまっているなんてことが増えると思います。
肩こりには、様々な原因がありますが、寒さが原因の肩こりも存在します。
以前当院に来られていた患者様の中にも、寒くなってくると肩こりの症状が出るという方がおられました。
それは、寒さにより肩をすくめるような姿勢になってしまい、首や肩や背中の筋肉が緊張してしまい症状として感じてしまっている状態です。
この対策としては、意識を変えるということが最も効果的と言えるでしょう。
寒いと人間は身体を小さくして筋肉を緊張させ、微細に筋肉を震わせるということをして熱を産み出しています。
それを、動かすことで熱を産みだすという意識に変えていきましょう。
例えば寒さを感じる時こそ、肩をまわしたり、肩甲骨の動きを意識して腕を上げ下げしたり、首や肩を動かすことにより熱を作り出し、寒さを乗り切るようにしましょう。
意識を少し変えるだけで、人間の身体は相当な変化が起きることがあります。
ただし、相当な覚悟を持って取り組まないとなかなか意識の変化というのは長続きさせられません。
面倒臭さや、まあいいか精神などの様々な誘惑に打ち勝ち、これから訪れる寒さからくる肩こりにも対応していきましょう。
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