「セルフケア」の記事一覧

肩こりに有効なセルフケア～呼吸編～

肩こりのセルフケアは、今までにも何度かご紹介してきました。当院の患者様の中にも、セルフケアで症状が改善していった方や、セルフケアをすることでいい状態が長く続いていく方など、セルフケアをすることで施術に来なくて済んでいる […]

整体院や整骨院での施術を受けるのではなく、ストレッチや自分でマッサージをしたりといったセルフケアや、適度な運動を続けてやっている方も沢山おられるかと思います。それは凄くいいことだと思いますし、様々な不調に対して自分自身 […]

肩こりがなかなか良くならない方は、まずはこちらをご覧ください。健康志向の高まりから、普段からストレッチや身体のケアをしている人はとても増えています。ストレッチをしているけれど、肩こりが全然良くならない。本日は、そん […]

みなさんは、整骨院や整体院に一生通い続けたいですか？ほとんどの方の答えが、Noだと思います。本日は、整骨院や整体院に一生通い続けなくて済むためには何が重要か？ということをお話いたします。当院には、重症 […]

セルフケアにも様々なものがあります。ストレッチ、マッサージなどがありますが、最近では健康志向の高まりもあり、セルフケアが楽に出来る道具も沢山あります。フォームローラーと呼ばれるこのような物だったり、マッサージガンと […]

私は今まで、様々な競技のトップアスリートを治療してきました。その中で、ウォーミングアップの大事さを痛感してきましたので、本日はそれについてお話いたします。やっている競技が、1日で上手になったりしないのは […]