「たんぱく質」の記事一覧

中高年の方や女性の方が運動をする時に気を付けるべきこと

本日は、スポーツをする中高年の方や女性の方が気を付けるべきことを話していくのですが、中高年と言っても、中年層と高齢者では気を付けるべきポイントが違います。それぞれでお話していきます。まずは中年男性です。中年層の主に […]

本日は、摂ると代謝が上がる栄養素、「たんぱく質」についてお話いたします。 1日の消費エネルギーの内訳は、下記の通りです。基礎代謝(生活しているだけで消費している部分)→60％活動時代謝(動いて消費する部分)→30％ […]

患者様から、プロテインのことで質問をいただきました。たんぱく質は、健康意識の高まりやトレーニングブームにより、多くの人から注目を集めています。なかでもプロテインは、たんぱく質を手軽に効率よく摂取出来るため、多くの方か […]

本日は、代謝を上げる食べ物「たんぱく質」についてお話いたします。 1日の消費エネルギーの内訳として、基礎代謝(生きてるだけで消費している部分)→60％活動時代謝(動いて消費する部分)→30％食事誘発性 […]