腰椎分離症と運動｜痛みを抱えながら無理をしていませんか？
腰椎分離症と運動｜痛みを抱えながら無理をしていませんか？ 「腰が痛いけど、部活を休めない」 「痛みはあるけど、試合が近いから練習したい」 「腰椎分離症と診断されたけど、いつから運動していいの？」 スポーツをしている方や、 […]
「部活動」の記事一覧
野球肘・テニス肘は早めのケアが大切
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「少し痛いだけだから大丈夫」が一番心配です スポーツをしていると、身体のどこかに痛みが出ることがあります。 「ちょっと肘が痛い」 「投げ始めだけ痛い」 「練習後だけ痛い」 「テニスをした翌日に肘が痛む」 この程度なら、 […]
オスグッドで悩む学生さんへ｜膝の痛みを我慢して部活を続ける前に知ってほしいこと
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「膝が痛い。でも部活は休みたくない」 部活動を頑張っている学生から、こんな話を聞くことがあります。 「膝が痛いけど、練習は休みたくない」 「大会が近いから我慢している」 「練習中は何とか大丈夫だけど、終わったあとが痛い」 […]
部活を頑張る学生に多い腰椎分離症とは？
「部活を頑張っているから腰が痛い」は普通のこと？ 部活動を頑張っている中学生や高校生から、 「練習のあとに腰が痛い」 「腰を反らすと痛い」 「最近、腰痛がずっと続いている」 という相談を受けることがあります。 特に成長期 […]
スポーツ中の肉離れを防ぐために大切なこと
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スポーツ中の肉離れを防ぐために大切なこと 「走った瞬間に太ももの裏が痛くなった」 「ダッシュしたときにふくらはぎに激痛が走った」 「以前肉離れをしてから、また起こりそうで怖い」 スポーツをしている方なら、一度は「肉離れ」 […]
学生アスリートの疲労回復に欠かせない3つの習慣
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学生アスリートの疲労回復に欠かせない3つの習慣 「毎日練習しているけど疲れが抜けない。」 「試合が続くと身体が重くなる。」 「ケガを繰り返してしまう。」 そんな悩みを抱えている学生アスリートは少なくありません。 熊本市の […]
夏休みに身体を整える絶好のタイミングです
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夏休みに身体を整える絶好のタイミングです 夏休みは旅行やレジャー、部活動、帰省など、普段とは違う生活を送る方が多い時期です。 一方で、「時間に余裕ができる」というこの時期だからこそ、身体を整える絶好のタイミングでもありま […]
練習後や試合後のアイシング、本当に正しく出来ていますか？
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練習後や試合後のアイシング、本当に正しく出来ていますか？ 部活動やクラブチームで頑張る学生さん。 そしてその保護者の方から、 「試合後はとりあえず冷やしています。」 「痛いところはずっとアイシングしています。」 というお […]
部活を頑張る学生に必要な栄養素とは？
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部活を頑張る学生に必要な栄養素とは？ 「毎日頑張って練習しているのに疲れが抜けない。」 「肉離れや捻挫を繰り返してしまう。」 「試合後の回復が遅い気がする。」 そんな悩みを抱える学生さんは少なくありません。 実は、練習量 […]
学生アスリートに多い肉離れを防ぐ方法
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学生アスリートに多い肉離れを防ぐ方法 「毎年同じ場所を肉離れしてしまう」 「試合前になると太ももに張りが出る」 「治ったと思ったのに、また再発した」 このようなお悩みを抱える学生アスリートは少なくありません。 特に熊本で […]