「運動」の記事一覧

  みなさんは、日頃から自分の身体に向き合えていますか？ ストレッチでもいいですし、フォームローラーやストレッチポールやリカバリーガンなどの道具を使ったセルフケアでもいいですし、ウォーキングやランニング、トレー […]

先日、朝から子供たちを連れて、家族で散歩に行ってきました。 二の丸公園まで、10分くらいの散歩＋二の丸公園で1時間弱の散歩だったのですが、早い時間だったのにもかかわらず、歩いたり走ったりしている方がとても多く、大変驚きま […]

これから季節が変わっていき、不安定な天気の日も増えていきます。 本日は、暑すぎる日や、悪天候の日に、自宅でやると効果的な運動をご紹介いたします。 最近、当院の患者様からのお問い合わせやご要望の中で、気軽に家で出来る運動が […]

健康寿命を上げたり、健康な状態を維持させていく時に必要なのが、適度な運動です。 運動する習慣がない方は、適度な運動をすること自体が、ハードルが高いことだと思います。 そもそも、適度な運動という表現自体が曖昧ですので、非常 […]

整体院や整骨院での施術を受けるのではなく、ストレッチや自分でマッサージをしたりといったセルフケアや、適度な運動を続けてやっている方も沢山おられるかと思います。 それは凄くいいことだと思いますし、様々な不調に対して自分自身 […]