「運動習慣」の記事一覧

運動不足を解消するなら秋がオススメ！無理なく始める運動習慣

運動不足を解消するなら秋がオススメ！「最近、身体を動かす機会が減っている」「階段を上ると息が切れやすくなった」「運動を始めたいけれど、何から始めればよいか分からない」このように感じていませんか？暑さが厳しい夏は […]

「腰痛が良くなったと思ったら、また痛くなった」「仕事が忙しくなると腰が痛くなる」「腰を痛めないように気をつけているのに、何度も繰り返してしまう」このようなお悩みはありませんか？腰痛を繰り返していると、「腰が悪い […]

秋になって水分補給を忘れていませんか？「夏は意識して水を飲んでいたけれど、涼しくなってからは飲む量が減った」「汗をかいていないから、あまり水分を取らなくても大丈夫」このように感じている方はいませんか？秋になると気 […]

秋になると、夏の暑さが落ち着いてきます。「そろそろ運動を始めよう」「夏の間できなかったランニングを再開しよう」「スポーツを思い切り楽しみたい」そんな方も増えるのではないでしょうか。実際、暑さが和らぐ秋は身体を動 […]

「夜は寝ているはずなのに、朝起きてもすっきりしない」「最近、寝ても疲れが残っている」「秋になって少し涼しくなったのに、身体の疲れが抜けにくい」このようなことを感じていませんか？睡眠は、単純に「長く寝ればいい」とい […]

「最近、なんとなく身体が重い」「夏が終わったのに疲れが抜けない」「朝起きてもスッキリしない」このような感覚はありませんか？暑さが落ち着き、過ごしやすい季節になってきたにもかかわらず、身体のだるさや疲労感が残ってい […]

「痛みがなくなったから、もう大丈夫」と思っていませんか？腰や肩、膝などに痛みが出て、しばらく身体のケアをした。その後、痛みが落ち着いてくると、「もう治ったから大丈夫」「痛くないから何もしなくていい」と考える方も […]

秋は「身体を動かす習慣」を始めるチャンス夏の暑さが落ち着いてくると、「そろそろ運動を始めたい」「夏の間に落ちた体力を戻したい」「秋から身体づくりを始めよう」と考える方も多いのではないでしょうか。しかし、身体づ […]

「痛みがあるから、できるだけ動かさないようにしている」慢性的な腰痛や肩の痛み、膝の痛みなどを抱えている方の中には、このように考えている方も少なくありません。もちろん、強い痛みがある状態で無理に運動する必要はありません […]

「暑かった夏はあまり運動できなかったけど、涼しくなってきたから運動を始めよう」秋になると、ウォーキングやランニング、スポーツなどを再開する方が増えてきます。気温が落ち着いて運動しやすくなる一方で、久しぶりに身体を動か […]