「腰痛予防」の記事一覧

睡眠の質を上げる“寝る前の3分ストレッチ”｜深い眠りに導く簡単セルフケア

「寝ても疲れが取れない…」そんな夜、ありませんか？最近、「しっかり寝たはずなのに朝からだるい」「夜中に何度も目が覚める」という声を多く聞きます。その原因の一つが、“自律神経の乱れ”です。現代人はスマホやパソコンなどの […]

寒さが増すこの時期、「なんだか腰が重い」「まず朝、腰がこわばって起きづらい」と感じていませんか？実は、冬場に腰痛が増える背景には“筋肉が硬くなる”というメカニズムが深く関わっています。今回はその原因と、施術方針として […]

自宅で出来る腰痛予防ストレッチ3選～にしむら整体院が教える「戻らない身体づくり」～熊本市中央区でも「長時間座って仕事をしている」「運転が多い」「立ちっぱなしで腰が重い」といった腰の不調でお悩みの方が増えています。特に […]

長時間運転すると、なぜ腰が痛くなるのか？熊本は車社会。通勤や通学、休日のドライブまで、「1日のうちでかなりの時間を車で過ごす」という方も少なくありません。しかし、その代償として「運転中や運転後に腰が痛くなる」というお […]

デスクワークで腰痛になる人、急増中！「一日中座りっぱなしで腰が重い」「夕方になると腰がズーンと痛む」そんなお悩みを抱えている方、多いのではないでしょうか？現代では、在宅ワークやオフィスワークが中心の生 […]

反り腰を放置するとどうなる？「腰が反っている」と言われたことはありませんか？実はこの“反り腰”、自覚がないまま慢性化している方が非常に多いんです。熊本市中央区の「にしむら整体院」にも、腰痛で来院される方の多くが、原因 […]

腰痛は安静がいい？それとも動かすべき？腰痛になったとき、多くの方が「とにかく安静にしておいた方がいい」と思いがちです。確かに、急激な痛みやぎっくり腰のような強い炎症を伴うケースでは、無理に動くと悪化することもあります。 […]

継続的に身体をケアすることの重要性みなさんは、普段どれくらい「身体のケア」を意識されていますか？肩こりや腰痛を感じたときにだけマッサージや整体に行く方は多いですが、実は「その時だけのケア」では根本的な改善にはつながらな […]

熊本で多い「中腰や重たい物での腰痛」｜整体院が予防法を解説熊本で整体院を営んでいると、腰痛やぎっくり腰のご相談を本当に多くいただきます。その中でも特に多いのが、中腰の姿勢で作業をしていた時や、重たい物を持ち上げた時に腰 […]

腰痛改善に効果的な正座の習慣｜長年の腰痛でお悩みの方へ長年施術の仕事をしてきて感じることがあります。それは、「なかなか良くならない腰痛」に悩まされている方に対して、正座というアプローチがとても有効である […]