温泉よりも効果的!?疲労回復するための効果的な入浴法 公開日:2023年5月7日 その他自律神経 仕事や家事や子育てなど、日頃から疲れている方がとても多いと思います。 疲れた1日の終わりに、本日ご紹介する入浴術を実践するだけで、温泉に行った後のように身体と心がスッキリ癒されて、ふかふかの布団に包み込まれるようにぐっす […] 続きを読む
自律神経の乱れに有効な6つの解決策 公開日:2023年4月30日 自律神経頭痛・めまい まず、こちらの項目に、みなさんは何個当てはまりますか? ①朝の準備がいつもバタバタ ②朝に太陽の光をしっかりと浴びない ③朝起きてすぐに水を飲まない ④湯船にほとんど浸からない ⑤お菓子、ジュース、ファストフードが習慣化 […] 続きを読む
睡眠の質を上げることが出来る栄養素とは? 公開日:2023年2月17日 その他自律神経頭痛・めまい 当院の施術に対しての考え方については、こちらをご覧ください。 最近、寝ても寝ても疲れが取れない方や、寝て起きた時に身体が重だるくなる方からのご相談がとても多いです。 本日は、そのような方々のために、睡眠の質を上げる食べ物 […] 続きを読む
睡眠の質を高めることの出来る栄養素について 公開日:2023年1月21日 その他自律神経 当院の施術に対しての考え方については、こちらをご覧ください。 本日は、昨日の話の続きとして、睡眠の質を高める栄養素についてお話いたします。 睡眠を促すホルモンに、メラトニンというものがあります。 そのメラト […] 続きを読む
睡眠の質を上げて回復しやすい身体にするために必要なこと 公開日:2022年9月22日 その他頭痛・めまい 当院の施術に対しての考え方については、こちらをご覧ください。 最近、睡眠の質を上げるという言葉をよく聞きませんか? 整骨院や整体院でもそのような言葉を使って施術をされている方が多いですし、YouTubeやI […] 続きを読む
慢性疲労を根本的に改善させたい方へ 公開日:2022年3月3日 その他頭痛・めまい ・寝ても寝ても疲れが取れない ・1日中、常に疲れている ・頭がスッキリしない みなさんには、このようなお悩みはありませんか? 疲れが慢性的になり、なかなか疲れが取れにくい方には、必ず原因があります。 それは […] 続きを読む
気持ちよく寝れる冷房の使い方 公開日:2021年9月6日 その他頭痛・めまい 9月になってもまだまだ暑い日が続くようですが、みなさんは就寝時快適に眠れていますか? 本日は、気持ちよく寝れる冷房の使い方についてお話いたします。 寝る時の冷房の使い方としては、下記のように使うと快適にかつ […] 続きを読む
睡眠について⑦ 公開日:2021年4月18日 その他 よく、朝型の人間か?、夜型の人間か?みたいな話があるかと思います。 ちなみに私自身は、専門学校に通って勉強を沢山していた頃は、夜遅くまで勉強をするよりも朝早くから勉強した方が覚える効率が明らかに良く、朝型だなと思っており […] 続きを読む
睡眠について③ 公開日:2021年4月14日 その他 本日は、質がいい睡眠のために必要なことについてお話いたします。 大前提として、生活リズムを確立させるということがあります。 寝る、起きる、食べる、お風呂など、毎日欠かさずやることを規則正しく行うことが、質の […] 続きを読む
睡眠時間、確保出来ていますか? 公開日:2020年4月5日 その他頭痛・めまい みなさんは、睡眠時間は確保出来ていますか? 「睡眠が重要」なんてことは、聞き飽きていると思います。(笑) 実際にどんなことをするのが自分に合っているか、それが分かるように、ヒントになるようにいくつかの選択肢をご紹介いたし […] 続きを読む