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慢性疲労を根本的に改善させたい方へ

・寝ても寝ても疲れが取れない ・1日中、常に疲れている ・頭がスッキリしない   みなさんには、このようなお悩みはありませんか? 疲れが慢性的になり、なかなか疲れが取れにくい方には、必ず原因があります。 それは […]

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気持ちよく寝れる冷房の使い方

9月になってもまだまだ暑い日が続くようですが、みなさんは就寝時快適に眠れていますか? 本日は、気持ちよく寝れる冷房の使い方についてお話いたします。   寝る時の冷房の使い方としては、下記のように使うと快適にかつ […]

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睡眠について⑦

よく、朝型の人間か?、夜型の人間か?みたいな話があるかと思います。 ちなみに私自身は、専門学校に通って勉強を沢山していた頃は、夜遅くまで勉強をするよりも朝早くから勉強した方が覚える効率が明らかに良く、朝型だなと思っており […]

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睡眠について③

本日は、質がいい睡眠のために必要なことについてお話いたします。   大前提として、生活リズムを確立させるということがあります。 寝る、起きる、食べる、お風呂など、毎日欠かさずやることを規則正しく行うことが、質の […]

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睡眠時間、確保出来ていますか?

みなさんは、睡眠時間は確保出来ていますか? 「睡眠が重要」なんてことは、聞き飽きていると思います。(笑) 実際にどんなことをするのが自分に合っているか、それが分かるように、ヒントになるようにいくつかの選択肢をご紹介いたし […]

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睡眠の質を上げる方法

みなさんは、こんなお悩みはありませんか? ・朝起きると疲れている ・日中よく眠くなる ・夜なかなか寝付けない   もちろん、忙しくて寝る時間があまり取れない方もいます。 しかし寝る時間は取れているのに、上記のよ […]