めまい・ふらつきが気になる方へ｜季節の変化と身体の関係
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をかきやすく、水分が不足することもあります。 水分不足や食事量の低下などが重なると、立ちくらみやふらつきにつながる場合があります。 ただし、気温差があるからといって、必ずめまいが起こるわけではありません。症状が続く場合は […]
「熊本市中央区」の記事一覧
運動不足を解消するなら秋がオススメ！無理なく始める運動習慣
運動不足を解消するなら秋がオススメ！ 「最近、身体を動かす機会が減っている」 「階段を上ると息が切れやすくなった」 「運動を始めたいけれど、何から始めればよいか分からない」 このように感じていませんか？ 暑さが厳しい夏は […]
坐骨神経痛のしびれを悪化させないためのセルフケア
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坐骨神経痛のしびれで悩んでいませんか？ 「お尻から太ももにかけてしびれる」 「長時間座っていると、脚の違和感が強くなる」 「歩いていると脚が痛くなったり、しびれたりする」 このようなお悩みはありませんか？ お尻から脚にか […]
身体の回復に必要な栄養素とは？秋の食事で見直したいポイント
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秋は食生活を見直すチャンスです 「しっかり寝ているのに、疲れが取れない」 「以前より身体が重く感じる」 「運動や仕事の疲れが、翌日まで残ってしまう」 このようなお悩みはありませんか？ 身体のコンディションを保つためには、 […]
肩の痛みで腕が上がらない方へ｜無理に動かす前に知っておきたいこと
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肩が痛くて腕が上がらない…こんなお悩みはありませんか？ 「腕を上げようとすると肩が痛い」 「高いところの物を取るのがつらい」 「服を着たり、髪を洗ったりするときに肩が痛む」 このようなお悩みはありませんか？ 肩は、腕を前 […]
腰痛を繰り返さないために見直したい日常生活の習慣
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「腰痛が良くなったと思ったら、また痛くなった」 「仕事が忙しくなると腰が痛くなる」 「腰を痛めないように気をつけているのに、何度も繰り返してしまう」 このようなお悩みはありませんか？ 腰痛を繰り返していると、 「腰が悪い […]
水分補給は秋も必要？知らないうちに起こる身体の水分不足
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秋になって水分補給を忘れていませんか？ 「夏は意識して水を飲んでいたけれど、涼しくなってからは飲む量が減った」 「汗をかいていないから、あまり水分を取らなくても大丈夫」 このように感じている方はいませんか？ 秋になると気 […]
秋の運動でケガをしないために知っておきたい身体の準備
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秋になると、夏の暑さが落ち着いてきます。 「そろそろ運動を始めよう」 「夏の間できなかったランニングを再開しよう」 「スポーツを思い切り楽しみたい」 そんな方も増えるのではないでしょうか。 実際、暑さが和らぐ秋は身体を動 […]
首の痛みが続く方へ｜スマホやデスクワークとの関係
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「首が痛い状態が何日も続いている」 「仕事でパソコンを使うと首がつらくなる」 「スマホを見た後から首や肩が重い」 このような悩みを抱えていませんか？ 現代の生活では、スマートフォンやパソコンを使う時間が長くなっています。 […]
睡眠の質を高めるために秋からはじめたい3つの習慣
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「夜は寝ているはずなのに、朝起きてもすっきりしない」 「最近、寝ても疲れが残っている」 「秋になって少し涼しくなったのに、身体の疲れが抜けにくい」 このようなことを感じていませんか？ 睡眠は、単純に「長く寝ればいい」とい […]