日本人に不足していると言われている栄養素とは？
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日本人に不足していると言われている栄養素があります。 それは、マグネシウムです。 マグネシウムは、300以上の酵素反応に関わる非常に重要なミネラルです。 例えば、 ・エネルギーを作り出す ・消化を助ける ・筋肉の伸び縮み […]
「栄養素」の記事一覧
睡眠の質を上げることが出来る栄養素があるのを知っていますか？
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当院の施術に対しての考え方については、こちらをご覧ください。 最近、寝ても寝ても疲れが取れない方や、寝て起きた時に身体が重だるくなる方からのご相談がとても多いです。 本日は、そのような方々のために、睡眠の質 […]
たんぱく質を意識的に積極的に摂りましょう
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本日は、摂ると代謝が上がる栄養素、「たんぱく質」についてお話いたします。 1日の消費エネルギーの内訳は、下記の通りです。 基礎代謝(生活しているだけで消費している部分)→60％ 活動時代謝(動いて消費する部分)→30％ […]