足首を捻挫してしまった時にやるべき4つのこと
足首を捻挫してしまった時に早急にやるべき4つのこと スポーツ中やちょっとした段差で、誰にでも起こりやすいのが足首の捻挫です。 「少し痛いだけだから大丈夫」と軽く見てしまいがちですが、捻挫はきちんと処置をしな […]
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足首の捻挫をしてしまった時にやるべき4つのこと
急な足首の捻挫で何をしていいのか分からず、とりあえず氷で痛い場所を冷やすということをされる方が多いかと思います。 足首の捻挫をしてしまった時に、やるべきことというのが実は4つあります。 そのそれぞれの頭文字を取って、RI […]