「健康習慣」の記事一覧

女性に多い“冷え体質”を根本から整えるには？今日からできる改善ポイント

女性に多い”冷え体質”を改善に向かわせるポイント「とにかく手足が冷える…」「冬だけじゃなくて一年中つま先が冷たい」「靴下を重ね履きしても温まらない」こんな悩み、女性の多くが抱えていますよね。冷えはただの不快感ではな […]

■「シャワーだけ」になっていませんか？現代の生活では、「忙しいから」「面倒だから」と、湯船に浸からずシャワーで済ませる方が増えています。特に熊本でも夏場は暑く、「湯船なんて入らない」という方も多いかもしれません。しか […]

🧍‍♀️運動不足を解消させる簡単な習慣とは？「最近、なんだか疲れやすい…」「肩や腰がこる」「寝てもスッキリしない」そんなお悩みの裏には、“運動不足”が隠れている […]

デスクワークで腰痛になる人、急増中！「一日中座りっぱなしで腰が重い」「夕方になると腰がズーンと痛む」そんなお悩みを抱えている方、多いのではないでしょうか？現代では、在宅ワークやオフィスワークが中心の生 […]

健康のために運動を始めようとしたとき、多くの方が「ウォーキング」か「ジョギング」で迷われます。にしむら整体院（熊本市中央区）でも「どちらが身体に良いですか？」というご相談をよくいただきます。実際には、目的や体の状態によ […]

最近では熊本でも、健康志向の高まりから「自宅でのストレッチ」を習慣化している方が増えてきました。ここ数年でストレッチ専門店も増え、さらにセルフケアグッズも手軽に購入できるようになり、ご自宅で体を整える習慣 […]

熊本で健康を守る水分補給の重要性｜熱中症予防と毎日の体調管理私たちの体は約60％が水分でできており、水は生命を維持するために欠かせない存在です。特に熊本のように夏の暑さが厳しい地域では、意識的な水分補給 […]

慢性疲労に対して水分補給もとても大事慢性疲労に悩んでいる方は、栄養・運動・休養の3つのバランスが乱れているケースがほとんどですが、意外と見落とされがちな重要なポイントがあります。それが、「水分補給」です […]

温泉よりも効果的かも！？疲労回復に効果的な入浴法日々の仕事や家事、育児、そして人間関係のストレスで、私たちは知らず知らずのうちに心身ともに疲れを溜め込んでいます。そんなとき、「温泉に行ってゆっくりしたい […]

運動する習慣がない方へオススメの2つの運動「運動しなきゃとは思っているけれど、なかなか続かない」「ジムに通うのはハードルが高い」そんな悩みを持っている方は多いのではないでしょうか。現代の忙しいライフ […]