「健康寿命を上げる」の記事一覧

健康寿命を延ばすためには、日々の生活習慣や心身のケアが重要です。 以下に、具体的にどのようなことが必要かを挙げてみます。 まず、食生活の改善は欠かせません。 バランスの取れた食事を摂ることは、身体を健康に保つために最も基 […]

みなさんは最近、筋肉痛になりましたか？ ある程度激しい運動をしたり、トレーニングをしたりすると、次の日～2日後くらいに筋肉痛になると思います。 歳をとればとるほど、筋肉痛が出るのが遅くなると言われています。 患者さんから […]

健康寿命を上げたり、健康な状態を維持させていく時に必要なのが、適度な運動です。 運動する習慣がない方は、適度な運動をすること自体が、ハードルが高いことだと思います。 そもそも、適度な運動という表現自体が曖昧ですので、非常 […]

健康寿命を延ばすということを、私たちは目標にすべきだと思います。 健康寿命とは、何歳まで健康でいられるかということです。 平均寿命と、健康寿命は、年齢が近ければ近いほど幸福度も高いと言われています。 日本という国は、高度 […]