「セルフケア」の記事一覧

ストレッチをする時の注意点について⑤

ここ数日間でお伝えしていた、ストレッチをする時の注意点についてですが、本日が最後の内容になります。本日は、ストレッチについて患者様やお問い合わせをいただく方からの質問で多い内容を挙げて、答えていきたいと思います。 Q、 […]

ストレッチをやる時の注意点というテーマで書くのは、本日で4回目となります。みなさんは、ストレッチには、ザックリ大きく分けて2種類のものがあることを知っていますか？当院の患者様にお話すると、1つしか知らなかったという方 […]

ストレッチをする時の注意点についての、3回目です。ストレッチをする時の注意点と言っていますが、道具を使ったセルフケアでも同様のことが言えますので、普段ストレッチではなく道具を使ったセルフケアをしている方も、覚えておいて […]

ストレッチをする時の注意点についてのお話の、2回目です。本日は、どれくらいの感覚でやればいいのか？ということについてお話いたします。こちらも、患者様からの質問の内容としては、とても多い内容になります。当院を受診する […]

本日から、ストレッチについてシリーズでお伝えいたします。本日が1回目ということで、ストレッチをどれくらいの時間すればいいのか？ということをお話いたします。患者様からの質問の内容としては、とても多い内容になります。よ […]

みなさんは、日頃から自分の身体に向き合えていますか？ストレッチでもいいですし、フォームローラーやストレッチポール、リカバリーガンなどの道具を使ったセルフケアでもいいですし、ウォーキングやランニング、トレーニングやヨガ、 […]

本日は、筋肉の柔軟性の低下が痛みや不調を引き起こしていることがあるということについてお話いたします。筋肉の柔軟性が高いと、痛みや不調が変化・改善しやすくなり、スポーツをしている方はケガの予防に繋がります。逆に言うと、 […]

本日は、施術を受けるということに依存しすぎないようにしましょうということについてお話いたします。当院に来られる方で、施術だけで症状が改善していくと思ってらっしゃる方がおられます。もちろん、施術だけでも症状は改善してい […]

本日は、身体をケアすること、ケアしていくことの重要性についてお話いたします。習慣化している日頃からの身体のケアというのは、痛みや不調を変化させたり、改善させたり、再発のリスクを減らしたり、コンディションの維持をさせたり […]

最近では、健康志向の高まりから、ご自宅でのストレッチが習慣化している方が多くなっているなと感じます。ストレッチに関して言うと、数年前からストレッチ専門店があったりもします。ストレッチ以外でも、最近ではセルフケアをする […]