身体の回復を早める食事のポイント｜疲労回復に必要な栄養と食べ方
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「ちゃんと寝ているのに、疲れが取れない…」 こんなことはありませんか？ 「朝起きても身体が重い」 「運動した翌日まで疲れが残る」 「最近、筋肉の疲労が抜けにくい」 「夏になってから身体がだるい」 「休んでいるのに回復して […]
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スポーツをする子供の睡眠はなぜ大切なのか？
スポーツをする子供の睡眠はなぜ大切なのか？ 部活動やクラブチームで毎日一生懸命練習している学生さん。 「練習を頑張れば上手くなる。」 「もっと走れば強くなれる。」 もちろん努力は大切です。 しかし、実は睡眠も練習と同じく […]
スポーツをする中高年が気を付けるべきこと
本日はスポーツをする中高年の方が気を付けるべきことをお話していくのですが、中高年と言っても、中年層と高齢者では気を付けるべきポイントが違います。 それぞれでお話していきます。 まずは中年男性です。 中年層の […]