水分不足がケガに繋がることをご存知ですか？
「ちゃんと運動前にストレッチしているのに肉離れした」
「最近よく足がつる」
「疲労が抜けにくい」
このような悩みを抱えている方は少なくありません。
特に熊本のように気温や湿度が高い地域では、水分不足による身体への影響は非常に大きくなります。
ですが、水分補給というと“熱中症対策”のイメージが強く、「ケガ予防」と結びついていない方も多いのではないでしょうか。
実は、水分不足はスポーツ障害や慢性的な不調にも大きく関係しています。
暑い時期だけの問題ではない
「夏だけ気をつければいい」と思われがちですが、実際には季節を問わず水分不足は起こります。
特に、
・エアコンの効いた室内
・冬場の乾燥
・長時間の運動
・睡眠不足
などでも身体は水分を失っています。
気づかないうちに身体が脱水状態になり、筋肉や関節へ負担がかかっているケースも少なくありません。
足がつる・肉離れが増える理由
水分不足になると、筋肉や神経の働きが乱れやすくなります。
すると、
・足がつる
・筋肉が硬くなる
・反応が遅れる
などが起こりやすくなります。
その状態で無理に動くことで、肉離れや関節への負担が増えてしまうのです。
なぜ水分不足で身体を痛めやすくなるのか？
身体の動きがスムーズにいかなくなる
身体は、
・筋肉
・関節
・神経
・血液循環
などが連動しながら動いています。
しかし水分が不足すると、これらの働きが低下し、動きがスムーズにいかなくなります。
結果として、一部の筋肉や関節だけが頑張りすぎる状態になってしまいます。
関節の連動性が崩れると負担が集中する
本来、身体は
・足首
・膝
・股関節
・背骨
・肩甲骨
などが連動して動いています。
しかし水分不足によって筋肉や神経の反応が悪くなると、この連動性が崩れやすくなります。
すると、
・ふくらはぎ
・太もも
・腰
・肩
など、一部へ負担が集中しやすくなります。
だからこそ、ケガ予防には単純なストレッチだけではなく、“身体全体の連動性”が重要なのです。
その場しのぎではケガ予防にならない理由
結果に対するケアだけでは不十分
一般的なケアでは、
・筋肉をほぐす
・アイシングする
・湿布を貼る
など、“今出ている症状”に対するアプローチが中心になることが少なくありません。
もちろん、それで楽になることはあります。
しかし、
・なぜそこに負担が集中したのか
・なぜケガを繰り返すのか
・身体の中で何が起きているのか
まで考えないと、本質的な改善には繋がりにくいのです。
「変化」と「改善」は違う
施術後に
「軽くなった」
「動きやすい」
という変化が出ることはあります。
ですが、数日後に戻ってしまうのであれば、本質が変わっていない可能性があります。
変化することと、改善することは別です。
だからこそ、にしむら整体院では、
・結果
・根本
・本質
この3つ全てにアプローチすることを大切にしています。
にしむら整体院が考える“本当の治療”
結果に対する治療
まずは現在出ている痛みや炎症を落ち着かせること。
強い痛みがある状態では、身体は正常に動けません。
まず症状を和らげることも大切です。
根本原因に対する治療
次に、「なぜそこへ負担が集中したのか」を確認します。
・身体の使い方
・関節同士の連動
・動作のクセ
などを見ながら、根本原因へアプローチしていきます。
身体の本質に対する治療
そして最も重要なのが、“身体の中で今何が起きているか”へのアプローチです。
身体は微弱な電気信号によってコントロールされています。
不調がある部分では、その流れが乱れていることがあります。
そこへアプローチできるのが、にしむら整体院で使用しているアキュスコープ・マイオパルスです。
アキュスコープ・マイオパルスによる本質的アプローチ
身体の電気的な状態に着目する
アキュスコープ・マイオパルスは、身体の状態を読み取りながら微弱電流を流す特殊な機器です。
一般的な低周波機器とは異なり、身体に合わせながら施術を行います。
回復力そのものへアプローチする
単純に刺激を入れるだけではなく、身体本来の回復力へアプローチできるのが特徴です。
だからこそ、
「ケガを繰り返している」
「疲労が抜けにくい」
という方にも、本質的な改善を目指していくことができます。
ケガを防ぐための水分補給とセルフケア
正しい水分補給のポイント
ケガ予防のためには、“喉が渇く前”に飲むことが大切です。
【ポイント】
・一気飲みではなくこまめに飲む
・運動前から水分を摂る
・汗を多くかく場合は電解質も意識する
特にスポーツ時は、水だけではなくミネラル補給も重要になります。
身体の連動性を高める簡単エクササイズ
おすすめは、その場での軽い足踏みです。
【やり方】
- 背筋を伸ばして立つ
- 足踏みしながら腕を自然に振る
- 股関節から脚を動かす意識を持つ
ポイントは、「脚だけで動かないこと」です。
全身を連動させることで、一部への負担を減らしやすくなります。
ケガを繰り返さない身体づくりを目指して
ケガ予防には、
・水分補給
・身体の連動性
・回復力
これら全てが大切です。
単純に筋肉だけを見るのではなく、
「身体全体がどう動いているか」
「身体の中で何が起きているか」
まで考えることで、再発しにくい身体づくりへ繋がります。
にしむら整体院では、アキュスコープ・マイオパルスを活用しながら、結果・根本・本質の3方向からサポートしています。
熊本で、
「スポーツ中によく足がつる」
「肉離れを繰り返している」
「疲労が抜けにくい」
という方は、ぜひ一度ご相談ください。
こちらもあわせてお読みください
ケガを繰り返したくない方へ
にしむら整体院では、単純に痛い場所だけを施術するのではなく、
・結果へのアプローチ
・根本原因へのアプローチ
・身体の本質へのアプローチ
この3つを大切にしています。
「よく足がつる」
「肉離れを繰り返している」
「スポーツ後の疲労が抜けにくい」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください😊
熊本市で、再発しにくい身体づくりをサポートいたします。
【ご予約方法】
・LINE予約
・お電話予約
お問い合わせについて
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施術中や休診日・診療時間外は 留守番電話 に設定しております。
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整足院 熊本店のご案内
当院と同じ建物内にある 整足院 熊本店 は、
外反母趾・内反小趾・足底筋膜炎など、「足の裏の痛み」に特化した施術を行っています。
このような症状でお悩みの方の多くが、施術によって改善されています。
👉
お客様の声
O.J様(65歳)はだしで自由に動きまわれるようになりたいと思います。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
H.T様(61歳)外反母趾の予防についても毎回教えていただき、日常生活の中で意識するようになりました。
ありがとうございます。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
T.T様(53歳)3週間ほど経ちますが、調子がよく、毎日歩けています。
足の健康って大事だと実感しました。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
高木 孝江様(68歳)見てみると外反母趾専門の施術院ということで、テーピングだけで良くなると書いてあり、とても魅力的でした。
先生の所に通うようになってテーピングをすることによって、正しい足指の使い方や歩き方が自然に補正されている感じがありました。
結果、親指の付け根の痛さがなくなり、歩く事が全然苦にならなくなりました。
院内で販売している靴も靴下もとても足に優しく、気に入っております。
今まで知らなくてだいぶ遠回りをしてしまいましたが、先生との出会いにとても感謝しております。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
症状でお悩みの方は、ぜひこちらもご覧ください。
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【完全予約制】
※施術中と、休診日や診療時間外は留守電になっています。
必ず折り返しのご連絡をしますので、留守電にお名前と症状を残してください。
なお、折り返しに時間がかかる場合もありますので、あらかじめご了承ください。
※こちらの電話番号は、患者様からのご予約・お問い合わせ専用の電話番号です。患者様からの電話を受けることが出来なくなるので、営業目的の電話は一切ご遠慮いただきますよう、お願いいたします。
※LINEですと、休診日や診療時間外でも対応いたします。
恐れ入りますが、出来る限りLINEでのお問い合わせをお願いいたします。
※ 整足院 熊本店へのお電話も、施術中や時間外は留守番電話対応となります。
折り返しのご連絡にお時間をいただく場合がございますので、ご了承ください。
にしむら整体院について
当院は、熊本県で唯一の重症症状専門整体院です。
整形外科や整骨院に長く通っても改善しなかった
身体の痛みや不調をお持ちの方、ぜひ一度ご相談ください。
【にしむら整体院】では、あなたのつらい症状に対して
「数回の施術で変化・改善を実感していただける」よう取り組んでいます。
痛みの根本にアプローチし、再発しにくい身体作りをサポート。
「通うのを最後にできる整体院」として、本気で向き合います。
特別なご案内
「ブログを見た」とお伝えいただいた方限定
🎁 1日1名様限定 初回施術割引
¥16,500（税込） → ¥6,600（税込）
アクセス・お問い合わせ
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