なぜ肉離れは繰り返してしまうのか？

「また同じ場所を痛めた…」
「復帰したらすぐ再発した…」

肉離れを経験した方の中には、このような悩みを抱えている方が少なくありません。

特に、
・ハムストリング
・ふくらはぎ
・太もも前
などは再発しやすい部位です。

熊本でも、部活動をしている学生さんや、ランニング・スポーツをされている方から多くご相談をいただきます。

治ったと思って復帰していませんか？

肉離れは、痛みが減ってくると「もう大丈夫かな」と感じやすいケガです。

しかし、痛みが引いただけで復帰してしまうと、身体の使い方や負担の偏りが変わっていないため、再発を繰り返しやすくなります。

実際には、“筋肉が切れたこと”だけが問題ではありません。

痛みが消えた＝改善ではない

施術や安静によって、
「痛みが減った」
「走れるようになった」
という変化は出ます。

ですが、それだけでは本当の意味で改善したとは言えません。

なぜそこに負担が集中したのか。
なぜ毎回同じ場所を痛めるのか。

そこまで考えないと、再発を繰り返すリスクは高いままです。

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肉離れを繰り返す人に不足していること

筋力よりも大切な“連動性”

肉離れを繰り返す方に多いのが、「筋力不足」だけに原因を求めてしまうことです。

もちろん筋力も大切です。

しかし、本当に重要なのは“身体全体の連動性”です。

身体は、
・足首
・膝
・股関節
・背骨
・肩甲骨
など、多くの関節が連動して動いています。

この連動がうまくいかないと、一部の筋肉だけが頑張りすぎる状態になります。

関節の動きが崩れると筋肉が頑張りすぎる

例えば、股関節がうまく使えていない場合、本来分散されるはずの負担が太もも裏やふくらはぎへ集中します。

すると、その筋肉が無理をし続け、肉離れへ繋がりやすくなるのです。

だからこそ、単純に筋肉をほぐすだけではなく、
「どこの関節がうまく動いていないのか」
「どこが頑張りすぎているのか」
を見ていく必要があります。

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その場しのぎでは再発を防げない理由

結果に対する治療だけでは限界がある

一般的な治療では、
・痛い場所を冷やす
・電気を流す
・マッサージをする
など、“結果”に対するアプローチが中心になることが少なくありません。

もちろん、それによって楽になることはあります。

しかし、
・なぜ肉離れを起こしたのか
・身体のどこに負担が偏っていたのか
・身体の中で何が起きているのか
まで考えないと、本質的な改善には繋がりにくいのです。

「変化」と「改善」は違う

施術後に、
「動きやすい」
「軽くなった」
という変化が出ることはあります。

ですが、それが数週間後に戻ってしまうのであれば、本質が変わっていない可能性があります。

変化することと、改善することは別です。

だからこそ、にしむら整体院では、
・結果
・根本
・本質
この3つ全てにアプローチすることを大切にしています。

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にしむら整体院が考える“本当の治療”

結果に対する治療

まずは現在出ている炎症や痛みを落ち着かせること。

強い痛みがある状態では、身体は正常に動けません。

まず症状を和らげることも大切です。

根本原因に対する治療

次に、「なぜその筋肉へ負担が集中したのか」を確認します。

・身体の使い方
・関節同士の連動
・動作のクセ
などを見ながら、根本原因へアプローチしていきます。

身体の本質に対する治療

そして最も重要なのが、“身体の中で今何が起きているか”へのアプローチです。

身体は微弱な電気信号によってコントロールされています。

不調がある部分では、その流れが乱れていることがあります。

そこに対してアプローチできるのが、にしむら整体院で使用しているアキュスコープ・マイオパルスです。

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アキュスコープ・マイオパルスによる本質的アプローチ

身体の電気的な状態に着目する施術

アキュスコープ・マイオパルスは、身体の状態を読み取りながら微弱電流を流す特殊な機器です。

一般的な低周波機器とは異なり、身体に合わせて施術を行います。

回復力そのものへアプローチする

単純に刺激を入れるだけではなく、身体本来の回復力へアプローチできるのが特徴です。

だからこそ、
「何度も肉離れを繰り返している」
「復帰すると再発する」
という方にも、本質的な改善を目指していくことができます。

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肉離れを予防するセルフケア

股関節と足首を連動させる運動

おすすめは、その場での軽い足踏みです。

【やり方】

1. 背筋を伸ばして立つ
2. 足踏みしながら腕を自然に振る
3. 股関節から脚を動かす意識を持つ

ポイントは、「脚だけで動かないこと」です。

全身を連動させることで、一部の筋肉への負担を減らしやすくなります。

胸郭を動かす呼吸エクササイズ

呼吸が浅いと、身体全体の連動性も低下しやすくなります。

【やり方】

1. 両手を肋骨に当てる
2. 鼻からゆっくり息を吸う
3. 胸郭を広げるイメージで呼吸する
4. ゆっくり吐く

これを数回行うだけでも、身体の動きやすさが変わってきます。

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肉離れを繰り返さない身体づくりを目指して

肉離れは、単純に「筋肉の問題」だけではありません。

・関節の連動性
・身体の使い方
・身体の中で起きている反応
これらが関係しているケースが多くあります。

だからこそ、その場しのぎではなく、
・結果
・根本
・本質
この3つ全てにアプローチすることが大切です。

にしむら整体院では、アキュスコープ・マイオパルスを活用しながら、再発しにくい身体づくりをサポートしています。

熊本で、
「毎回同じ場所を肉離れする」
「復帰するとまた痛める」
という方は、ぜひ一度ご相談ください。

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こちらもあわせてお読みください

• 「スポーツ中のケガ、早期対応が回復を左右するについてはこちら」
• 「スポーツ復帰を早める3つの治療戦略についてはこちら」
• 「ランナーに多い足のトラブルはこちら」
• 「アキュスコープ・マイオパルスについてはこちら」

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肉離れを繰り返してお悩みの方へ

にしむら整体院では、単純に痛い場所だけを施術するのではなく、

・結果へのアプローチ
・根本原因へのアプローチ
・身体の本質へのアプローチ

この3つを大切にしています。

「毎回同じ場所を痛める」
「復帰後すぐ再発する」
「その場しのぎではなく改善したい」

そんな方は、ぜひ一度ご相談ください😊

熊本市で、再発しにくい身体づくりをサポートいたします。

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にしむら整体院について

当院は、熊本県で唯一の重症症状専門整体院です。

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【にしむら整体院】では、あなたのつらい症状に対して
「数回の施術で変化・改善を実感していただける」よう取り組んでいます。

痛みの根本にアプローチし、再発しにくい身体作りをサポート。
「通うのを最後にできる整体院」として、本気で向き合います。

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