中体連前になると腰痛が増える理由
熊本でも中体連が近づくと、
「腰が痛いけど休めない」
「試合までは何とか頑張りたい」
という学生さんの来院が増えてきます。
中体連は3年間の集大成。
だからこそ多少の痛みは我慢してしまう選手も少なくありません。
しかし、その我慢が思わぬケガに繋がることもあります。
練習量が増える時期だからこそ起こりやすい
大会前は、
・練習量の増加
・実戦形式の練習
・走り込み
・筋力トレーニング
など身体への負荷が大きくなります。
疲労が回復しきれない状態が続くことで、腰へ負担が集中しやすくなります。
無理をしてしまう学生が多い
「最後の大会だから」
「レギュラー争いに負けたくない」
そんな気持ちから無理を続ける学生も多くいます。
しかし本番で結果を出すためには、練習だけでなく身体のコンディション管理も重要です。
腰痛の原因は腰だけではない
痛い場所と原因の場所は違うことがある
腰が痛いからといって、腰だけに問題があるとは限りません。
実際には、
・股関節
・足首
・胸郭
・肩甲骨
などの動きが悪くなった結果として、腰へ負担が集中しているケースもあります。
身体の連動性が低下すると腰へ負担が集中する
スポーツでは全身が連動して動いています。
野球のスイングも、
サッカーのキックも、
バレーのスパイクも、
腰だけで行っているわけではありません。
どこかの関節がうまく動かなくなると、その負担を腰が代償するようになります。
その結果として腰痛が起こることがあります。
試合前だからこそ身体を整えることが大切
パフォーマンス低下にも繋がる
腰痛がある状態では、
・走る
・跳ぶ
・切り返す
といった動作にも影響が出ます。
本人は大丈夫と思っていても、無意識に力をセーブしていることもあります。
腰痛をかばうことで他のケガも起こりやすい
腰をかばいながらプレーすると、
・肉離れ
・膝痛
・股関節痛
など他のケガへ繋がるリスクも高くなります。
その場しのぎでは改善しにくい理由
結果だけへのアプローチ
一般的な治療では、
・痛い場所への施術
・電気治療
・マッサージ
などが中心になることがあります。
もちろん必要なことですが、それだけでは繰り返すケースもあります。
本質が変わらなければ繰り返す
その場では楽になる。
でも練習をするとまた痛くなる。
これは身体の本質的な問題が残っている可能性があります。
変化することと改善することは違います。
にしむら整体院が考える腰痛治療
当院では改善のために3つの視点が必要だと考えています。
結果に対する治療
まずは現在起きている腰痛へアプローチします。
根本原因に対する治療
なぜ腰へ負担が集中しているのか。
身体の使い方や関節の連動性を確認します。
身体の本質に対する治療
身体は微弱な電気信号によってコントロールされています。
この働きが乱れると回復力にも影響が出ます。
だからこそ本質へのアプローチが重要だと考えています。
アキュスコープ・マイオパルスによるコンディション調整
試合前のコンディショニング
当院ではアキュスコープ・マイオパルスを活用し、身体の状態を確認しながら施術を行います。
大会前のコンディション調整として来院される学生さんも多くいます。
身体本来の回復力をサポート
単なる対症療法ではなく、身体本来の回復力へアプローチできることが特徴です。
中体連前におすすめのセルフケア
股関節の動きを高める
【やり方】
- 足を肩幅に開く
- 股関節からお尻を後ろへ引く
- ゆっくり10回繰り返す
腰だけで動くのではなく、股関節を使う感覚を身につけることが大切です。
睡眠時間を確保する
疲労回復には睡眠が欠かせません。
最低でも7〜8時間は確保するようにしましょう。
最高の状態で中体連を迎えるために
中体連で最高のパフォーマンスを発揮するためには、
練習量だけでなく、
・身体の回復
・関節の連動性
・コンディション管理
が重要です。
そして改善のためには、
結果
根本
本質
この3つ全てへアプローチする必要があります。
熊本で、
「中体連までに腰痛を何とかしたい」
「試合でベストパフォーマンスを発揮したい」
「ケガなく大会を迎えたい」
そんな学生さんや保護者の方は、ぜひ一度ご相談ください。
こちらもあわせてお読みください
中体連前の腰痛でお悩みの学生さんへ
にしむら整体院では、
・結果へのアプローチ
・根本原因へのアプローチ
・身体の本質へのアプローチ
この3つを大切にしています。
✅ 中体連までに腰痛を改善したい
✅ 練習を休まずに大会を迎えたい
✅ ベストパフォーマンスを発揮したい
✅ ケガを予防したい
そんな方はぜひ一度ご相談ください。
熊本市で頑張る学生アスリートを全力でサポートしています。
【ご予約方法】
・LINE予約
・お電話予約
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整足院 熊本店のご案内
当院と同じ建物内にある 整足院 熊本店 は、
外反母趾・内反小趾・足底筋膜炎など、「足の裏の痛み」に特化した施術を行っています。
このような症状でお悩みの方の多くが、施術によって改善されています。
👉
お客様の声
O.J様(65歳)はだしで自由に動きまわれるようになりたいと思います。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
H.T様(61歳)外反母趾の予防についても毎回教えていただき、日常生活の中で意識するようになりました。
ありがとうございます。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
T.T様(53歳)3週間ほど経ちますが、調子がよく、毎日歩けています。
足の健康って大事だと実感しました。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
高木 孝江様(68歳)見てみると外反母趾専門の施術院ということで、テーピングだけで良くなると書いてあり、とても魅力的でした。
先生の所に通うようになってテーピングをすることによって、正しい足指の使い方や歩き方が自然に補正されている感じがありました。
結果、親指の付け根の痛さがなくなり、歩く事が全然苦にならなくなりました。
院内で販売している靴も靴下もとても足に優しく、気に入っております。
今まで知らなくてだいぶ遠回りをしてしまいましたが、先生との出会いにとても感謝しております。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
症状でお悩みの方は、ぜひこちらもご覧ください。
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【完全予約制】
※施術中と、休診日や診療時間外は留守電になっています。
必ず折り返しのご連絡をしますので、留守電にお名前と症状を残してください。
なお、折り返しに時間がかかる場合もありますので、あらかじめご了承ください。
※こちらの電話番号は、患者様からのご予約・お問い合わせ専用の電話番号です。患者様からの電話を受けることが出来なくなるので、営業目的の電話は一切ご遠慮いただきますよう、お願いいたします。
※LINEですと、休診日や診療時間外でも対応いたします。
恐れ入りますが、出来る限りLINEでのお問い合わせをお願いいたします。
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折り返しのご連絡にお時間をいただく場合がございますので、ご了承ください。
にしむら整体院について
当院は、熊本県で唯一の重症症状専門整体院です。
整形外科や整骨院に長く通っても改善しなかった
身体の痛みや不調をお持ちの方、ぜひ一度ご相談ください。
【にしむら整体院】では、あなたのつらい症状に対して
「数回の施術で変化・改善を実感していただける」よう取り組んでいます。
痛みの根本にアプローチし、再発しにくい身体作りをサポート。
「通うのを最後にできる整体院」として、本気で向き合います。
特別なご案内
「ブログを見た」とお伝えいただいた方限定
🎁 1日1名様限定 初回施術割引
¥16,500（税込） → ¥6,600（税込）
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