股関節の硬さがスポーツパフォーマンスを下げる理由

「身体が硬いからもっとストレッチをしなさい。」

学生時代に一度は言われたことがあるのではないでしょうか。

もちろん柔軟性は大切ですが、本当に重要なのは股関節がしっかり動き、身体全体の関節が連動していることです。

熊本市のにしむら整体院にも、

「走るスピードが上がらない」

「ジャンプ力が落ちた」

「同じ場所を何度も痛める」

という学生アスリートや一般のスポーツ愛好家の方が多く来院されます。

その多くに共通しているのが、股関節の動きが十分に使えていないことです。

今回は、股関節の硬さがスポーツパフォーマンスに与える影響について解説します。

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股関節は身体の中心となる関節です

股関節は、

・走る

・跳ぶ

・しゃがむ

・切り返す

・蹴る

・投げる

など、ほぼすべてのスポーツ動作に関わっています。

サッカー、野球、バスケットボール、バレーボール、陸上競技など、競技を問わず重要な役割を担っています。

股関節が十分に動かないと、本来股関節が行うべき動きを腰や膝が代わりに行うことになり、負担が集中してしまいます。

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股関節が硬いと起こりやすい症状

股関節の動きが悪くなると、さまざまな不調につながります。

例えば、

・腰痛

・膝痛

・肉離れ

・オスグッド

・シンスプリント

・足底の痛み

・パフォーマンス低下

などです。

特に成長期の学生は、身体の成長に筋肉や関節の柔軟性が追いつかず、股関節の可動域が低下しやすくなります。

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身体は関節の連動性で動いています

にしむら整体院では、身体は一つひとつの筋肉だけで動くのではなく、関節同士が連動して動くことで本来のパフォーマンスを発揮すると考えています。

例えば、

股関節が硬い状態では、

足首

↓

膝

↓

股関節

↓

背骨

↓

肩甲骨

↓

首

という動きの流れが崩れてしまいます。

その結果、

・腰だけ頑張る

・膝だけ頑張る

・肩だけ頑張る

という状態になり、痛みやケガにつながります。

そのため、股関節だけを柔らかくするのではなく、身体全体の関節がスムーズに連動することが重要なのです。

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ストレッチだけでは改善しない理由

股関節が硬いからといって、ストレッチだけを続けても改善しないケースは少なくありません。

なぜなら、

・姿勢

・身体の使い方

・神経の働き

・疲労

・細胞レベルでの回復力

などが改善されなければ、再び股関節は硬くなってしまうからです。

柔軟性を高めることは大切ですが、それだけでは根本的な改善にはつながりません。

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にしむら整体院が考える「3つの治療」

当院では、本当の改善には3つの治療が必要だと考えています。

結果に対する治療

現在起きている痛みや不調を改善する施術です。

根本原因への治療

なぜ股関節が硬くなったのか。

なぜ身体のバランスが崩れたのか。

身体全体の関節の動きを評価し、原因へアプローチします。

本質への治療

身体の中では何が起きているのか。

神経や細胞レベルの状態まで評価し、本来持っている回復力を引き出します。

一般的な施術では痛みに対する治療が中心です。

根本原因まで評価する施術もありますが、本質的な部分が変わらなければ、

「その時は良いけれど、また戻る」

という状態を繰り返してしまいます。

当院では、この3つすべてにアプローチすることで、再発しにくく、パフォーマンスを発揮しやすい身体づくりを目指しています。

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アキュスコープ・マイオパルスによる本質へのアプローチ

にしむら整体院では、アキュスコープ・マイオパルスを活用し、神経や細胞レベルの状態を確認しながら施術を行っています。

さらに、

・股関節

・足首

・膝

・背骨

・肩甲骨

など、身体全体の関節の連動性を高めることで、スポーツパフォーマンスの向上とケガの予防をサポートしています。

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今日からできるセルフケア

股関節を大きく動かす

股関節を前後・左右・回旋方向へゆっくり動かしましょう。

「伸ばす」よりも「動かす」ことを意識することがポイントです。

水分補給を忘れない

筋肉の約75％は水分です。

水分不足は筋肉や関節の動きを悪くする原因になります。

股関節だけでなく足首も動かす

足首が硬いと股関節への負担も増えます。

しゃがむ動作や足首回しを習慣にしましょう。

睡眠をしっかり取る

成長ホルモンが多く分泌される睡眠時間は、身体を回復させる大切な時間です。

特に学生アスリートは十分な睡眠を心掛けましょう。

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股関節が変わると身体全体が変わります

股関節はスポーツパフォーマンスを左右する非常に重要な関節です。

しかし、本当に大切なのは股関節だけではありません。

身体全体の関節が連動して動くことで、力を効率よく伝えられる身体になります。

熊本市で、

・パフォーマンスを上げたい

・ケガを繰り返したくない

・股関節が硬いと言われた

そんな方は、一度身体全体の動きを見直してみませんか？

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ご予約・お問い合わせ

にしむら整体院は完全予約制です。

当院では、

「結果」「根本」「本質」

という3つの視点から施術を行っています。

アキュスコープ・マイオパルスを活用し、神経や細胞レベルまで評価しながら、身体全体の関節の連動性を高め、スポーツパフォーマンスの向上とケガの予防を目指しています。

「股関節が硬いと言われた」

「もっと動ける身体になりたい」

「ケガを繰り返さず競技を続けたい」

そんな方は、ぜひ熊本市のにしむら整体院へお気軽にご相談ください。

お問い合わせについて

本日の内容でご不明な点やご質問がある方は、お気軽にLINE にてお問い合わせください。

お電話でのお問い合わせも可能ですが、
施術中や休診日・診療時間外は 留守番電話 に設定しております。
折り返しにお時間をいただく場合がございますので、あらかじめご了承ください。

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Instagramのご案内

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整足院 熊本店のご案内

当院と同じ建物内にある 整足院 熊本店 は、
外反母趾・内反小趾・足底筋膜炎など、「足の裏の痛み」に特化した施術を行っています。

このような症状でお悩みの方の多くが、施術によって改善されています。
👉

お客様の声

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症状でお悩みの方は、ぜひこちらもご覧ください。
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必ず折り返しのご連絡をしますので、留守電にお名前と症状を残してください。
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恐れ入りますが、出来る限りLINEでのお問い合わせをお願いいたします。

※ 整足院 熊本店へのお電話も、施術中や時間外は留守番電話対応となります。
　 折り返しのご連絡にお時間をいただく場合がございますので、ご了承ください。

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にしむら整体院について

当院は、熊本県で唯一の重症症状専門整体院です。

整形外科や整骨院に長く通っても改善しなかった
身体の痛みや不調をお持ちの方、ぜひ一度ご相談ください。

【にしむら整体院】では、あなたのつらい症状に対して
「数回の施術で変化・改善を実感していただける」よう取り組んでいます。

痛みの根本にアプローチし、再発しにくい身体作りをサポート。
「通うのを最後にできる整体院」として、本気で向き合います。

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特別なご案内

「ブログを見た」とお伝えいただいた方限定
🎁 1日1名様限定 初回施術割引

¥16,500（税込） → ¥6,600（税込）

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アクセス・お問い合わせ

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