運動会シーズン後に増える身体の不調とは？
春や秋の運動会シーズンが終わる頃、熊本でも増えてくるのが「運動会後の不調」です。
運動会本番はもちろん、練習期間中にも普段以上に身体へ負担がかかるため、
・足の痛み
・膝痛
・腰痛
・肩の痛み
・肉離れ
など、さまざまな症状が出やすくなります。
特に最近は、「運動会が終わった後から痛みが出てきた」というご相談が増えています。
子どもに多い足・膝のトラブル
子どもは回復が早い反面、自分の身体の異変をうまく伝えられないことがあります。
運動会の練習で、
・走る量が急に増える
・ジャンプ動作が増える
・裸足や合わない靴で負担がかかる
ことで、足や膝に大きな負担がかかります。
最初は軽い違和感でも、そのまま無理をすると長引くケースも少なくありません。
保護者に増える腰痛・肩の痛み
意外と多いのが、保護者の方の不調です。
久しぶりに全力で走ったり、場所取りや撮影で長時間同じ姿勢を続けたりすることで、
・腰痛
・肩こり
・首の痛み
などが出やすくなります。
特に普段デスクワーク中心の方は、急な運動によって身体が対応しきれず、痛みへ繋がることがあります。
なぜ運動会後に痛みが出るのか？
久しぶりの運動で身体が対応できていない
運動会シーズンだけ急に身体を動かすと、筋肉や関節に大きな負担がかかります。
ただ、実際には「筋肉が硬いから痛い」という単純な問題だけではありません。
本当に大切なのは、“身体全体がうまく連動して動けているか”です。
関節の連動性が崩れると一部に負担が集中する
身体は本来、
・足首
・膝
・股関節
・背骨
・肩甲骨
など、複数の関節が連動して動いています。
しかし、どこかの動きが悪くなると、その分を他の場所がかばいます。
例えば股関節がうまく使えていないと、膝や腰に負担が集中します。
肩甲骨や胸郭の動きが悪いと、首や肩に負担が集まりやすくなります。
つまり、痛みが出ている場所だけを見るのではなく、“なぜそこに負担が集中したのか”を考えることが大切なのです。
その場しのぎでは繰り返してしまう理由
結果に対する治療だけでは改善しきれない
一般的な治療では、
・痛い場所を揉む
・電気を流す
・湿布を貼る
など、“結果”に対するアプローチが中心になることが多くあります。
もちろん、それによって楽になることはあります。
しかし、それだけでは根本的な部分や身体の本質が変わっていないため、再発を繰り返してしまうケースがあります。
「変化」と「改善」は違う
施術後に
「軽くなった」
「動きやすい」
という変化が出ることはあります。
ですが、それが数日で戻ってしまうのであれば、本当の意味で改善したとは言えません。
変化することと、改善することは別です。
だからこそ、にしむら整体院では
・結果
・根本
・本質
この3つ全てにアプローチすることを大切にしています。
にしむら整体院が大切にしている3つのアプローチ
結果に対する治療
まずは現在出ている痛みや炎症を落ち着かせること。
強い痛みがある状態では、身体は正常に動けません。
まず症状を和らげることも重要です。
根本原因に対する治療
次に、「なぜそこに負担が集中したのか」を見ていきます。
姿勢だけではなく、
・身体の使い方
・関節同士の連動
・負担の偏り
を確認しながら、原因へアプローチしていきます。
身体の本質に対する治療
そして最も重要なのが、“身体の中で今何が起きているか”へのアプローチです。
身体は微弱な電気信号によってコントロールされています。
不調がある部分では、その電気的な流れが乱れていることがあります。
そこに対してアプローチできるのが、にしむら整体院で使用しているアキュスコープ・マイオパルスです。
アキュスコープ・マイオパルスによる本質的ケア
身体の電気的な状態に着目する施術
アキュスコープ・マイオパルスは、身体の状態を読み取りながら微弱電流を流す特殊な機器です。
一般的な低周波機器とは異なり、身体に合わせて出力を調整しながら施術を行います。
回復力を引き出しながら改善を目指す
単純に刺激を入れるだけではなく、身体本来の回復力にアプローチできるのが特徴です。
だからこそ、
「毎回同じ場所を痛める」
「なかなか改善しない」
という方にも、本質的な改善を目指していくことができます。
運動会後の不調を予防するセルフケア
足首と股関節を連動させる運動
おすすめは、その場での軽い足踏みです。
【やり方】
- 背筋を伸ばして立つ
- 足踏みしながら腕を自然に振る
- 股関節から脚を動かす意識を持つ
ポイントは、「脚だけで動かないこと」です。
全身を連動させることで、膝や腰への負担を減らせます。
胸郭を動かす呼吸エクササイズ
肩や首の不調予防には呼吸も重要です。
【やり方】
- 両手を肋骨に当てる
- 鼻からゆっくり息を吸う
- 胸郭を広げるイメージで呼吸する
- ゆっくり吐く
胸郭が動くことで、肩まわりの負担軽減にも繋がります。
痛みを繰り返さない身体づくりを目指して
運動会シーズンが終わった後に出てくる痛みは、「ただの疲れ」で終わらせないことが大切です。
その場しのぎではなく、
・なぜ痛みが出たのか
・身体のどこに負担が集中していたのか
・身体の中で何が起きているのか
まで考えることで、再発しにくい身体づくりへ繋がります。
にしむら整体院では、アキュスコープ・マイオパルスを活用しながら、結果・根本・本質の3方向からアプローチしています。
熊本で、
「毎年この時期に痛くなる」
「運動後の不調がなかなか改善しない」
という方は、ぜひ一度ご相談ください。
こちらもあわせてお読みください
運動会後の痛みをそのままにしていませんか？
にしむら整体院では、単純に痛い場所だけを施術するのではなく、
・結果へのアプローチ
・根本原因へのアプローチ
・身体の本質へのアプローチ
この3つを大切にしています。
「毎年同じ時期に痛くなる」
「湿布やマッサージでは改善しない」
「スポーツ後の不調を繰り返している」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください😊
熊本市で、再発しにくい身体づくりをサポートいたします。
【ご予約方法】
・LINE予約
・お電話予約
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整足院 熊本店のご案内
当院と同じ建物内にある 整足院 熊本店 は、
外反母趾・内反小趾・足底筋膜炎など、「足の裏の痛み」に特化した施術を行っています。
このような症状でお悩みの方の多くが、施術によって改善されています。
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お客様の声
O.J様(65歳)はだしで自由に動きまわれるようになりたいと思います。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
H.T様(61歳)外反母趾の予防についても毎回教えていただき、日常生活の中で意識するようになりました。
ありがとうございます。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
T.T様(53歳)3週間ほど経ちますが、調子がよく、毎日歩けています。
足の健康って大事だと実感しました。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
高木 孝江様(68歳)見てみると外反母趾専門の施術院ということで、テーピングだけで良くなると書いてあり、とても魅力的でした。
先生の所に通うようになってテーピングをすることによって、正しい足指の使い方や歩き方が自然に補正されている感じがありました。
結果、親指の付け根の痛さがなくなり、歩く事が全然苦にならなくなりました。
院内で販売している靴も靴下もとても足に優しく、気に入っております。
今まで知らなくてだいぶ遠回りをしてしまいましたが、先生との出会いにとても感謝しております。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
症状でお悩みの方は、ぜひこちらもご覧ください。
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【完全予約制】
※施術中と、休診日や診療時間外は留守電になっています。
必ず折り返しのご連絡をしますので、留守電にお名前と症状を残してください。
なお、折り返しに時間がかかる場合もありますので、あらかじめご了承ください。
※こちらの電話番号は、患者様からのご予約・お問い合わせ専用の電話番号です。患者様からの電話を受けることが出来なくなるので、営業目的の電話は一切ご遠慮いただきますよう、お願いいたします。
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折り返しのご連絡にお時間をいただく場合がございますので、ご了承ください。
にしむら整体院について
当院は、熊本県で唯一の重症症状専門整体院です。
整形外科や整骨院に長く通っても改善しなかった
身体の痛みや不調をお持ちの方、ぜひ一度ご相談ください。
【にしむら整体院】では、あなたのつらい症状に対して
「数回の施術で変化・改善を実感していただける」よう取り組んでいます。
痛みの根本にアプローチし、再発しにくい身体作りをサポート。
「通うのを最後にできる整体院」として、本気で向き合います。
特別なご案内
「ブログを見た」とお伝えいただいた方限定
🎁 1日1名様限定 初回施術割引
¥16,500（税込） → ¥6,600（税込）
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