オスグットは成長痛だから仕方ない？｜原因と改善法を解説

■オスグットは本当に成長痛なのか？

「成長期だから仕方ないですね」
「成長が止まれば良くなりますよ」

オスグットと診断された学生さんや保護者の方は、このように言われた経験があるかもしれません。

確かに、成長期に起こりやすいスポーツ障害ではあります。

しかし実際には、“成長しているから痛い”だけではありません。

熊本でも、サッカー・野球・バスケットボール・陸上などを頑張っている学生さんが、膝の痛みを我慢しながらプレーしているケースを多く見かけます。

■成長期だけが原因ではない

オスグットは、膝のお皿の下にある骨が引っ張られ、炎症を起こして痛みが出る状態です。

ですが、同じ年代でも、
・オスグットになる子
・ならない子

がいます。

つまり、“成長”だけが原因ではないということです。

■なぜ痛みが強くなるのか

実際には、
・身体の使い方
・関節の連動性
・筋肉への負担
・疲労の蓄積

などが大きく関係しています。

特に、膝ばかり使う動きになっている学生は要注意です。

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■オスグットになる学生に多い特徴

■太ももの硬さだけではない

オスグットというと、
「太ももが硬いから」
と言われることが多いです。

もちろんそれも一因ですが、それだけではありません。

実際には、
・足首が硬い
・股関節がうまく使えていない
・体幹が不安定
・背中が動いていない

こうした状態があることで、膝へ負担が集中しやすくなります。

■関節の連動性が低下している

本来、人の身体は全身が連動して動いています。

しかし、どこかの関節がうまく動かないと、その代償として膝が頑張りすぎてしまいます。

特にジャンプやダッシュ、切り返し動作の多い競技では、この影響が強く出ます。

だからこそ、膝だけをマッサージしたり、太ももだけ伸ばしても改善しきらないケースが多いのです。

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■なぜ改善しない・繰り返すのか

■結果だけへのアプローチ

一般的には、
・湿布
・アイシング
・電気治療
・ストレッチ

など、“今出ている痛み”へのアプローチが中心になることが多いです。

もちろん必要なことですが、それだけでは再発を繰り返すケースがあります。

■本質的な問題が残っている

にしむら整体院では、改善には3つの視点が必要だと考えています。

① 結果に対しての治療
② なぜそうなったのかという根本への治療
③ 身体で何が起きているかという本質への治療

一般的な治療では①が中心で、深く勉強されている先生が②まで行うことがあります。

しかし、本質的な部分が変わっていなければ、
“変化はするけど改善しない”状態になりやすいのです。

だからこそ、当院では3方向すべてにアプローチします。

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■にしむら整体院の考える施術

■結果・根本・本質の3方向から見る

当院では、単に膝だけを見るのではなく、
・足首
・股関節
・背骨
・身体全体の動き

まで確認します。

“なぜ膝に負担が集中しているのか”を見ていくことが、改善への近道だと考えています。

■アキュスコープ・マイオパルスによる施術

当院では、
アキュスコープ・マイオパルスを活用し、身体の状態を読み取りながら施術を行っています。

これにより、
・炎症へのアプローチ
・筋肉や神経への負担軽減
・回復力のサポート

を目指します。

さらに、関節の連動性を高めることで、膝へ負担が集中しにくい身体づくりを行っています。

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■自宅で出来るセルフケア

■太ももを強く伸ばしすぎない

オスグットの学生さんは、痛みを我慢しながら強くストレッチしているケースがあります。

しかし、炎症が強い時期は、無理なストレッチが逆効果になることもあります。

まずは、
・軽く動かす
・深呼吸しながら伸ばす
・反動をつけない

ことを意識しましょう。

■足首と股関節を動かす

おすすめなのは、膝だけではなく、
・足首回し
・股関節回し
・軽いスクワット

など、全身の連動性を高める動きです。

身体全体がスムーズに動くことで、膝への負担軽減につながります。

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■まとめ｜オスグットは「仕方ない」で終わらせないことが大切

オスグットは、「成長痛だから仕方ない」と言われがちな症状です。

しかし実際には、
・身体の使い方
・関節の連動性
・疲労の蓄積

など、多くの要素が関係しています。

だからこそ、
・結果
・根本
・本質

この3つをしっかり見ることが、本当の改善につながります。

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「オスグットで練習を休めない」
「成長痛だから仕方ないと言われた」
「膝の痛みを我慢してプレーしている」

そんな方は、一度にしむら整体院へご相談ください。

当院では、
アキュスコープ・マイオパルスを活用し、“結果・根本・本質”の3方向から改善を目指します。

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“変化するだけではなく、改善を目指す施術”を一緒に行っていきましょう。