オスグッドで悩む学生さんへ 試合を諦める前に
「走ると膝が痛い」
「ジャンプの着地で痛む」
「練習を休めば少し良くなるけど、また痛くなる」
そんなオスグッドの痛みに悩んでいませんか？
熊本市のにしむら整体院にも、サッカーや野球、バスケットボール、バレーボール、陸上競技などに取り組む学生さんが多く来院されています。
そして、その多くの学生さんや保護者の方が、
「成長期だから仕方ない」
「成長が止まれば治る」
「練習を休むしかない」
と言われています。
もちろん成長期特有の要素はあります。
しかし実際には、成長だけが原因ではありません。
身体の使い方や関節の連動性を改善することで、痛みが軽減し、試合に復帰できるケースも少なくありません。
今日はオスグッドについてお話します。
オスグッドとはどんな状態？
オスグッドとは、膝のお皿の下にある骨の出っ張り部分に炎症が起きるスポーツ障害です。
成長期は骨の成長スピードに筋肉の成長が追いつかず、太ももの前の筋肉（大腿四頭筋）が硬くなりやすい時期です。
その筋肉が膝のお皿の下を繰り返し引っ張ることで痛みが発生します。
特に、
・ダッシュ
・ジャンプ
・切り返し
・キック動作
・急停止
を繰り返す競技で発症しやすくなります。
熊本では夏場の大会や中体連、高校総体に向けて練習量が増える時期に症状が悪化する学生さんが非常に多い印象です。
本当の原因は太ももの硬さだけではありません
オスグッドと聞くと、
「太もものストレッチをしてください」
と言われることがほとんどです。
もちろんそれも大切です。
しかし、実際にはそれだけで改善しないケースが非常に多いのです。
なぜなら、本当の問題は身体全体の連動性にあることが多いからです。
例えば、
・足首が硬い
・股関節が動いていない
・体幹がうまく使えていない
・着地時に膝ばかり使っている
このような状態になると、本来なら足首や股関節、体幹が分散して受け止めるはずの衝撃を膝だけで受けることになります。
その結果、膝への負担が増え、オスグッドが悪化してしまうのです。
身体は一つの関節だけで動いているわけではありません。
足首、膝、股関節、体幹、肩甲骨。
これらすべてが連動して動くことで、ケガをしにくい身体になります。
痛みがある場所だけ治療しても改善しない理由
にしむら整体院では、治療には3つの視点が必要だと考えています。
1つ目は「結果」に対する治療。
これは今起きている膝の痛みへのアプローチです。
2つ目は「根本原因」に対する治療。
なぜ膝に負担が集中しているのかを探します。
3つ目は「本質」に対する治療です。
その時、身体の中で何が起きているのか。
神経や細胞レベルではどのような状態なのか。
ここまでアプローチしなければ、本当の改善には辿り着きません。
一般的な治療では結果に対する治療が中心です。
勉強されている先生では根本原因まで診ることがあります。
しかし、本質的な部分が変わらなければ、身体は変化しても改善には繋がりません。
「少し良くなるけど、また痛くなる」
「試合前になると再発する」
という状態を繰り返してしまうのです。
にしむら整体院のオスグッド治療
当院では、アキュスコープとマイオパルスを使用し、神経や細胞レベルの状態まで確認しながら施術を行っています。
炎症を起こしている膝だけを見るのではなく、
・足首の動き
・股関節の可動域
・体幹機能
・身体全体の連動性
を評価し、負担が集中している原因を見つけていきます。
その上で、
結果
根本原因
本質
この3つにアプローチすることで、再発しにくい身体作りを目指しています。
今日からできるセルフケア
① 太ももの前を伸ばすストレッチ
横向きになり、足首を持ってかかとをお尻に近づけます。
この時に腰を反らないよう注意してください。
30秒を左右2〜3セット行いましょう。
② 股関節のストレッチ
股関節が硬いと膝への負担が大きくなります。
開脚や股関節周囲のストレッチを毎日行いましょう。
③ 水分補給を意識する
筋肉の約75％は水分でできています。
水分不足は筋肉の柔軟性低下を招きます。
特に夏場の熊本では脱水によって症状が悪化するケースも少なくありません。
練習中だけでなく、普段からこまめな水分補給を意識しましょう。
関連記事
「水分不足で筋肉が硬くなるって知っていますか？」
「熱中症になる前に知っておきたい正しい水分補給」
④ 試合後のケアを徹底する
疲労を翌日に持ち越さないことも大切です。
練習後や試合後のケアが、翌日のコンディションを大きく左右します。
関連記事
「試合後の身体のケアが今後を左右する理由」
試合を諦める前に一度ご相談ください
オスグッドは確かに成長期に多い症状です。
しかし、
「成長期だから仕方ない」
だけで終わらせてしまうのはもったいないケースも多くあります。
・大事な大会が近い
・最後の中体連を諦めたくない
・高校総体に間に合わせたい
・思い切りプレーしたい
そんな想いを持つ学生さんを、私たちはこれまで数多くサポートしてきました。
熊本市でオスグッドによる膝の痛みでお悩みの方は、ぜひ一度にしむら整体院へご相談ください。
症状だけを見るのではなく、身体全体の連動性や神経の状態まで評価し、あなたが本来持っている力を発揮できる身体作りをサポートします。
ご予約・お問い合わせ
にしむら整体院は完全予約制となっております。
ご予約・お問い合わせは、LINEまたはお電話よりお気軽にご連絡ください。
「試合を諦めたくない。」
その想いを、にしむら整体院は全力でサポートします。
お問い合わせについて
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施術中や休診日・診療時間外は 留守番電話 に設定しております。
折り返しにお時間をいただく場合がございますので、あらかじめご了承ください。
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整足院 熊本店のご案内
当院と同じ建物内にある 整足院 熊本店 は、
外反母趾・内反小趾・足底筋膜炎など、「足の裏の痛み」に特化した施術を行っています。
このような症状でお悩みの方の多くが、施術によって改善されています。
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お客様の声
O.J様(65歳)はだしで自由に動きまわれるようになりたいと思います。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
H.T様(61歳)外反母趾の予防についても毎回教えていただき、日常生活の中で意識するようになりました。
ありがとうございます。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
T.T様(53歳)3週間ほど経ちますが、調子がよく、毎日歩けています。
足の健康って大事だと実感しました。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
高木 孝江様(68歳)見てみると外反母趾専門の施術院ということで、テーピングだけで良くなると書いてあり、とても魅力的でした。
先生の所に通うようになってテーピングをすることによって、正しい足指の使い方や歩き方が自然に補正されている感じがありました。
結果、親指の付け根の痛さがなくなり、歩く事が全然苦にならなくなりました。
院内で販売している靴も靴下もとても足に優しく、気に入っております。
今まで知らなくてだいぶ遠回りをしてしまいましたが、先生との出会いにとても感謝しております。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
症状でお悩みの方は、ぜひこちらもご覧ください。
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※施術中と、休診日や診療時間外は留守電になっています。
必ず折り返しのご連絡をしますので、留守電にお名前と症状を残してください。
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にしむら整体院について
当院は、熊本県で唯一の重症症状専門整体院です。
整形外科や整骨院に長く通っても改善しなかった
身体の痛みや不調をお持ちの方、ぜひ一度ご相談ください。
【にしむら整体院】では、あなたのつらい症状に対して
「数回の施術で変化・改善を実感していただける」よう取り組んでいます。
痛みの根本にアプローチし、再発しにくい身体作りをサポート。
「通うのを最後にできる整体院」として、本気で向き合います。
特別なご案内
「ブログを見た」とお伝えいただいた方限定
🎁 1日1名様限定 初回施術割引
¥16,500（税込） → ¥6,600（税込）
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