野球肘・テニス肘を悪化させないために
野球やテニスをしている方だけでなく、バレーボールやバドミントン、ゴルフなど、腕を繰り返し使うスポーツでは肘の痛みに悩まされる方が少なくありません。
「少し休めば良くなるだろう」
「痛みが引いたからまた練習を再開した」
そんなことを繰り返しているうちに、痛みが慢性化してしまうケースも多くあります。
熊本市のにしむら整体院にも、野球肘やテニス肘で悩む学生さんやスポーツ愛好家の方が多く来院されています。
実は、野球肘やテニス肘は肘だけを治療しても根本的な改善につながらないことがほとんどです。
今回は、その理由について詳しくお伝えします。
肘は「被害者」になっていることが多い
肘が痛いと、多くの方は肘だけに原因があると思ってしまいます。
しかし実際には、
・肩甲骨の動きが悪い
・胸椎（背中）の動きが硬い
・股関節が十分に使えていない
・体幹が安定していない
このような状態では、本来身体全体で分散するはずの力が肘へ集中してしまいます。
つまり、肘は原因ではなく、一番負担を受けている場所であることが少なくありません。
身体は関節の連動性で動いています
にしむら整体院では、身体は筋肉だけではなく、関節同士が連動して動くことで本来の力を発揮すると考えています。
例えば投球動作では、
足首
↓
膝
↓
股関節
↓
骨盤周囲
↓
胸椎
↓
肩甲骨
↓
肩
↓
肘
↓
手首
という流れで力が伝わります。
この途中のどこかで動きが悪くなると、その負担は肘へ集中します。
そのため、肘だけをマッサージしたり電気を当てたりしても、一時的に楽になるだけで再発を繰り返してしまうのです。
股関節の重要性についてはこちらの記事もご覧ください。
野球肘・テニス肘を放置するとどうなる？
痛みを我慢しながらプレーを続けると、
・投球フォームが崩れる
・スイングが小さくなる
・肩への負担が増える
・手首まで痛くなる
・パフォーマンスが低下する
など、新たな問題を引き起こすことがあります。
特に成長期の学生さんは、骨がまだ完成していないため、無理を続けることで長期離脱につながる可能性もあります。
スポーツ障害についてはこちらの記事も参考にしてください。
にしむら整体院が考える「3つの治療」
当院では、本当に改善するためには3つの視点が必要だと考えています。
結果に対する治療
現在の肘の痛みや炎症を和らげるための施術です。
根本原因への治療
なぜ肘へ負担が集中したのかを評価します。
肩甲骨・胸椎・股関節・足首など、身体全体の関節の動きを確認し、原因へアプローチします。
本質への治療
身体の中では何が起きているのか。
神経や細胞レベルまで評価し、本来持っている回復力を引き出します。
一般的な治療では、痛みに対する施術が中心です。
さらに勉強されている先生は、根本原因にもアプローチされます。
しかし、本質的な部分まで改善しなければ、
「痛みは減るけれど、また同じ場所を痛める」
という状態を繰り返してしまいます。
にしむら整体院では、この3つすべてにアプローチすることで、競技へ安心して復帰できる身体づくりを目指しています。
アキュスコープ・マイオパルスによる本質へのアプローチ
当院では、アキュスコープ・マイオパルスを使用し、神経や細胞レベルの状態を評価しながら施術を行っています。
さらに、
・肩甲骨
・胸椎
・股関節
・足首
など、身体全体の関節の連動性を高めることで、肘だけに負担が集中しない身体づくりを行っています。
今日からできるセルフケア
肩甲骨をしっかり動かす
肩甲骨が硬くなると肘への負担が増えます。
肩を大きく回したり、肩甲骨を寄せたり開いたりする運動を毎日続けましょう。
股関節を動かす
股関節の動きが悪いと、投球やスイングの力を腕だけで補うことになります。
股関節を前後左右へ大きく動かす習慣を付けましょう。
練習後のケアを習慣にする
練習後はアイシングやストレッチだけでなく、十分な睡眠と栄養補給も大切です。
アイシングについてはこちらの記事も参考にしてください。
▶ 練習後や試合後のアイシング、本当に正しく出来ていますか？
身体を回復させる栄養を摂る
筋肉や腱の回復にはタンパク質だけでなく、ビタミンやミネラルも欠かせません。
学生アスリートはこちらの記事もおすすめです。
肘だけを見るのではなく身体全体を見直しましょう
野球肘・テニス肘は、肘だけを治療しても再発するケースが少なくありません。
身体全体の関節がスムーズに連動して動くことで、肘への負担を減らし、本来のパフォーマンスを発揮できる身体になります。
熊本市で野球肘やテニス肘、繰り返すスポーツ障害にお悩みの方は、ぜひ一度にしむら整体院へご相談ください。
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ご予約・お問い合わせ
にしむら整体院は完全予約制です。
当院では、
「結果」「根本」「本質」
という3つの視点から施術を行っています。
アキュスコープ・マイオパルスを活用し、神経や細胞レベルまで評価しながら、身体全体の関節の連動性を高め、スポーツ障害を繰り返さない身体づくりをサポートしています。
「野球肘・テニス肘がなかなか改善しない」
「大会までに少しでも良い状態にしたい」
「競技を長く続けられる身体を作りたい」
そんな方は、ぜひ熊本市のにしむら整体院へお気軽にご相談ください。
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整足院 熊本店のご案内
当院と同じ建物内にある 整足院 熊本店 は、
外反母趾・内反小趾・足底筋膜炎など、「足の裏の痛み」に特化した施術を行っています。
このような症状でお悩みの方の多くが、施術によって改善されています。
👉
お客様の声
O.J様(65歳)はだしで自由に動きまわれるようになりたいと思います。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
H.T様(61歳)外反母趾の予防についても毎回教えていただき、日常生活の中で意識するようになりました。
ありがとうございます。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
T.T様(53歳)3週間ほど経ちますが、調子がよく、毎日歩けています。
足の健康って大事だと実感しました。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
高木 孝江様(68歳)見てみると外反母趾専門の施術院ということで、テーピングだけで良くなると書いてあり、とても魅力的でした。
先生の所に通うようになってテーピングをすることによって、正しい足指の使い方や歩き方が自然に補正されている感じがありました。
結果、親指の付け根の痛さがなくなり、歩く事が全然苦にならなくなりました。
院内で販売している靴も靴下もとても足に優しく、気に入っております。
今まで知らなくてだいぶ遠回りをしてしまいましたが、先生との出会いにとても感謝しております。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
症状でお悩みの方は、ぜひこちらもご覧ください。
👉
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必ず折り返しのご連絡をしますので、留守電にお名前と症状を残してください。
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にしむら整体院について
当院は、熊本県で唯一の重症症状専門整体院です。
整形外科や整骨院に長く通っても改善しなかった
身体の痛みや不調をお持ちの方、ぜひ一度ご相談ください。
【にしむら整体院】では、あなたのつらい症状に対して
「数回の施術で変化・改善を実感していただける」よう取り組んでいます。
痛みの根本にアプローチし、再発しにくい身体作りをサポート。
「通うのを最後にできる整体院」として、本気で向き合います。
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