軽い脱水は身体に大きな影響を与える
「熱中症になるほどではないから大丈夫。」
そう思っている方は少なくありません。
しかし実際には、軽い脱水の段階から身体にはさまざまな変化が起きています。
熊本は全国的に見ても湿度が高く、春から秋にかけて汗をかきやすい環境です。
そのため、自分では気付かないうちに軽い脱水状態になっている方も少なくありません。
喉が渇いた時点で脱水は始まっている
人は喉の渇きを感じた時には、すでに水分不足が始まっていると言われています。
特にスポーツをしている学生さんや屋外で仕事をされる方は注意が必要です。
軽い脱水で起こる身体の変化
筋肉が硬くなりやすくなる
筋肉の約75％は水分で構成されています。
水分が不足すると筋肉の柔軟性が低下し、動きが悪くなります。
すると、
・肩こり
・腰痛
・足の張り
・こむら返り
などの症状が起こりやすくなります。
集中力や判断力が低下する
軽い脱水でも脳の働きは低下します。
スポーツでは反応速度や判断力が落ち、仕事や勉強でも集中しにくくなります。
疲労が抜けにくくなる
体内の循環が悪くなることで疲労物質が蓄積しやすくなります。
「しっかり寝たのに疲れが取れない」
そんな状態の背景に脱水が隠れていることもあります。
なぜ脱水がケガにつながるのか？
身体の連動性が低下する
にしむら整体院では、身体は全身の関節が連動して動くことで効率よく力を発揮できると考えています。
しかし脱水によって筋肉や関節の動きが悪くなると、その連動性が崩れてしまいます。
すると本来分散されるはずの負担が、一部の筋肉や関節へ集中してしまいます。
肉離れやシンスプリントのリスクが高まる
身体の連動性が低下すると、
・肉離れ
・シンスプリント
・腰痛
・膝痛
などのスポーツ障害が起こりやすくなります。
実際に夏場はケガの相談も増える傾向があります。
水分補給だけでは防げないこともある
身体の状態が整っていなければ回復しない
十分な水分を摂っていても、
身体の回復システムそのものがうまく働いていなければ、不調は改善しません。
だからこそ当院では、水分補給だけでなく身体全体の状態を見ることを大切にしています。
痛みの本質を見極めることが重要
一般的な施術では痛みが出ている場所だけにアプローチすることが少なくありません。
しかし、それだけでは根本的な改善にはつながりにくいと考えています。
にしむら整体院の考える本当の改善とは
当院では、
①結果への治療
②なぜそうなったかという根本への治療
③その時身体で何が起きているかという本質への治療
この3つ全てが必要だと考えています。
結果へのアプローチ
まずは現在出ている症状を軽減します。
根本原因へのアプローチ
関節の動きや身体の使い方を確認し、連動性を高めていきます。
本質へのアプローチ
身体は微弱な電気信号によってコントロールされています。
当院ではアキュスコープ・マイオパルスを活用し、身体本来の回復力をサポートする施術を行っています。
症状だけではなく、その背景にある身体の状態まで見ていくことが大切だと考えています。
今日からできる脱水予防セルフケア
こまめな水分補給
一度に大量に飲むのではなく、少量ずつこまめに飲むことが重要です。
朝起きてすぐの水分摂取
睡眠中にも多くの水分が失われています。
起床後すぐにコップ1杯の水を飲む習慣をつけましょう。
身体を動かして循環を高める
肩回しや股関節回しなど軽い運動を行うことで、身体全体の循環が高まりやすくなります。
関節の連動性を高めることはケガ予防にもつながります。
最高のパフォーマンスは良いコンディションから
脱水は熱中症だけの問題ではありません。
軽い脱水でも、
・疲労の蓄積
・パフォーマンス低下
・痛みの悪化
・ケガのリスク増加
につながる可能性があります。
だからこそ、
結果
根本
本質
この3つ全てにアプローチすることが、本当の意味でのコンディション改善につながると考えています。
「疲れやすい」
「ケガを繰り返している」
「身体の重さが抜けない」
そんな方は、一度ご自身の身体の状態を見直してみませんか？
こちらもあわせてお読みください
疲労感や身体の不調が続いている方へ
にしむら整体院では、
「結果」
「根本」
「本質」
の3つ全てにアプローチする施術を行っています。
その場だけ楽になる施術ではなく、身体本来の回復力を引き出しながら、再発しにくい身体づくりを目指しています。
熊本市で慢性的な痛みやスポーツ障害、コンディション不良でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
【ご予約方法】
・LINE予約
・お電話予約
お問い合わせについて
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施術中や休診日・診療時間外は 留守番電話 に設定しております。
折り返しにお時間をいただく場合がございますので、あらかじめご了承ください。
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整足院 熊本店のご案内
当院と同じ建物内にある 整足院 熊本店 は、
外反母趾・内反小趾・足底筋膜炎など、「足の裏の痛み」に特化した施術を行っています。
このような症状でお悩みの方の多くが、施術によって改善されています。
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お客様の声
O.J様(65歳)はだしで自由に動きまわれるようになりたいと思います。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
H.T様(61歳)外反母趾の予防についても毎回教えていただき、日常生活の中で意識するようになりました。
ありがとうございます。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
T.T様(53歳)3週間ほど経ちますが、調子がよく、毎日歩けています。
足の健康って大事だと実感しました。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
高木 孝江様(68歳)見てみると外反母趾専門の施術院ということで、テーピングだけで良くなると書いてあり、とても魅力的でした。
先生の所に通うようになってテーピングをすることによって、正しい足指の使い方や歩き方が自然に補正されている感じがありました。
結果、親指の付け根の痛さがなくなり、歩く事が全然苦にならなくなりました。
院内で販売している靴も靴下もとても足に優しく、気に入っております。
今まで知らなくてだいぶ遠回りをしてしまいましたが、先生との出会いにとても感謝しております。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
症状でお悩みの方は、ぜひこちらもご覧ください。
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【完全予約制】
※施術中と、休診日や診療時間外は留守電になっています。
必ず折り返しのご連絡をしますので、留守電にお名前と症状を残してください。
なお、折り返しに時間がかかる場合もありますので、あらかじめご了承ください。
※こちらの電話番号は、患者様からのご予約・お問い合わせ専用の電話番号です。患者様からの電話を受けることが出来なくなるので、営業目的の電話は一切ご遠慮いただきますよう、お願いいたします。
※LINEですと、休診日や診療時間外でも対応いたします。
恐れ入りますが、出来る限りLINEでのお問い合わせをお願いいたします。
※ 整足院 熊本店へのお電話も、施術中や時間外は留守番電話対応となります。
折り返しのご連絡にお時間をいただく場合がございますので、ご了承ください。
にしむら整体院について
当院は、熊本県で唯一の重症症状専門整体院です。
整形外科や整骨院に長く通っても改善しなかった
身体の痛みや不調をお持ちの方、ぜひ一度ご相談ください。
【にしむら整体院】では、あなたのつらい症状に対して
「数回の施術で変化・改善を実感していただける」よう取り組んでいます。
痛みの根本にアプローチし、再発しにくい身体作りをサポート。
「通うのを最後にできる整体院」として、本気で向き合います。
特別なご案内
「ブログを見た」とお伝えいただいた方限定
🎁 1日1名様限定 初回施術割引
¥16,500（税込） → ¥6,600（税込）
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