練習だけで結果は決まらない
部活動やクラブチーム、社会人スポーツなどで頑張っている方ほど、
「もっと練習しなきゃ」
「練習量が足りないかもしれない」
と考えがちです。
もちろん練習は大切です。
しかし、試合で結果を出している選手ほど、実はコンディション管理を重要視しています。
熊本でも学生アスリートから社会人ランナーまで、多くの方が大会や試合に向けて身体を整えています。
試合当日に力を発揮できない理由
普段は調子が良いのに、
・身体が重い
・動きが鈍い
・集中力が続かない
・思うように身体が動かない
という経験はありませんか？
これは技術不足ではなく、コンディションの問題であることも少なくありません。
コンディションが結果を左右する
同じ実力の選手でも、
・疲労が抜けている選手
・身体がスムーズに動く選手
の方が結果を出しやすくなります。
試合で実力を発揮するためには、練習だけでなく身体をベストな状態に保つことが重要です。
身体のコンディションが悪いと何が起こるのか？
疲労がパフォーマンスを低下させる
疲労が蓄積すると、
・反応速度の低下
・集中力の低下
・筋力発揮の低下
などが起こります。
その結果、本来の力を発揮できなくなります。
特に学生アスリートは、
学校
↓
部活動
↓
塾や勉強
と忙しく、回復が追いついていないケースも少なくありません。
関節の連動性が崩れるとケガのリスクが高まる
身体は、
・足首
・膝
・股関節
・背骨
・肩甲骨
などが連動して動いています。
疲労が蓄積すると、この連動性が低下しやすくなります。
すると本来分散されるはずの負担が、
・膝
・腰
・肩
・太もも
など一部に集中します。
結果として、
・肉離れ
・シンスプリント
・オスグッド
・腰痛
などのケガへ繋がることがあります。
試合で結果を出す選手が大切にしていること
練習と同じくらい回復を重視する
トップアスリートほど、
「練習」
だけでなく
「回復」
にも力を入れています。
身体は回復することで強くなります。
練習だけ増やして回復が不足すると、逆にパフォーマンスは下がってしまいます。
身体の状態を把握する習慣
結果を出す選手は、
・疲労感
・睡眠状態
・身体の重さ
・関節の動き
を日頃からチェックしています。
違和感が小さいうちに対処することで、大きなケガを防いでいるのです。
にしむら整体院が考える“本当のコンディショニング”
コンディション管理も、単純に筋肉をほぐすだけでは不十分だと考えています。
結果に対するアプローチ
まずは、
・痛み
・張り感
・炎症
など現在起きている問題を改善していきます。
根本原因に対するアプローチ
次に、
「なぜそこへ負担が集中しているのか」
を確認します。
関節の動きや身体の使い方を見ながら、負担の原因を探していきます。
身体の本質に対するアプローチ
さらに重要なのが、
「身体の中で何が起きているか」
という視点です。
身体は微弱な電気信号によってコントロールされています。
この働きが乱れると、回復力や身体の機能にも影響が出ることがあります。
アキュスコープ・マイオパルスによるコンディション管理
疲労や不調の早期ケア
にしむら整体院では、アキュスコープ・マイオパルスを活用しています。
身体の状態を読み取りながら施術を行うため、スポーツ後のコンディション調整にも活用されています。
身体本来の回復力をサポート
単純な対症療法ではなく、身体本来の回復力へアプローチできることが特徴です。
だからこそ、
・大会前の調整
・ケガ予防
・パフォーマンス向上
を目指す方にも選ばれています。
自宅でできるコンディション管理
睡眠の質を高める
どんなに良い施術を受けても、睡眠不足では回復が追いつきません。
まずは、
・就寝1時間前はスマホを控える
・毎日同じ時間に寝る
・寝る前に深呼吸をする
ことを意識してみてください。
関節の連動性を高める簡単エクササイズ
おすすめはその場足踏みです。
【やり方】
- 背筋を伸ばして立つ
- 腕を自然に振る
- 股関節から脚を動かす意識を持つ
- 1分程度行う
ポイントは脚だけで動かないこと。
全身を連動させることで、動きやすい身体づくりに繋がります。
最高のパフォーマンスは良いコンディションから生まれる
試合で結果を出すためには、
練習量だけではなく、
・身体の回復
・関節の連動性
・疲労管理
・コンディション調整
が欠かせません。
そして本当の意味で身体を整えるためには、
・結果
・根本
・本質
この3つ全てへアプローチすることが大切です。
にしむら整体院では、アキュスコープ・マイオパルスを活用しながら、学生アスリートから社会人スポーツ愛好家までサポートしています。
熊本で、
「試合でベストパフォーマンスを発揮したい」
「ケガを予防したい」
「大会前に身体を整えたい」
という方は、ぜひ一度ご相談ください。
こちらもあわせてお読みください
大会や試合で最高のパフォーマンスを発揮したい方へ
にしむら整体院では、
・結果へのアプローチ
・根本原因へのアプローチ
・身体の本質へのアプローチ
この3つを大切にしています。
✅ 大会前に身体を整えたい
✅ ケガを予防したい
✅ 練習の成果を試合で発揮したい
✅ コンディションを安定させたい
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください😊
熊本市で、あなたの最高のパフォーマンスをサポートいたします。
【ご予約方法】
・LINE予約
・お電話予約
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整足院 熊本店のご案内
当院と同じ建物内にある 整足院 熊本店 は、
外反母趾・内反小趾・足底筋膜炎など、「足の裏の痛み」に特化した施術を行っています。
このような症状でお悩みの方の多くが、施術によって改善されています。
👉
お客様の声
O.J様(65歳)はだしで自由に動きまわれるようになりたいと思います。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
H.T様(61歳)外反母趾の予防についても毎回教えていただき、日常生活の中で意識するようになりました。
ありがとうございます。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
T.T様(53歳)3週間ほど経ちますが、調子がよく、毎日歩けています。
足の健康って大事だと実感しました。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
高木 孝江様(68歳)見てみると外反母趾専門の施術院ということで、テーピングだけで良くなると書いてあり、とても魅力的でした。
先生の所に通うようになってテーピングをすることによって、正しい足指の使い方や歩き方が自然に補正されている感じがありました。
結果、親指の付け根の痛さがなくなり、歩く事が全然苦にならなくなりました。
院内で販売している靴も靴下もとても足に優しく、気に入っております。
今まで知らなくてだいぶ遠回りをしてしまいましたが、先生との出会いにとても感謝しております。
同等の効果や結果を保証するものではありません。
症状でお悩みの方は、ぜひこちらもご覧ください。
👉
【完全予約制】
※施術中と、休診日や診療時間外は留守電になっています。
必ず折り返しのご連絡をしますので、留守電にお名前と症状を残してください。
なお、折り返しに時間がかかる場合もありますので、あらかじめご了承ください。
※こちらの電話番号は、患者様からのご予約・お問い合わせ専用の電話番号です。患者様からの電話を受けることが出来なくなるので、営業目的の電話は一切ご遠慮いただきますよう、お願いいたします。
※LINEですと、休診日や診療時間外でも対応いたします。
恐れ入りますが、出来る限りLINEでのお問い合わせをお願いいたします。
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折り返しのご連絡にお時間をいただく場合がございますので、ご了承ください。
にしむら整体院について
当院は、熊本県で唯一の重症症状専門整体院です。
整形外科や整骨院に長く通っても改善しなかった
身体の痛みや不調をお持ちの方、ぜひ一度ご相談ください。
【にしむら整体院】では、あなたのつらい症状に対して
「数回の施術で変化・改善を実感していただける」よう取り組んでいます。
痛みの根本にアプローチし、再発しにくい身体作りをサポート。
「通うのを最後にできる整体院」として、本気で向き合います。
特別なご案内
「ブログを見た」とお伝えいただいた方限定
🎁 1日1名様限定 初回施術割引
¥16,500（税込） → ¥6,600（税込）
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